Oliiviöljy - Nestemäinen kulta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja arnold
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🫒🔥 OLIIVIÖLJY – NESTEMÄINEN KULTA JOKA NOSTAA RUOAN JA TERVEYDEN TASOA 🔥🫒

Meta description: Laadukas öljy parempaan makuun, palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.


Penneck sanoi:
Oliivi- ja auringonkukkaöljyä sekä kalaöljyä kapseleina. Auringonkukkaöljy on jopa ihan hyvän makuista...hieman pähkinäistä ja muuten neutraalia. Arvotkin taitaa olla tikissä.
Click to expand...
Unohda se auringonkukkaöljy. Se sisältää lähes pelkästään Omega-6-rasvahappoja.
 
Camelinaöljyä! Maku vie suoraan kesäiselle heinäpellolle, korsi suuhun ja aurinkoon lököttelemään.
 
rypsiöljyä menee täälläkin, vaikka maku on minusta suoraan HELV...stä.
40 g rasvoja päivittän eli ruoasta osa, ja noin 27 g öljynä, lesitiininä ja Omega3.
 
Ironbutt sanoi:
Camelinaöljyä! Maku vie suoraan kesäiselle heinäpellolle, korsi suuhun ja aurinkoon lököttelemään.
Click to expand...

Mitä tuo Camelinaöljy oikein on? Oon ennenkin ihmetelly tuota. Ei vissiin sama kuin pellavansiemenöljy?
 
Camelinaöljy on vanha viljakasvi, jota viljeltiin Suomessa jo joskus pronssikaudella. Sittemmin muut öljykasvit syrjäyttivät sen, mutta se tekee uutta tuloaan.
Camelinassa on erinomainen Omega 3 / 6 -suhde. Lisätietoja www.camelina.fi

Camelinaöljyä saa ainakin S-marketeista ja Citymarketeista. Se on joskus sijoitettu vähän virheellisesti luontaistuotteet hyllyyn ja joskus taas sinne minne kuuluukin eli öljyhyllyyn.
 
Toden totta, alfalinoleenihapon muuntoaste EPA:ksi & DHA:ksi on todettu olevan melkoisen huono. EPA:n osalta 5-10% ja DHA:n 2-5%.
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/78/3/640S

Siltikin, näidenkin prosenttien valossa kasviöljyt pitävät vielä paikkansa päivittäisinä saantilähteinä, ellei toisin todisteta. On silti varsin kelpo suuntaus ottaa pääosa kalaöljyistä ja täydentää rasvahappoprofiilia kasviöljyillä ensisijaisen lähteen sijaan.
 
Elikkä tietoa on sen verran,että nämä öljyt ovat terveellisiä kohtuu käyttönä.Mutta kysymys kuuluu,että miks öljyä pitää ottaa iltapalana pari ruokalusikkaa?Mitä se auttaa?Öljyhän on täyttä rasvaa,eli tuli semmonen pelko,että se yön aikana muuttuu läskiks,ja takertuu verisuoniin eli pitkäaikaisen käytön jälkeen voi tukkia verisuonia,ja täten ollen sydämmenpysäytys voi tulla!!Onko tämä mahollista,sillä ei olis mukavaa joskus 10-20 vuojen päästä kuolla suonen tukkeutuman takia tai jääjä henkiin ja mennä sairaalaan pallolaajennukseen.Elikkä voisko joku antaa perusteluja öljyn iltakäytölle,miks se kannattaa ja onko haittavaikutuksia. :nolo:
 
Jess, minäki voin vastata tähän! Ainakin yksi syy on, että se hidastaa ravintoaineiden imeytymistä. Eli se iltapala "potkii" pidempää ettei tarvii yöllä herätä syömään. Itellänikin oli aikasemmin pelko, että kerääntyy läskiksi ja uskalsin juuri ja juuri lipittää sitä aamupalalla, että varmaan kerkee kulua päivän aikana :david: . Rohkeesti vaan juomaan sitä iltaisin, ei siitä mitään läskiä taikka tukkeutumia tule.

PS: Eka kerta kun käytin david hymiötä.
 
