❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

[no-body]

^No eihän tuossa teoriassa nyt ole mitään järkeä.

 

[nemos]

^^ Hep! Fysiologian nollatietämyksellä ajattelisi tuon olevan myös mahdotonta. Remmeissähän rasitus vähenee forkuista. Rasitushan on yksi elementti, mikä on osana lihaskasvua, jos tätä vähentää ei tuloskaan voi olla sama. Havainnoiva yhtälö
1/3x+y+z=x+y+z
Nöyp.

 

[Ad3]

Voiko joku lisäravinne aiheuttaa/ kova treeni aiheuttaa peniksen "turtumista" ja jos voi niin mitähän asialle voisi tehdä...?

 

[Newbie7]

Takakyykyssä, täytyykö jalkaterät pitää suorassa, vai haittaako se että ne ovat vinossa?

 

[Jonski]

Voiko joku lisäravinne aiheuttaa/ kova treeni aiheuttaa peniksen "turtumista" ja jos voi niin mitähän asialle voisi tehdä...?

*En usko.
*Panna paljaalla tai nylkeä matikkaa raivokkaammin.

Takakyykyssä, täytyykö jalkaterät pitää suorassa, vai haittaako se että ne ovat vinossa?

Pikkasen ulospäin jalkaterät ja polvet taipuu luonnollisesti jalkaterien linjassa.

 

[Pandakarhu]

Voiko joku lisäravinne aiheuttaa/ kova treeni aiheuttaa peniksen "turtumista" ja jos voi niin mitähän asialle voisi tehdä...?

Meinaatko turtumisella tunnon heikkenemistä vai eikö pikkuveikka vain nouse samaan malliin kuin ennen? Rankka treenaus saattaa syödä haluja ja osa on myös ainakin tuon geraniumin sanonut tekevän samaa. Jos puhutaan ihan tunnon heikkenemisestä niin ainakin kovalla satulalla polkeminen pitempään saa paikat aika turraksi kun veri ei kunnolla kierrä ja sitä nyt kestää jonkin aikaa.

 

[Newbie7]

Pikkasen ulospäin jalkaterät ja polvet taipuu luonnollisesti jalkaterien linjassa.

Niin olen tehnytkin. Tuli epävarmuus tänään salilla kun joku tuli huomauttamaan, että täytyisi pitää suorassa kun muuten menee polvet paskaksi.

 

[Jonski]

Niin olen tehnytkin. Tuli epävarmuus tänään salilla kun joku tuli huomauttamaan, että täytyisi pitää suorassa kun muuten menee polvet paskaksi.

Oikein olet sitten tehnyt. Noihin salin "personal trainerien" kommentteihin kannattaa yleensä suhtautua aika kriittisesti. Joka salilta löytyy yks joka kertoo kuinka lavat yhdessä penkkaaminen on huijausta ja kyykkäys jalkaterät ulospäin väärin jne.

 

[Ad3]

Meinaatko turtumisella tunnon heikkenemistä vai eikö pikkuveikka vain nouse samaan malliin kuin ennen? Rankka treenaus saattaa syödä haluja ja osa on myös ainakin tuon geraniumin sanonut tekevän samaa. Jos puhutaan ihan tunnon heikkenemisestä niin ainakin kovalla satulalla polkeminen pitempään saa paikat aika turraksi kun veri ei kunnolla kierrä ja sitä nyt kestää jonkin aikaa.

Nousee yhtä varmasti kuin aurinko, tunto vaan ei ole mielestäni samaa luokkaa kuin aikaisemmin... Toki varmaan vaikuttaa kun tekee 50-60h duuniviikkoa + punttis päälle niin fyysisesti aika finaalissa?

 

[njfndkjfnbvjfgb]

Laitoin toiseen ketjuun viestin.. (Saatanan flunssa)

Mitäs kun olin kuumeessa (37.2 eli ei juuri mitään) sunnuntaina ja lauantaista asti ollut pienessä flunssassa, nyt oikeestaan enää pientä limaisuutta kurkussa, yskän tynkää, niin mietin että koska tuonne salille uskaltautuisi.. hirveä hinku päästä taas painojen kimppuun :D mutta kokemuksesta tiedän että ei sinne kannata mennä jos yhtään tuntuu heikolta, tulee takapakkia.

 

[Teemunius]

Miten saisi parhaiten improvisoitua pehmusteen kyykkyyn kun omalla salilla (Turun Kupittaan) sellaista ei ole? Jumppamatto on vähän turhan leveä ja paksu. Ilmankaan ei oikein pärjää (vaikka yrittääkin epäkkäiden päälle laittaa).

