🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta title: 🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta description: HIT-metodin rautainen treenifilosofia: äärimmäinen intensiteetti, lyhyt määrä, maksimaalinen kasvu.


gathar sanoi:
En ymmärrä. Kova hinku olisi päästä salille mutta motivaatio ei riitä?
Click to expand...

Varmaankin tarkoitti sitä, että salitreenaamisesta on tullut tapa ja se on riikkoontunut inttiin lähdön takia. Samalla motivaatio on laskenut kun pitkien päivien jälkeen väsyttää paljon.
 
Eli millä fiiliksillä ja millaiset suunnitelmat mahdolliseen treenaamiseen ja kunnon ylläpitämiseen/parantamiseen?

Eli itse olen ollut bulkilla n.vuoden ja ylimääräistä on tullut about 5kg vähintään, tarkoitus olisi päästä näistä pois ja parantaa huomattavasti kuntoa, mahdollisimman pienellä lihaskadolla :)

Puuttuuko tästä jotain tärkeää, jotain mitä en ole älynnyt tai muuten vaan muistanut?

Ne tavalliset:
- Vaihtokalsareita ja -sukkia
- Rahaa
- Tilinumero
- Palvelukseenastumis-määräys
- Henkilöllisyystodistus
- Lääkkeet ( särkylääkkeet )
- Shampoo/suihkugeeli ja hampaanpesuvälineet
- Partakone/-höylä
- Kännykkä ja laturi
- Lenkkarit

Muuta:
- Karkki / pähkinät
- vitamiinit, kofeiinitabletit? xD, CLA+ tapletit
- Heraproteiini säkki
- lukemista
- Pelikortit
- Kannettava Cd/Mp3-soitin
- Jakorasia (kaksi pistoketta ei riitä koko tuvalle)
- Hyttyskarkotetta
- kannettava tietokone / hyvä puhelin

Mitenkäs kreatiini? ei lähtis nesteet niin nopeaa kehosta, vai lähteekö jokatapauksessa?
 
Eikö ne enää anna parranajovälineitä sielä valtion piikkii vai? t. saapumiserä II/06
Noista roheiinisäkeistä ja läppäreistä, meillä olis ollu ihan turha luulo että saa tollasia siivilitavaroita olla edes kaapissa sillon alokaskauden alkuaikoina varsinkaan. Saatika että olis ehtiny niille mitään käyttöäkään olla. Ja veikkaan että teet mitä hyvänsä ni kyl se paino tippuu siel ilman rasvanpolttajiakin. Kofutabut tietty voi olla jees, väsymys kun saa sielä ihan uuden merkityksen.
 
Mocco sanoi:
Eli millä fiiliksillä ja millaiset suunnitelmat mahdolliseen treenaamiseen ja kunnon ylläpitämiseen/parantamiseen?

Eli itse olen ollut bulkilla n.vuoden ja ylimääräistä on tullut about 5kg vähintään, tarkoitus olisi päästä näistä pois ja parantaa huomattavasti kuntoa, mahdollisimman pienellä lihaskadolla :)

Puuttuuko tästä jotain tärkeää, jotain mitä en ole älynnyt tai muuten vaan muistanut?

Ne tavalliset:
- Vaihtokalsareita ja -sukkia Näitä saa varusvarastolta ja vaihtopalvelu pelaa eli omat kalsarit valinnaiset. Sukkiakin varauksella, jos otat ni ota sellasia jotka kestää reippaasti hikoilua ja kulutusta.
- Rahaa
- Tilinumero
- Palvelukseenastumis-määräys
- Henkilöllisyystodistus
- Lääkkeet ( särkylääkkeet ) Näitäki saa yksikön lääkintämiehiltä tarvittaessa, mutta tietysti erikoisemmat lääkkeet mukaan.
- Shampoo/suihkugeeli ja hampaanpesuvälineet
- Partakone/-höylä Partahöylän saa paikan päältä (ainakin vuonna -05 oli kunnon Mach kolmoset)
- Kännykkä ja laturi
- Lenkkarit

