Vinkkejä Kiinaan

[tonto00]

Terveiset!

Elikkäs, pitkään olen jo lueskellut pakkotoiston vinkkejä treenaamiseen ja ruokavalioo yms., mutta nyt on hieman normaalista poikkeava tilanne päällä ja kaipaisin viisaampaa neuvoa. Pitkään on salilla reenailtu ja juostu, eli aloittelijasta ei ole kyse.

Tilanne on seuraavanlainen, eli olen nyt 7kk opiskellut Pekingissä ja käynyt salilla suht aktiivisesti 4-5krt viikossa. Ongelmana on se, että täällä on lähes mahdotonta toteuttaan minkäänlaista järkevää dieettiä, koska ruoka on vaan yksinkertaisesti niin paskaa. Kyllä se maistuu hyvältä, mutta rasvaa ja hiilareita lähinnä. Proteiinin lähteinä toimii vain kananmuna ja proteiinijuomat. Huomasin myös, että painoni tippui jo ensimmäisen 3kk aikana 4-5 kiloa, ei kyllä rasvoja ainakaan. Joten johtuisiko tuo siitä, että ruokavalion muutoksen takia lähtenyt vaan nesteitä pirusti kehosta? Kestävyys salilla ei ole todellakaan sitä luokkaa mitä Suomessa oli, painoja nousee kyllä aika samaan tapaan.

Nyt on vielä reilu 2kk aikaa ennen paluuta Suomeen ja mietin, että miten saisin treenattua itseäni parhaite siten, että Suomessa voisi taas aloittaa oikein kunnolla riehumaan? Nyt olen mennyt ajatuksella, että syön miten pystyn täällä, mutta tankkaan vaan huomattavasti enemmän proteiinia juuri kananmunilla ja juomilla. Treeniä vedän 3-jakoisesti, jalat, kädet/olkapäät, rinta/selkä. Huhkinko itseäni turhaan moisella ohjelmalla?

Joten olisiko joku joskus ollut samanlaisessa tilanteessa, missä pitää vaan mennä ympäristön säännöillä ja sopeutua siihen sitten parhaansa mukaan? Millaista treeniä suosittelisitte, että sais parhaimmat edut sitten Suomeen? Ylipäätänsä vinkkejä kinkkiseen tilanteeseen, olisin todella kiitollinen.

 

[Viittasankari]

1 tai 2 jakoinen toimii naturaali treenaajalla hyvin pitkälle joten uskoisin että sinullekkin parempi vaihtoehto kuin isommat jaot.

Miehisty ja syö niitä kananmunia kerta sieltä niitä saa, täällä suomessa ei aina saakkaan. ;)

 

[-JUZ-]

Terveiset!

Elikkäs, pitkään olen jo lueskellut pakkotoiston vinkkejä treenaamiseen ja ruokavalioo yms., mutta nyt on hieman normaalista poikkeava tilanne päällä ja kaipaisin viisaampaa neuvoa. Pitkään on salilla reenailtu ja juostu, eli aloittelijasta ei ole kyse.

Tilanne on seuraavanlainen, eli olen nyt 7kk opiskellut Pekingissä ja käynyt salilla suht aktiivisesti 4-5krt viikossa. Ongelmana on se, että täällä on lähes mahdotonta toteuttaan minkäänlaista järkevää dieettiä, koska ruoka on vaan yksinkertaisesti niin paskaa. Kyllä se maistuu hyvältä, mutta rasvaa ja hiilareita lähinnä. Proteiinin lähteinä toimii vain kananmuna ja proteiinijuomat. Huomasin myös, että painoni tippui jo ensimmäisen 3kk aikana 4-5 kiloa, ei kyllä rasvoja ainakaan. Joten johtuisiko tuo siitä, että ruokavalion muutoksen takia lähtenyt vaan nesteitä pirusti kehosta? Kestävyys salilla ei ole todellakaan sitä luokkaa mitä Suomessa oli, painoja nousee kyllä aika samaan tapaan.

Nyt on vielä reilu 2kk aikaa ennen paluuta Suomeen ja mietin, että miten saisin treenattua itseäni parhaite siten, että Suomessa voisi taas aloittaa oikein kunnolla riehumaan? Nyt olen mennyt ajatuksella, että syön miten pystyn täällä, mutta tankkaan vaan huomattavasti enemmän proteiinia juuri kananmunilla ja juomilla. Treeniä vedän 3-jakoisesti, jalat, kädet/olkapäät, rinta/selkä. Huhkinko itseäni turhaan moisella ohjelmalla?