Rasvat ovat kehon rakennusaineita. Ilman niitä eivät pelaa nivelet, rasvapohjeiset hormonit (mm. tärkeimmät kasvuhormonit), aineenvaihdunta jne... Yksinkertaisesti sanottuna elimistö tarvitsee niitä jatkuvasti sujuvan toiminnan ylläpitämiseksi, saati sitten kasvamiseen.

1) Öljyä kannattaa ottaa illalla siksi, koska se sekä imeytyy hitaasti että vaikuttaa muiden ravintoaineiden imeytymiseen hidastavasti. Tällä tehdään mahdolliseksi se, että elimistö saa ravintoaineita sopivalla temmolla koko yön, joka mahdollistaa palautumisen ja jopa lihaskasvun.
2) Kuten sanoin, öljy imeytyy hitaasti. Sen aiheuttama insuliinivaste on niin pieni, ettei sen antama energia mene läskiksi, vaan käytetään em. toimintoihin. Toki tässäkin kannattaa noudattaa kultaista keskitietä, eli kohtuus kaikessa. Tämän lisäksi pitää muistaa, että hiilihydraatteja, erityisesti nopeita, pitää välttää rasvan kanssa illalla, koska niiden yhteisvaikutuksen ansiosta maailmassa on paljon ylipainoisia. (=annetaan soluille pitkään nopeasti-imeytyvää ravintoa)
3)Em. öljy on monityydyttömiä, terveellisiä rasvoja. Ne eivät kalkkeudu verisuoniin, kuten jo tyydyttyneet veljensä ja siskonsa, eläinrasvat. Toki eläinrasvojakin pitää saada, mutta niitä ei tarvitse tankata. Sen sijaan pulloista saatavat kasvirasvat ovat turvallista, varmaa tavaraa ja täydentävät muuten niin vähärasvaista ruokavaliotamme.

Virheet pitää korjata, mutta eiköhän tuossa ole vähän jotain perussettii..
 
Nonnii nyt alakaa tulla öljyt seleviks!Mutta,jos sitä ei nyt ruuassa paljo käytä ja ei jaksa salaatteihin laittaa,niin riittääkö,jos ottaa iltapalaks 2 rk rypsiöljyä vai pitääkö sitä ottaa päivän aikana enemmän?
 
Sen verran että saat oikeat määrät rasvoja kun lasket vielä muusta ruoasta saamasi rasvan määrän. Päiväkaloreista esim 30% rasvoista, joista pääosa kertatyydyttämättömiä, ja hieman tyydyttyneitä ja monityydyttymättömiä.
 
Mä pistän illan viimeiseen rahkaan 2 rkl jotain Pirkka neitsytoliiviöljyä, ja tuo on itse asiassa paljon parempaa kuin ilman oliiviöljyy. Enpä tiedä hidastaako tuo aineenvaihduntaa, mutta vaikka meikäläinen on totaalisen läpipaska, niin massaa on tullut jo ainakin 5kg lisää.
 
eli ostin tällästä öljyä ja aattelin kysästä että onko ihan asiallista tavaraa, kun en noista seachilla löytyneistä oikein saanu selkoa.. oli tummaa ja vaaleeta niin otin sen vaaleemman öljyn. :david: vai onko se melkein sama mitä ottaa kunhan edes jotain?
 
Se tumma olis ollut kylmäpuristettua, joka ilmeisesti useiden öljyketjujen jälkeen on ilmeisesti jonkin verran parempi. Joidenkin mielestä maistuu tosin värkiltä, itse olen ihan vapaaehtoisesti kylläkin juonut.

Ei noissa eri valmistajien rypsiöljyissä tod. näk. kauheita eroja ole, en tosin ole tehnyt tarpeeksi suurta otosta. Et sinä tuollakaan öljyllä metsään mene.
 
SniffDaddy sanoi:
Se tumma olis ollut kylmäpuristettua, joka ilmeisesti useiden öljyketjujen jälkeen on ilmeisesti jonkin verran parempi.
Click to expand...

Muistelisin juuri päinvastaista, että eroa kylmä- ja kuumapuristetun välillä ei juuri ollut kuin maussa? Correct me if I'm wrong. Strike taisi laittaa asiasta silloin kyselyä?
 
Back
Ylös Bottom