Muuta:
- Karkki / pähkinät Karkkia kannattaa ostaa sotkusta, jos jotain pitäs viedä mukana ni paketti metukkaa mutta sen kerkee sitten ennen leirejä :)
- vitamiinit, kofeiinitabletit? xD, CLA+ tapletit kofeiinit ok, mutta muut vitamiinit kenties turhia koska et ekan kuukauden aikana kovin aktiivisesti pääse treenaamaan kuitenkaa.
- Heraproteiini säkki
- lukemista
- Pelikortit
- Kannettava Cd/Mp3-soitin ehdottomasti mp3-versio ihan kokonsa puolesta.
- Jakorasia (kaksi pistoketta ei riitä koko tuvalle)
- Hyttyskarkotetta
- kannettava tietokone / hyvä puhelin turhaa hifistelyä, perusluuri paras koska kestää sit metässäkin ja akku kestää viikon leirit. Läppäriä et ehdi käyttämään jos et mikään nettinarkkari ole...

Mitenkäs kreatiini? ei lähtis nesteet niin nopeaa kehosta, vai lähteekö jokatapauksessa?
Click to expand...

Lisäravinteita kannattaa ottaa erittäin harkiten. Siellä kaapissa ei turhaa tilaa ole joten isot purkit on vaikee saada piiloon (kaikkien kaappien tulis näyttää ovet auki kopioilta toisistaan). Treenaamaan et tosiaan ekan kuukauden aikana varmaan paljoa ehdi/jaksa joten noita kamoja voi raahata sitten vähitellen lomien mukaan, turha ruveta heti kerralla ottamaan kaikkea kun ei tiedä paljonko sinne kaappiin kamaa saa mahtumaan ja onko niille edes mitään käyttöä :D
 
Ehkä tää hössöttäminen ja liiallinen huolehtiminen on osa tätä jännitystä minkä inttii lähtöö tekee :D eihän sitä kaikkea tarvitse mukaan ottaa kerralla.

Vaihtokalsareista ja sukista moni sanonut että kannattaa ottaa omat mukaan et on riittävästi.

Omat särkylääkkeet mielestäni olis kans hyvä olla ettei tartte käydä mistään hakemassa niitä erikseen.

Vitamiinit on mielestäni tosi tärkeät ettei mene intti sairastellessa ( flunssa tjn )

kannettavalla ja hyvällä puhelimella meinasin vapaa-aikaa, ja juu olen nettinarkkari =D

Haluan vaan minisoida kaikki mahdolliset ongelmat ja olla varautunut kaikkeen =)
 
2/11 Saapumiserää olin ite, ekat kaksviikkoohan siellä pällisteltiin ja toin sitten ekojen lomien jälkeen mutant massin säkin ja kreatiinia kaapin perukoille, eikä tullu mitään sanomista. :D Hyvin ehti käyä puntillaki siellä, 3-5krt/viikkoon, tosin saatto johtua siitä, että yksikön alakerrassa oli kuntosali (hyvä sellanen nimittäin!). Mutta vaikka mitenkä sitä palkkaria ja muuta yritti naamariin tunkee, nii pakkolaihuin siellä silti sen 17kg... :D Harmittaa pirusti, ku jätin armeijassa jalat reenaamatta... Pelotti, ettei seuraavana päivänä ''jaksa'' marssia, ku reidet niin jumissa, älä tee samaa virhettä! :D

Ps. AAMUJA! Kasa.
 
Hyvin sinne kaappiin mahtuu tavaraa, kunhan jättää ne talvirenkaat kuitenkin omaan verkkokellaariin. Itellä oli ainakin nii paljo kaikkea krääsää etten meinannu kotiinlähdön tullen jaksaa kantaa kaikkea kotiin asti. Tämä johtu osittain kyl myös siitä -10kilosta ja sarjapainojen puolittumisesta, mut eipä siinä. Helppoa kaloripitosta sapuskaa vaa messii. Proteiinitki varmaan ihan jees. Kuitenki harvat siellä armeijan leivillä kasvaa. Itekkin olen semmonen mässymonsteri et oksat pois ja silti painoa lähti jatkuvasti. Aamuja.
 