Joten olisiko joku joskus ollut samanlaisessa tilanteessa, missä pitää vaan mennä ympäristön säännöillä ja sopeutua siihen sitten parhaansa mukaan? Millaista treeniä suosittelisitte, että sais parhaimmat edut sitten Suomeen? Ylipäätänsä vinkkejä kinkkiseen tilanteeseen, olisin todella kiitollinen.

Hiukan nyt ihmettelen tota ruoka on niin paskaa kommenttia. Eikös kiinassa saa lihaa? En oikeesti voi käsittää mikä vaikeus tyypeillä on syömisen kanssa ulkomailla. Mene kauppaan ja osta lihaa/kanaa/kalaa/äyriäisiä ja jollet löydä niin kysy joltain mistä löytyy.

edit. Tuskin olet ainoa kiinassa treenaava?

 

[Mike]

Hiukan nyt ihmettelen tota ruoka on niin paskaa kommenttia. Eikös kiinassa saa lihaa?

Huomiona, Kiinassa ruoka tosiaankin on aivan hirveetä vaihtelevaa paskaa. Sun ns. tilaamasi kanakeitto voi olla vaikka kanan persereikä siellä. Melko helvetin vaikeaa löytää hyvää safkaa ja proteiinit maksaa mansikoita. Mä kolusin Hong Kongissa aika helvetin monta ruokapaikkaa ja 99% pelkkää paskaa. Se maa on sairas ruoan osalta.

 

[ilmari]

Kiinassa ei kannata tehdä mitään yleistystä minkään suhteen. Itse asuin Pekingissä 13 kuukautta ja kävin Hong-kongissakin. Molemmissa mestoissa oli helppo syödä hyvin ja halvalla. Pekingissä nyt etenkin. Tein vielä ihan hyvät treenijaksot siellä asuessani, ensimmäiset 7 kuukautta keräilin vähän massaa ja seuraavat 6 kuukautta pudottelin noin 8 kiloa painoa pois. Söin hyvää kung-po:ta lähes joka päivä ja aamiaiseksi oon aina syönyt sen neljä kananmunaa.

Älä siis tee siitä ruuasta ongelmaa, vaan ratkaise se asia joko lisäämällä kulutusta tai näkemällä vähän vaivaa ruuan suhteen. Vähärasvaista kanaa ja riisiä kun saa runsaalla kymmennellä rmb:llä suht helposti. Jos tulee ylimääräisiä kaloreita, treenaa enempi ;) Ja jos tuntuu, että ruoka on vaikea asia ratkaistavaksi, tee kunnon voimaohjelma, jotta rauta liikkuu sitten suomessa paremmin. Reilu 2 kk, eli sanotaan nyt 10 viikkoa on kuitenkin niin lyhyt aika, että siinä ei ehdi paljoa tehdä, mutta ehdit suunnittelemaan hyvän progression kyykky-penkki-mave-komboonkin. Plus kiina on painonnoston paratiisi. Käyt ostamassa do-winit parillakytä eurolla ja mars tempaamaan ja työntämään

 

[Mike]

Kaveri just koittaa vältellä niitä rasvoja. Toi on järjettömin idea vetää eka hullut määrät safkaa ja sitten koittaa kulutuksella kompensoida, luuletko, että se on jotenkin terveellistä?

 

[TML]

Huomiona, Kiinassa ruoka tosiaankin on aivan hirveetä vaihtelevaa paskaa. Sun ns. tilaamasi kanakeitto voi olla vaikka kanan persereikä siellä. Melko helvetin vaikeaa löytää hyvää safkaa ja proteiinit maksaa mansikoita. Mä kolusin Hong Kongissa aika helvetin monta ruokapaikkaa ja 99% pelkkää paskaa. Se maa on sairas ruoan osalta.

Kiinalaiset kenen kanssa Suomessa ollut tekemisissä pidempään kommentoi yhtä asiaa Suomesta, ja se oli että täällä kiinalainen ruoka on jopa hyvää.

 

[Mike]

Kiinalaiset kenen kanssa Suomessa ollut tekemisissä pidempään kommentoi yhtä asiaa Suomesta, ja se oli että täällä kiinalainen ruoka on jopa hyvää.

