BB Artturi Kallio

hkuja sanoi:
Eniveis aivan mahtava setti ja video, silti moni sössöttää että ihan perus tiputussarja. Ei saatana, haluan nähdä semmosten ihmisten treenit :D
Click to expand...

No painon ja huudon määrä oli vähän suurempi kuin normaalisti, myös syvyys prässitreenissä enennäkemätön. Vahva ukko kyllä ja treenimoraali vaikuttaa olevan kohdallaan.
 
Pesis sanoi:
Paljon oli hackissa alotuspainot?
Click to expand...

Vajaa 200, se lagaa suhteessa prässiin ja se taas johtuu vain tekemisen puutteesta. Ohjelmassa on ollut kyykkyä, vipuvarsi-hackia ja muita liikkeitä, jolloin tavahacki on jäänyt lapsipuolen asemaan. Kesään mennessä painot pitäisi olla +800 ja +300kg.

Dorkster sanoi:
Tekeekö Artturi normi kyykkyä ollenkaan ja jos tekee niin minkähänlaisilla metodeilla ja painoilla mennään?
Click to expand...

Tekee ja metodi riippuu harjoituskaudesta, yms. Jos ajattelisi sen oleva tässä ja metodi haluttaisiin saman suuntaiseksi niin lähtörauta olisi noin 2-4rm riippuen spottaajan taidoista ja tiputuksia olisi yksi tai kaksi enemmän liikkeen luonteesta johtuen. Optimaalisimmillaan joka syöksyssä omia positiivisia olisi vähemmän kuin spottaajan kanssa yhdessä tehtyjä, negatiivisistä vain yhden tarvitsee välttämättä olla avustettu.

Eli esimerkiksi 2rm + 1-2 omaa negaa, yhdessä ylös + yx yhdessä ylös ja alas/(pudotus 1-2rm + 1 oma nega + 1 yhdessä ylös alas) x 3-4; jolloin sarjaan tulee about 15 toistoa, joista mahdollisimman moni on hetkellinen 1rm tai yli.
 
Erikoinen katselukokemus siinä määrin että mulla nousi oma leposyke pelkästä videopätkän katsomisesta n. 150 ja kädet alkoi hikoilemaan, hengästymisestä puhumattakaan...

Kovaa settiä. Huh huh.
 
Isot on raudat, ei siitä pääse mihinkään!

Tosin mulla nousi leposyke ja käsien hikoamisaste tuosta tekniikasta. Selkä itkee, välilevyt itkee :'(
Hieno homma, jos kroppa kestää.
 
Ei vissiin mennyt selityksestä huolimatta jakeluun että tuo tekniikka on tehty oikeaoppisesti asiansa osaavan valmentajan opastamana? Ei siis tarkoitus että joka salijantteri alkaa tuota tuosta kopioimaan.

Ylivoimaisesti jäätävin (positiivisessa mielessä) videoklippi mitä olen tähän asti nähnyt. Tuntui Colemaninkin tonnin prässäilyt läpsyttelyltä tuon vierellä.

Oman prässit on lähinnä polvista joustoa tuon rinnalla.
 
Aivan kaamee video. Mulle tuli jo pelkästä videon katsomisesta paha olo ja pystyin lähes tuntemaan se kivun. Ja älkää nyt pakkiswannabeteinibodarit menkö matkimaan tätä hommaa..paitsi jos tiädätte tarkalleen, mitä teette (jota epäilen hyvin vahvasti).

Tämmönen video lämmittää huolella mieltä, koska ite tykkään myös kurittaa reisiä rankalla kädellä. 10+.
 
Timba79 sanoi:
Minä en, kun olen niin heikkonössöpaskavelliperse etten saisi tuolla tekniikalla varmaan ees satasella tehtyä sarjaa. :D
Click to expand...

No en mä aatellukkaan laittaa tappeja heti täyteen.

Videon perusteella Mähöselle pitäs antaa porttikielto salille. Siinä kodinkuvalehteä lukevat muorit ihmeissään kun ukko rääkyy kurrkusuorana vaikka ei ite etes treenaa!! :D
 
ilkka_83_ sanoi:
No en mä aatellukkaan laittaa tappeja heti täyteen.

Videon perusteella Mähöselle pitäs antaa porttikielto salille. Siinä kodinkuvalehteä lukevat muorit ihmeissään kun ukko rääkyy kurrkusuorana vaikka ei ite etes treenaa!! :D
Click to expand...
Mayorilla ei paljoo kuvalehtee lueskella.
 
ilkka_83_ sanoi:
No en mä aatellukkaan laittaa tappeja heti täyteen.

Videon perusteella Mähöselle pitäs antaa porttikielto salille. Siinä kodinkuvalehteä lukevat muorit ihmeissään kun ukko rääkyy kurrkusuorana vaikka ei ite etes treenaa!! :D
Click to expand...

Mähönen pitäisi pistää vetään treenit Jyväskylän Kuntomaailmassa. Se pienestä ähkimisestä valittava naikkonen siellä saisi varmaan slaagin samalla sekunnilla.
 
Voisin lyyä muuten vedon että joku voimanostaja tekee 1000kg:lla tuolla tyylillä prässiä. On helvetin luonnollinen liikerata leveältä kyykkääjälle. Ite tykkäsin vaikka en osannut etes alaselällä noin pyöristellä.
 