 

[nemos]

Laitoin toiseen ketjuun viestin.. (Saatanan flunssa)

Mitäs kun olin kuumeessa (37.2 eli ei juuri mitään) sunnuntaina ja lauantaista asti ollut pienessä flunssassa, nyt oikeestaan enää pientä limaisuutta kurkussa, yskän tynkää, niin mietin että koska tuonne salille uskaltautuisi.. hirveä hinku päästä taas painojen kimppuun :D mutta kokemuksesta tiedän että ei sinne kannata mennä jos yhtään tuntuu heikolta, tulee takapakkia.

Ihan rauhassa odottelet, parempi olla yksi päivä liikaa pois salilta, kuin yksi päivä liian vähän. Maratooniahan tämä on lajina. Vältetään jälkitauditkin!

 

[myrkkyneekeri]

kannattaako penkkipunnerruksessa laskea kyynärpäät enemmän sivuille vai eteen? molemmin päin menee ojentajat ja olkapäät hapoille, mutta rintaan ei saa mitään tuntumaa.

 

[Talakanpinskeli]

Onko järkeä treenata siten, että treenaa kuutena päivänä viikossa vuorotellen ylä- ja alakropan? Eli ma-ke-pe yläkroppa ja ti-to-la alakroppa ja sunnuntaina lepo. Tällä hetkellä treenaan 1-jakoisella koko kropan kolmesti viikossa ja tavoitteena tuossa olisi vähentää kuhunkin treeniin kuluvaa aikaa.

 

[Jamm0rZ]

Juustomerestä juusto. Monet käyttää meidän salilla kun on monttu siinä vieressä.

 

[jorimantysalo]

Olen noin viikko sitten lukenut jostain ( en muista mistä , ei ole lähdettä ) , että jos käyttää vetoremmejä esim. maastavedossa/taljassa , ym , niin forkut ei saa niin paljon voimaa, mutta lihasta tulee forkkuihin yhtä paljon, kuin ilman remmejä. onko totta?

Vaikea uskoa minunkaan. Mutta lihaskasvussa on kyllä sekä paikallinen että koko kehoa koskeva osa; tästähän seuraa se "kyykkää kovemmit jos haluat isommat hauikset" -neuvo. Maastaveto tms. raskas liike kertoo koko kropalle (välittäjänä ehkä kasvuhormoni ja testosteroni), että pitäisi sijoittaa kaloreita enemmän lihakseen kuin läskiin. Sikäli jos mave rasittaa remmeilläkin jonkin verran kyynärvarsia, voi olla ettei rasituksen tarvitse ollakaan niin kovaa; se ehkä riittää kertomaan, että myös tämän lihaksen pitää kasvaa. Hermotus ei silti kehity kunnolla, eikä siis tule maksimivoimaa niin paljoa.

Ainakin minusta säären etupuolella oleva lihas, joka nostaa jalkapöytää, on minulla kasvanut. Mitään liikkeitä en sen kasvattamiseksi ole koskaan tehnyt. Kasvun siis on johduttava koko kehoon kohdistuvasta lihaskasvuvaikuttajasta.

 

[Pandakarhu]

Ainakin minusta säären etupuolella oleva lihas, joka nostaa jalkapöytää, on minulla kasvanut. Mitään liikkeitä en sen kasvattamiseksi ole koskaan tehnyt. Kasvun siis on johduttava koko kehoon kohdistuvasta lihaskasvuvaikuttajasta.

Nuo säären/pohkeen lihakset ovat mukana mavessa ja kyykyssä.

 

[juupeli]

Nuo säären/pohkeen lihakset ovat mukana mavessa ja kyykyssä.

useimmilla taitaa kasvaa ihan kävellessä.
se että vaikuttaako kävelytyyli tms. tuohon niin en tiedä.

mulla noiden koko tuplaantui ihan tehtaalla kävellessä. tiedä sitten.

 

[Pandakarhu]

useimmilla taitaa kasvaa ihan kävellessä.
se että vaikuttaako kävelytyyli tms. tuohon niin en tiedä.

mulla noiden koko tuplaantui ihan tehtaalla kävellessä. tiedä sitten.

Jos aikaisempi rasitus on ollut todella kevyttä niin varmasti juu. En ole omalla kohdalla huomannut havaittavaa kasvua pohkeissa tai sääressä vaikka kuinka juoksisi ja kävelisi. Kyllä ne painoja vaatii tietyn pisteen jälkeen siinä missä muutkin lihakset.

 

[jorimantysalo]

Nuo säären/pohkeen lihakset ovat mukana mavessa ja kyykyssä.

Onko sillä joku tasapainottava tekijä vai mikä on syynä säären etupuolen lihaksen ("tibialis" vai mikä se oli) jännittymiseen? Onko maksimisuorituksessa kehon helpompi pitää tasapaino, jos vaikkapa pohje tuottaa X+N newtonia voimaa ja tibialis X newtonia kuin että pelkästään pohje tuottaisi N newtonia?