Se johtuu ihan suoraan meidän elintarvikkeiden tarkkailusta ja hintatasosta. Meillä Suomessa on järjestäen vaatimustaso helvetisti korkeampi ravintoloilla ja jopa snägärit ovat parempia laadultaan kuin keskitasoa paremmat kiinalaiset ravintolat kiinassa. Enkä ole missään maassa törmännyt tilanteeseen, jossa ruoka heitetään pöytään ja nauretaan päälle. Kanassa oli luita ja liha ei kyllä maistunut lihalle, mitä lie vitun tofupaskaa. Lentokentälläkin oli vielä vaikeuksia saada jumalauta normaalia ruokaa, kanakeitto tuli tilattua mimmille ja vittu siellä oli kokoinen kananpoika, musta sellainen.

Jumalauta siellä etsittiin säädyllistä ruokaa, ei vain löydy, ei sitten niin millään.

 

[Vurki]

Alkaa kuulostaa siltä että joku päivä täytyy lähteä Kiinaan seikkailemaan :kippis1:

 

[-JUZ-]

Tarkotinkin lähinnä että eikö mistään kaupasta löydä kunnollista lihaa jos kysyy esim. paikalliselta neuvoja. Se on varmasti aivan totta että noista miljoonista ruokapaikoista voi saada vaikka mitä kuraa. Kuitenkin kiinassakin noita treenaaviakin ihmisiä löytyy ja ne jollain kasvaa.

 

[IVa]

Googleta city shop peking, niin sinne rekkaamalla saat tilattua laadukasta lihaa ja kanaa pakasteena kotiovellesi, kuljetus ei maksa käytännössä mitään ja ainakin Shanghain päädyssä toimitetut tuotteet priimaa. Osta kanan filettä jalihaa sieltä, on suht halpaa ja jauheliha tosi vähärasvaista.

Sit kans ne mainitsemasi kananmunat on hyviä ja niitä saa joka paikasta.

Ravintoloissa on paljon erilaisia liharuokia kun osaa mennä ja pyytää oikeaa safkaa. Osaisin tilata ainakin 5 erilaista kana- ja liharuokaa joita yleensä tarjoillaan laajalti, mutta niiden kirjoitusasusta ei ole mitään hajua kun on ihan kuulemalla opittua...

 

[Frank Drebin]

Kanassa oli luita ja liha ei kyllä maistunut lihalle, mitä lie vitun tofupaskaa. Lentokentälläkin oli vielä vaikeuksia saada jumalauta normaalia ruokaa, kanakeitto tuli tilattua mimmille ja vittu siellä oli kokoinen kananpoika, musta sellainen.

Se, että et osaa kiinassa tilata ok ruokaa ei tarkoita sitä etteikö sellaista sieltä saisi.

Nahkaa/luitahan kiinassa safkassa tyypillisesti on, mutta enpä tuota nyt kauheana ongelmana ole osannut pitää.

Hot Potit Pekingissä on kutakuinkin parasta safkaa mitä maa päällään kantaa

 

[hirvikolari]

Huomiona, Kiinassa ruoka tosiaankin on aivan hirveetä vaihtelevaa paskaa. Sun ns. tilaamasi kanakeitto voi olla vaikka kanan persereikä siellä. Melko helvetin vaikeaa löytää hyvää safkaa ja proteiinit maksaa mansikoita. Mä kolusin Hong Kongissa aika helvetin monta ruokapaikkaa ja 99% pelkkää paskaa. Se maa on sairas ruoan osalta.

Koko Kiinaa ei kannata tuomita yhden kaupungin perusteella, eikä edes Suomen kokoisen maapläntin perusteella. Guangdongissa, Guanxissa ja Hainanin saarella sai ainakin hyvää ruokaa kun kuunteli paikallisten vinkkejä. Myönnän kuitenkin että usein tuli randomila paikkoja valitessa lyötyä melkein kirjaimellisesti "tikut paskaan".

 

[IVa]

Kiinassa käydessä ruokailut on tosiaan aina koko reissun kohokohtia. Varsinkin kasvisten käyttö eri tavoin valmistettuna on täysin eri maailmasta suomeen verrattuna, jossa tyypillisesti syödään joko tuoretta vihannesta, tai sitten lötköksi keitettyä.

Myöskin makujen maailma esimerkiksi oikeaa kanaa syödessä on hieman eri, kun se on haudutettu luineen nahkoineen, verrattuna suomalaiseen hajuttomaan ja mauttomaan broileriin. Tuo Miken kuva on kyllä hyvä osoitus siitä kun valinta on "huti", ja niitä suomalaiseen makuun huonoja vaihtoehtoja on kuitenkin saatavilla ehkä keskimäärin enemmän kuin maistuvia ruokia. Eli täytyy olla hajulla siitä mitä on tilaamassa.