Heitin parille kovalle kyykääjälle haasteen tosta, saapi nähä lähteekö yllytykseen mukaan, kun ovat näitä pohjolan nöyriä puurtajia.

edit. On nuo sm kisat niin liki että tuskin alakavat mutta laitetaan pojille takaraivoon kipuna.

Meillä salilla on kraftwerkin prässi, ei noin leveä kuin tuo mutta niin leveällä kuin jalat menee niin tein.
 
Hitto kun ei meidän salilla edes noin leveeltä pysty prässään. Ois muuten oikeasti voinut kokeilla vai onnistuuko kapeemmaltakin? En tosin ihan sillä 1000 kilolla.

EDIT: Kattelin video uudelleen, eipä se jalkojen asento levyllä sen leveämpi ole mitä tuolla meidänkään salilla saa tehtyä. Täytyy vähän testailla tuota tekniikkaa noin.
 
Timba79 sanoi:
...Ois muuten oikeasti voinut kokeilla vai onnistuuko kapeemmaltakin?...

EDIT: Kattelin video uudelleen, eipä se jalkojen asento levyllä sen leveämpi ole mitä tuolla meidänkään salilla saa tehtyä. Täytyy vähän testailla tuota tekniikkaa noin.
Click to expand...

Just, se liikkeen mekaniikka menee niin, että ne omien raajojen mitat sanelee sitä leveys mittaa kaikkein eniten ja sitäkin voi vähän kompensoida lisäämällä "chaplinia" jalkaterien asentoon, silloin vain kysytään yhä enemmän ja enemmän sellaista ´wondomiehen liikkuvuutta siellä lonkassa. Se korkeussuunta vaihtelee vähemmän.

- - - Updated - - -

Mike sanoi:
http://www.pakkotoisto.com/kuvat/aki.MOV

Tossa mentiin siis ylös 15 toiston sarjoilla 10kg korotuksilla. Muutama sarja siis alla tossa.
Click to expand...

Kiitti :nolo:
 
Kalimero sanoi:
Just, se liikkeen mekaniikka menee niin, että ne omien raajojen mitat sanelee sitä leveys mittaa kaikkein eniten ja sitäkin voi vähän kompensoida lisäämällä "chaplinia" jalkaterien asentoon, silloin vain kysytään yhä enemmän ja enemmän sellaista ´wondomiehen liikkuvuutta siellä lonkassa. Se korkeussuunta vaihtelee vähemmän.
Click to expand...

Lähinnä tämä alkoi kiinnostamaan siksi kun tuota selän pyöristymistä on välttänyt vain ja ainoastaan siksi että siitä on peloiteltu että sillä varmasti suurinpiirtein tappaa itsensä. Sitten ei ole menty kuin niin syvään mitä pystyy ilman että selkä pyöristyy yhtään. Tuossa kun se tehdään harkiten niin siinä voisi olla keino tehtä tätä itsekin syvempään. Varovasti edeten tottakai, ei mitään sellaista että seuraavassa reenissä entsillä maksimeilla kokeilemaan.
 
Timba79 sanoi:
Lähinnä tämä alkoi kiinnostamaan siksi kun tuota selän pyöristymistä on välttänyt vain ja ainoastaan siksi että siitä on peloiteltu että sillä varmasti suurinpiirtein tappaa itsensä. Sitten ei ole menty kuin niin syvään mitä pystyy ilman että selkä pyöristyy yhtään. Tuossa kun se tehdään harkiten niin siinä voisi olla keino tehtä tätä itsekin syvempään. Varovasti edeten tottakai, ei mitään sellaista että seuraavassa reenissä entsillä maksimeilla kokeilemaan.
Click to expand...

Painot putoo aluks, siis vain ja ainoastaan sen kerran! Sen jälkeen saat joka viikko lyödä rautaa lisää, kunnes yllättävän kivuttomasti olet lähellä vanhoja rautoja, ainoa sivuvaikutus on kokonaisuudessaan kasvaneet reidet, erityisesti sisältä leventyneet ja persekin on pullottaa. Kannattaa alkaa liikerata mielessä alhaalta/syvältä niin ei tarvitse sitten kesken matkan alkaa säätää kahta asiaa yhtä aikaa.
 
Kalimero sanoi:
Painot putoo aluks, siis vain ja ainoastaan sen kerran! Sen jälkeen saat joka viikko lyödä rautaa lisää, kunnes yllättävän kivuttomasti olet lähellä vanhoja rautoja, ainoa sivuvaikutus on kokonaisuudessaan kasvaneet reidet, erityisesti sisältä leventyneet ja persekin on pullottaa. Kannattaa alkaa liikerata mielessä alhaalta/syvältä niin ei tarvitse sitten kesken matkan alkaa säätää kahta asiaa yhtä aikaa.
Click to expand...

Kiitän. Kuvittelisin sisältäneeni miten tämä tulisi tehdä kun kattelin tuolta muutama sivu taaksepäin ne tarkemmat kuvaukset mitä asiasta esitit. Kiitos ja kumarrus, nyt pitää painua nukkumaan.
 
Back
Ylös Bottom