*Parranajovehkeet kannattaa olla omat meinaan niillä intin höylillä ei tee mitään.
*alkuun otin itse ainakin tonnikalaa ja pähkinöitä reilusti. Se oli hyvä valinta, koska alkuun on niin paljon kaikkea ettei välttämättä ehdi edes iltapalalle ja alkuun ei päässy sodeen. Proteiinit taisi kyllä olla mukana ja vitamiinit :D kaikkee romua ei kannata heti ottaa, vaan otat ekoilta lomilta suurimman osan mitä tarviit esim. ne treenikamat
*Sinne yhteen kaappiin saa kyllä mahtumaan vaikka kahden taistelijan varusteet, vaikka alkuun tuntuu ettei sinne saa edes ensimmäisen varuserän tavaroita :) joissain komppanioissa on alkuun tuvan kesken ns. tupakaappi henk. koht tavaroita varten kuten esimerkiksi urheiluvarusteita. Itsellä ja kaverilla oli ns. roinakaappi, joka oli täynnä kaikenmoisia jauhopurkkeja eikä niistä mitään koskaan sanottu. Eräs liikunnasta vastaava ylil. kyllä kerran päätään pyöritteli, muttei siitä mitään sanomista tullut :)
*alkuun siellä on hirveesti menoo joka suuntaan, mutta sitten ehtii kyllä treenaan koulutushaarasta riippuen. Spollena olin itse ja oma paino palveluun astuessa oli noin 91kg. Aukin lopulla paino oli alimmillaan jotain 85kg tai alle. Johtajakauden lopulla ennen kotiutumista oltiinkin sitte jo melkein satasessa :D Jos nyt tuloksista jotain niin tohon aukin loppuun penkkimaksimi tippu joku 10kg ja palveluksen lopussa maksimi olikin 20kg enemmän kun inttiin tullessa oli :D kyllä siellä pystyy kehittyyn jos vaan haluaa.
*Jos on varaa niin osta leatherman(ei halpakopioo) ja hyvä mutta pieni led otsalamppu, esim. pezl tikka. Noi oli leireillä kaikista käyttökelpoisimmat esineet. Ja tietenkin se taustavalollinen kello.
*äläkä vaan ala movettamaan. Kaikista paskimmista harjoituksista ja leireistä jäi ne parhaat muistot ja myös tota kautta ne palveluskaverit on entistä parempia kun kaikki paska on kärsitty yhdessä :D nimim. 3vrk täysin ilman unta on mielenkiintoinen kokemus...
 
Leathermania en itse ikinä käyttäny/tarvinnut käyttää. Ostin moran, mikä hukkui ensimmäisellä leirillä, eikä tullut sitä ikävä missään vaiheessa :D.

Ekoille viikoille jotain omaa iltapalaa ja vaatteita mukaan, muuta ei oikeastaan tarvitse eikä ehdi käyttää..
Mut mikä on tullu todettua jo, niin nää muut tavarat ei tarvitse eikä edes kannata ottaa mukaan vasta kun ekoilla lomilla.

Pidä hauskaa ja hajoa aamuihin! :)
 
Kannettavaa ei aina saa ottaa heti alkuun. "Tiedottaminen kielletty jne". Ainakin meilläpäin tuli joskus tokien lomien jälkeen lupa ja sitten niitä rupesikin tulvimaan.
 
Kohtahan sitä olisi lähtö Vekaranjärvelle. Enpä ole vielä edes ajatellut koko asiaa, tai reppua pakkaillut. Hyttysmyrkkyä pitää muistaa ottaa mukaan, jos ei nyt lähteissä niin ainakin ennen mettäkeikkoja :D Tuntuu että tänä kesänä noita itikoita on aivan tuhottomasti, ja jostain syystä ne vielä tykkäävät meikäläisestä...
Treenaamisesta en ota mitään stressiä, jotenkin luulen että aika vähiin jää. Itse olen vähän sellainen, että joko käy säännöllisesti tai sitten ei lainkaan.
 
Onko jossain mestoissa sallittua ottaa se läppäri mukaan? Meillä piti p-kaudella anoa lupa syyllä :D Käytännössä sen sai kaikki millä tahansa syyllä. "jynkyn katsominen" nauratti vääpeliä vielä oppitunnilla.
 
Ei varmaan lue missään palvelukseenastumis-määräyksessä mitään tuosta kannettavasta. Jos sen heti alkuun ottaa mukaan niin no big deal. Tuo luvan hakeminen sen käyttöön vapaa-ajalla lienee melkolailla vakio nykyisin jo missä tahansa. Saahan se siellä kaapissa siihen asti pölyttyä :) Järkevintä kuitenkin lienee jättää se alussa kotiin, koska osalla saattaa mennä hetki aikaa jo pelkästään mahduttaa tarvittavat kamppeet sinne kaappiin. Turha tommosista repiä ressiä, ekat pari viikkoa on muutenkin melko hektistä, että ei hirveesti iltaisin ole aikaa dataamiselle.
 
