Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


trnaja sanoi:
Olen kattellut bullfarmin treenejä ja jossakin videossa joku teki mavea vetokumeilla (tanko oli "roikkumassa" kumeista, vastus kovenee loppua kohden), mutta mitä järkeä on vielä samaan syssyyn vetää ketjut roikkumaan tangonpäistä?
Click to expand...

Vielä kovempi vastus. Tuliko pieni aivokatkos ja ajattelit että ne kumit ja ketjut kumoaa toistensa vaikutuksen vai...?:)
 
Thompzon sanoi:
Vielä kovempi vastus. Tuliko pieni aivokatkos ja ajattelit että ne kumit ja ketjut kumoaa toistensa vaikutuksen vai...?:)
Click to expand...

öö.. Siis molemmat tuo lisää vastusta, mut en tajua, miksei pistä pelkkiä ketjuja tai kuminauhoja ja vaan enemmän levypainoja tankoon? Vittu en vaan ymmärrä.. :D En vittu kyllä tiiä mitä ajattelin.. :D Jonkinlaista pientä raksutusta on pääs mut voi olla parempi jossen kirjota koko kaavaa tänne..
 
trnaja sanoi:
öö.. Siis molemmat tuo lisää vastusta, mut en tajua, miksei pistä pelkkiä ketjuja tai kuminauhoja ja vaan enemmän levypainoja tankoon? Vittu en vaan ymmärrä.. :D En vittu kyllä tiiä mitä ajattelin.. :D Jonkinlaista pientä raksutusta on pääs mut voi olla parempi jossen kirjota koko kaavaa tänne..
Click to expand...

-kuminauhat tekevät vedon loppuosasta vaikeamman kuin alkuosasta

-ketjut tekevät myös vedon loppuosasta vaikemman kuin alku osasta koska panoa tulee lisää mitä korkeammalle tanko nousee

noilla on siis haettu sitä vedon loppuosaa raskaammaksi suhteessa vedon alkuosaan joten jos korvaat ketjut tai kuminauhat levypainoilla niin myös vedon alkuosta tulee raskaampi.

Toivottavasti ymmärrät tästä selityksestä jotain :D
 
Mitenkä paljon panoa teillä on ollu kyykyssä/mavessa, kun olette alkaneet jotain vyötä käyttämään. Varmaan jokaisen henkilökohtainen tunne, milloin sitä tarvii, mutta kuhan nyt kysyn. Itselläni kyykky maksimit on jossain 120kg paikkeilla ja mave 160kg. Mavessa on pikkuhiljaa alkanut tuntumaan, että vyö alkaisi olla paikoillaan, voimaa riittää helposti tuohon 160kg:seen, mutta en ole varma uskaltaako lähtee repimään lisää ilman vyötä. Olen kyllä vyötä käyttänyt, mutta nykyiselle salille ei kuulema semmoista hankita, enkä ole itse raaskinut hankkia, kun en oikeen tiedä minkälaisen hankkisi.
 
Kyllähän sitä panoa löytyy mutta ennemminkin siinä tekniikassa kuin tangossa. Hajosin totaalisesti noille kahdelle edeltävälle viestille :D.
 
Käkätti sanoi:
-kuminauhat tekevät vedon loppuosasta vaikeamman kuin alkuosasta

-ketjut tekevät myös vedon loppuosasta vaikemman kuin alku osasta koska panoa tulee lisää mitä korkeammalle tanko nousee

noilla on siis haettu sitä vedon loppuosaa raskaammaksi suhteessa vedon alkuosaan joten jos korvaat ketjut tai kuminauhat levypainoilla niin myös vedon alkuosta tulee raskaampi.

Toivottavasti ymmärrät tästä selityksestä jotain :D
Click to expand...

Vähänaikaa sai käyttää aivoja mut eiköhän jotenki selvinny :D Kiitokset.

