Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Aamupäivän kyykkytreenin päätteeks koitin tuntuman mukaan muutaman ykkösen. Olis apinan raivolla voinu vielä tulla vähä lisää, mut ei viittiny koittaa. Kaatuu eteen ja menee liikaa selälle jne jne, tiedän kyllä! Kisat tulossa 4 viikon päästä ja sielä olis pakko kyykätä vähintään 165kg... Kyykyn syvyydessä ei ainakaan pitäis mitään epäselvyyttä olla.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Hyvin pysy paketti kasassa. Tsemppii loppuvalmisteluihin kisoja varten!

En tiiä oliks tuo äijä tos takana joku random seisoja vai varmistaja mutta ei se kyl paskaakaan tee tuolta kahden metrin päästä jos jotain sattuu. :D
 
Slarto sanoi:
Hyvin pysy paketti kasassa. Tsemppii loppuvalmisteluihin kisoja varten!

En tiiä oliks tuo äijä tos takana joku random seisoja vai varmistaja mutta ei se kyl paskaakaan tee tuolta kahden metrin päästä jos jotain sattuu. :D
Click to expand...

Onneks oli nuo turvaraudat. Sanoin sille et kattelee siitä vähä sivusilmällä jos sattuu jäämään välille tai jotain. Mut eipä onneks jääny!
 
Reilu vuosi takana kyykkäilyä ja kuukauden vailla kaksi vuotta edessä miehet kakskymppisissä :D sm kisat reilun 8 viikon päästä.



Tulos oli 165+117,5+170, harmi kun mave on paska.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ota rauhallisemmin, mene enempi kyykkyyn jotta alaselkä on helpompi pitää suorana, jännitä koko kroppaa ja nouse suoraan ylös, älä taivuta selkää kaarelle yläasennossa vaan pysy suorana ja pidä katse edessä. En varmaan ole paras neuvomaan kun aloittelija olen.. Mitä mieltä muut ovat?
 
Olen yrittänyt aina mennä mahdollisiman kyykkyyn, mutta aina kun lähden nostamaan tankoa niin asento muuttuu samanlaiseksi kuin tuossa videossa. Kiitos muista neuvoista. Tuon selän kaarelle viemisen lopetan nyt.

beginner sanoi:
Kädet näyttää koukistuvan ylhäällä, vai huijaako valaistus? Siihen ei kuitenkaan ole tarvetta
Click to expand...


Joo, kyllä ne näyttää koukistuvan, mutta tuntuu etten osaa pitää niitä käsiä rentoina kun nostan tankoa.
 
yläropassa näyttää olevan kauhee jännitys koko vedon ajan, vetoremmit voi auttaa tohon käsien suorana pitämiseen ja joka toisto lattiasta kun tekniikkaa hakee!
 
hatesmiles sanoi:
yläropassa näyttää olevan kauhee jännitys koko vedon ajan, vetoremmit voi auttaa tohon käsien suorana pitämiseen ja joka toisto lattiasta kun tekniikkaa hakee!
Click to expand...

Se jännitys johtuu varmaan siitä kun keskityn vedon aikana siihen, että lavat pysyisi yhdessä. Joo seuraavalla kerralla kuoletan painot maasta. Toivottavasti se vähän paranisi. Lähden vaikka pienemmistä painoista tekemään pidempiä sarjoja.
 
Voimasuoni sanoi:
Se jännitys johtuu varmaan siitä kun keskityn vedon aikana siihen, että lavat pysyisi yhdessä. Joo seuraavalla kerralla kuoletan painot maasta. Toivottavasti se vähän paranisi. Lähden vaikka pienemmistä painoista tekemään pidempiä sarjoja.
Click to expand...

tästä on varmaan muitakin mielipiteitä, mutta omasta mielestä ei kannata keskittyä pitämään lapoja kiinni kun vetää maasta, periaatteessahan vetomatka lyhenee kun antaa olkapäiden/epäkkäiden "roikkua"
 
Back
Ylös Bottom