Hyttysmyrkky on ihan ehdoton ainakin pohjoiseen meneville. Ei hirveästi kokemusta ole minkä verran noita öttiäisiä pyörii kasarmialueella etelässä. Sulkeisissa on ihan mukava olla kun on lippikseen ja niskaan suihkuttanut myrkkyä. Ei tarvi pyytää lupaa härväämiseen : D Toinen asia tietenkin nuo mettäkeikat, ehdottomasti sinne viimeistään..
 
No kyllähän sitä nyt herranjumala saa elektroniikkaa tms. mukaan ottaa, jota voi sitten vapaa-ajalla käyttää :D p-kaudella kannattaa pitää ne vain sielä jossain kaapin perällä ja onhan sulla siviilikamatkin silloin vielä repussa, joten samassa repussa noi sinun elektroniikkasi säilyvät.

Eikä ne kaapit nyt niin ahtaat ole, etteikö sinne mahtuisi muutama proteiinisäkki ja evästä.

Eriasia on sitten se, että tuletko tarvitsemaan noita ja ovatko ne oikeesti tarpeellisia ainakaan nyt p-kautesi ajalla. Paino ja lihakset lähtee kuitenkin vedit, mitä tahansa, mutta kun turhaa stressiä et siitä ota niin hyvin menee. Se on kuitenkin vain max. vuosi elämästäsi!

Tsemppiä tuleviin ''aamuihin'' :)
 
Kyllä ainakin itselle letherman oli varmaan paras varuste intin aikana. Kaikkeen pikku härveltämiseen ja korjaamiseen sitä tarvi. Pimeällä ihan ykkönen oli otsalamppu. Ja myös tuo taustavalastu kello on must. Kaikki nämä tullut jo ylempänä, mutta suosittelen! Oli se intti mukavaa aikaa :) Myös pieni nahkakukkaro vetskarilla oli hyvä, jossa käteistä mukana. Oli sitten aina sotkurahaa käsillä, eikä tarvinnut kortista huolehtia jatkuvasti.

Mulla motivaatio oli aika nolla reenata intin aikana. Toki pakotin itseni aina välillä salille ja lenkille, mutta kehitystä ei tullut. Suunta oli alaspäin.
 
Mocco sanoi:
Ehkä tää hössöttäminen ja liiallinen huolehtiminen on osa tätä jännitystä minkä inttii lähtöö tekee :D eihän sitä kaikkea tarvitse mukaan ottaa kerralla.

Vaihtokalsareista ja sukista moni sanonut että kannattaa ottaa omat mukaan et on riittävästi.

Omat särkylääkkeet mielestäni olis kans hyvä olla ettei tartte käydä mistään hakemassa niitä erikseen.

Vitamiinit on mielestäni tosi tärkeät ettei mene intti sairastellessa ( flunssa tjn )

kannettavalla ja hyvällä puhelimella meinasin vapaa-aikaa, ja juu olen nettinarkkari =D

Haluan vaan minisoida kaikki mahdolliset ongelmat ja olla varautunut kaikkeen =)
Click to expand...

Ei todellakaan kannata ottaa omia, koska tuosta saa hyvän syyn lähteä veksiin ;D
 
Tosiaankin leatherman on kätevä vehje, ensimmäisillä viikoillakin siitä on hyötyä.(ei tarvitse lähteä hakemaan päivystäjän pöydältä tai toimistosta saksia toimistokäyttäytymisellä)
Korvatulpat kannattaa ottaa jos omaa huonot unenlahjat.

Mukana kannattaa viedä aivan helvetisti leikkimieltä/huumoria, eli toisinsanoen älä ota liian tosissaan niitä ekoja viikkoja, homma helpottuu nopeasti. Ne alikessut on aivan housuja vielä mosien sinne mennessä eivätkä välttämättä osaa johtaa joukkoa oikein.

Ps aamuja

Edit:

Lukekaa sitä yleistä palvelusohjetta ja komppanian palvelusohjetta, sieltä löytyy paljon tietoa johon voi vedota ollakseen tekemättä jotain...
 
Back
Ylös Bottom