Onneksi myös esimerkiksi Japanilaisia ravintoloita on Kiinan isoissa kaupungeissa varsin paljon, ihan noista "Ajisen Ramen" -pikaruokatyyppisistä nuudelipaikoista lähtien huippuluokan rafloihin ja hintataso kohtuullinen.

Muoks: monesti ne parhaat kinkkiravintolat on sellaisia joihin ei paikan ulkoasun vuoksi arvaisi astua, eli paikallinen opas (mielellään ulkosuomalainen) on arvokas apu.

 

[Mike]

Se, että et osaa kiinassa tilata ok ruokaa ei tarkoita sitä etteikö sellaista sieltä saisi.

Saa varmaan kun muutaman kuukauden etsii, mutta jos osaisit lukea, niin ketjun kirjoittajallakin on ongelmia ja on siellä jonkun aikaa jo keikkunut. Ei siellä nyt vain ole kunnon safkaa tosta vain saatavilla. Japaniin verrattuna aivan vitusti paskempaa safkaa.

Mut sovitaan nyt sitten niin, että Kiina on bodarin unelmamaa ja joka paikka suorastaan pursuaa proteiinipitoisia ruokia, joissa saa just mitä tilaa. Lisäravinnekauppojakin on aivan jumalattomasti tarjolla ja hintataso niissä todella alhainen. Ja tämän unelmamaan ravinnon osalta voimme vielä todeta katukuvasta, Kiina suorastaan vilisee treenanneita tyyppejä, bodareitakin on joka kadunkulmassa.

 

[IVa]

Ihme kiukuttelua? Eikös nämä vastaukset olleet ihan asiallisia ja toivottavasti hyödyksi kysyjälle. Sieltä saa varsinkin noviisina paskaa ruokaa tosi helposti, ok. Kuitenkin onko tämän helpompaa tapaa saada protskupitoista ruokaa kuin tilata sitä suoran kotiovelle:

Googleta city shop peking, niin sinne rekkaamalla saat tilattua laadukasta lihaa ja kanaa pakasteena kotiovellesi, kuljetus ei maksa käytännössä mitään ja ainakin Shanghain päädyssä toimitetut tuotteet priimaa. Osta kanan filettä jalihaa sieltä, on suht halpaa ja jauheliha tosi vähärasvaista.

Lisäravinteita ei juurikaan paljoa ole saatavilla ja ne mitä löytyy, on kalliita ja koostumukseltaan aika huonoja. Mutta niin ei kai kukaan muuta ole väittänytkään.

 

[-JUZ-]

Aika ristiriitasia fiiliksiä aiheuttaa tää keskustelu. Ite tykkään kinkkisafkoista ihan törkeesti ja niitä on tullut vedettyä suomessa ja muualla euroopassa. Kiinassa en ole ikinä käynyt mutta oon pitänyt sitä terveellisen ruuan maana ja uskon et se sellanen onkin kunhan löytää oikeat paikat. Onhan kiinassa todella vanhoja ihmisiä ja erilaisissa jutuissa mitä kiinasta katsonut/lukenut niin osa syynä pidetään terveellistä ruokaa. Sen lisäksi kiinassa on yli painoisia todella vähän ja uskon että se ei onnistu pelkän hiilari ja rasvapaskan syönnillä. Ja puhun nyt normaaliväestöstä ettei joku vetoa johonkin slummeihin et ne on laihoja siksi kun niillä ei ole rahaa.

 

[Heikko]

-JUZ-:lta keskimääräistä parempaa sarkasmia, lisää samanlaista!

 

[Meli]

Juuri luin tutkimuksen jonka mukaan kiinassa on tullut 60miljoonaa ylipainoista kymmenen vuoden sisässä ja Kiinan ylipainoisten määrä on yksi nopeiten kasvava koko maapallolta.

 

[Frank Drebin]

Saa varmaan kun muutaman kuukauden etsii, mutta jos osaisit lukea, niin ketjun kirjoittajallakin on ongelmia ja on siellä jonkun aikaa jo keikkunut. Ei siellä nyt vain ole kunnon safkaa tosta vain saatavilla. Japaniin verrattuna aivan vitusti paskempaa safkaa.

No en tiedä mikä tilanne esim. kaupoissa on kun en ole siellä ikinä ite kokkaillut, mutta ravintoloissa on Pekingissäkin todella usein menussa ihan kuvat niistä safkoista. Ei niistä nyt niin helvetin vaikea ole poimia vaikka kalaa tai lihaa, jos nyt edes yhden toimivan silmän omistaa.

Ja pekingissä kun ollaan, niin vetää saatana vaikka pelkkää ankkaa jossakin ravintolassa jos vaan budjetti kestää.