Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


no-body sanoi:
Täh? Reilun satkun penkkaa vaikka stopilla joka toinen salillakävijä, kahden sadan maastavetoja näkee tosi paljon harvemmin ja kahden sadan mittasyvyinen kyykky on normaalilla salilla jo extreme-harvinainen nähtävyys. Vähän realismia nyt peliin...
Click to expand...

Samalla salilla kun mä, käy voimanostoukkoja paljon, joten olen nähnyt suht usein 220-290kg kyykkyjä kisasyvyyteen, mutta en osaa sanoa miten harvinaisia ne sitten muualla on.

En näe että tavoitteeni olisi älyttömän epärealistisia, kyse ei kumminkaan ole mistään vuodessa tai kahdessa supervahvaksi vaan koko elämä toimii etappina,voi olla etten ikinä pääse lukemiin joista haaveilen, voi olla että pääsen, Kumminkin näen pääasia sen, että yritän parhaani ja teen just sitä mistä tykkään :)
 
pakkiis sanoi:
Samalla salilla kun mä, käy voimanostoukkoja paljon, joten olen nähnyt suht usein 220-290kg kyykkyjä kisasyvyyteen, mutta en osaa sanoa miten harvinaisia ne sitten muualla on.
Click to expand...

Ja mitäs nuo ukot sitten penkkaavat, vissiin juuri sen puolet noista lukemista :D?

Tavoitteita pitää olla ja noihin sun lukemiisi voi hyvinkin päästä jos motivaatiota ja vähän luontaista lahjakkuutta riittää, tsemppiä vain matkalle:thumbs:.

En siis kritisoinut mitään muuta kuin väitettä "maven sekä kyykyn pitäis aina olla lähes tuplasti penkin", siinä ei ole mitään järkeä jollei ehdoin tahdoin jätä sitä penkkiä kokonaan treenaamatta...
 
Ootko pakkiis ny ihan tosissaan ton 2,5x suhteen kanssa penkkiin? Koska ei se kerro muusta kuin siitä ettei tee penkkipunnerusta.
 
Niinno siis mave ja kyykky tuntuu paljon paremmilta, kiertäjäkalvosin vammaisena pelko loukkaantumisesta on perseessä useinkin(yli-liikkuva kiertäjäkalvosin oikealla) ja ehkä siksi penkki juuri tökkii.

Kuminauha jumppaa sekä muuta tulee sille tehtyä mutta silti arkailee sen kanssa, ehkä turhaankin.

Niin siis tällä hetkellä penkkipunnerruksessa menee kehonpaino, toivon joskus saavani sen hilattua 1,5x omapaino ja mave 2,5x kehonpaino ja kyykky 2,5x kehonpaino.

Ulosantini on melko perseestä sekä hyvin sekavaa näin 4h yöunien jälkeen joten anteeksi siitä :D

Ja kyllä nuo voimanostajat penkkaavat hyvin, yleensä 70-90kg vähemmän kuin kyykkäävät mutta he eivät olekkaan tälläisiä monivammaisia kuin allekirjoittanut :)

Ja penkki päivä on kerran viikossa,kerran mavepäivä,kerran kyykky ja kerran pystypunnerrus.
 
^Jos sulla vammat rajoittavat penkkiä niin OK, mutta se ei anna aihetta yleistää sun tulossuhteitasi miksikään normaalilukemiksi (""maven sekä kyykyn pitäis aina olla lähes tuplasti penkin"). Mutta ilmeisesti vain kirjoitit kiireessä, joten turha jankata enempää :). Jokainen nostaa eri liikkeissä minkä nostaa eikä siihen mitään tarkkoja ohjetaulukoita voi olla...
 
Kommentoin youtube-videoon jossa eräs henkilö teki kyykkyennätystä , no kommentoin , että hieno nosto , mutta kannattaisi korjata tekniikka.(Rintakehä meni polvien keskelle , selkä oli ihan vertikaaliasennossa , tämä muistutti hyvää-huomenta liikettä :D ) No hän sanoi , että personaltrainer on häntä neuvonut kyykkäämään näin...Olenko minä väärässä vai hän? Tossahan menee paikat rikki jos tolleen kyykkää?(ainakin isoilla romuilla)
 
Ei helvetti toi jätkä joka tekee tuolla taustalla suorin jaloin maastavetoa. Mutta siis tossahan tapahtuu sellanen virhe että yritetään saada syvä kyykky saamalla tanko mahdollisimman alas. Eli perse pysähtyy mutta tanko jatkaa matkaa, turha liike sinänsä.
 
Crrc sanoi:
Ei helvetti toi jätkä joka tekee tuolla taustalla suorin jaloin maastavetoa. Mutta siis tossahan tapahtuu sellanen virhe että yritetään saada syvä kyykky saamalla tanko mahdollisimman alas. Eli perse pysähtyy mutta tanko jatkaa matkaa, turha liike sinänsä.
Click to expand...

eli huono tekniikka?
 
Jaahas. Nostetaanpa, ja todetaan että kun nyt lueskelin eri paikoista 20-toiston kyykkyohjelmaa, niin olen aika varma että se on nyt se juttu mikä seuraavaksi lähtee kokeiluun. Lisäliikkeinä (kun käsi paranee) on rengasleuanvedot ja rengasdipit. Pyrin tekeen nekin sinne 20 toistoon. Samalla tulee hyvää harjoitusta ensvuoden toistoleukakisoihin ;)
 
Back
Ylös Bottom