+ tollasista virityksistä mitään tiiä ku pelkällä tangolla ja levypainoilla pääsee vitun pitkälle ;)
 
Tänään tuli otettua ensimmäistä kertaa etukyykkyä aika varovaisesti 4*6 75kg:llä. Sarjat tuli ittessään tosi kevyesti ylös ja vähän kokeneempi kaveri katto vierest et tekniikka oli kunnossa. Jälkeenpäin lähinnä mietin sitä, että tuliko tehtyy kuitenki jotai väärin ku otti aika kipeetä solisluihin?
 
deividi sanoi:
Tänään tuli otettua ensimmäistä kertaa etukyykkyä aika varovaisesti 4*6 75kg:llä. Sarjat tuli ittessään tosi kevyesti ylös ja vähän kokeneempi kaveri katto vierest et tekniikka oli kunnossa. Jälkeenpäin lähinnä mietin sitä, että tuliko tehtyy kuitenki jotai väärin ku otti aika kipeetä solisluihin?
Click to expand...

Kyynerpäitä ylös ni tanko tulee enemmän etuolkapäiden päälle. Muutenkin sitä paikkaa voi siitä koittaa hakea itselleen sopivaksi. Ensimmäisillä kerroilla mulla oli ihan sama homma, mutta nykyään se ei ole mitenkään kivuliasta enää, kun paikka on löytynyt.
 
Koin kyllä aika ahaa elämyksen kun levensin jalkojen asentoa hieman hartioita leveämmäksi ja jalkateriä ulospäin. Nyt pysyy selkä suorana ass to the grass ja tuntuu oikein hyvältä ja luontevalta.
 
Turrikka sanoi:
Koin kyllä aika ahaa elämyksen kun levensin jalkojen asentoa hieman hartioita leveämmäksi ja jalkateriä ulospäin. Nyt pysyy selkä suorana ass to the grass ja tuntuu oikein hyvältä ja luontevalta.
Click to expand...

Tästä päästäänkin seuraavaan kysymykseen. Onko se haitallista, jos jalan kaari laskeutuu (? collapse) kyykyn pohjassa? Leveämmällä asennolla ja jalkateriä ulos kääntämällä näin saattaa käyädä helposti. Polvien sivulle työntäminen korjaa tosin tämänkin. En nyt väitä, että sulle kävis näin, mutta tuli vaan tällanen kysymys mieleen.
 
Joppa sanoi:
Onko se haitallista, jos jalan kaari laskeutuu (? collapse) kyykyn pohjassa?
Click to expand...
Jalan kaari? Jalkaholvi? Jos jalkaholvi vajoaa, eikä anna sellaista tukea kuin pitäisi, se aiheuttaa pienen virheasennon ja voi johtaa ongelmiin ainakin patellajänteen kanssa.
Edit: Lisäys, jos jollain on kyykystä tullut hyppääjän polvi tai sen kaltaisia vaivoja, voi jalkaholvin vajoama olla sen syy tai osatekijä.
 
Elu sanoi:
Jalan kaari? Jalkaholvi? Jos jalkaholvi vajoaa, eikä anna sellaista tukea kuin pitäisi, se aiheuttaa pienen virheasennon ja voi johtaa ongelmiin ainakin patellajänteen kanssa.
Click to expand...

Joo, jalkaholvi mikä lie. Foot arch. Kukapa suomalainen sitä nyt suomea osaisi puhua...
 
Kuinkas pitäisi reagoida ensiviikon kyykkytreeniin, kun on paljon puhuttu siitä, että jos raskas kyykky menee failureen niin se vetää hermoston todella äkkiä tukkoon, ja kaikkea muutakin paskaa valuu niskaan. Tänään kävi juuri niin, tarkoitus oli vetää 4x5 mutta tanko jäi kyykkyhäkkiin jo kolmannessa sarjassa. Lopetinkin tähän suoraan ja vedin treenin normaalisti läpi.

Pidin juuri viimeviikolla kevyen viikon joten sitä nyt ei ainakaan hetkeen tarvitse pitää uudelleen. Koitanko ensikerralla sitten samanlailla vai himmaanko vähän? En todellakaan halua mitään hermostojumia tai muuta vastaavaa niin kysyn teiltä viisaammilta.
 
Back
Ylös Bottom