Deleted member 40111
Ei se aina niitä hermotuksia katso. Suurimman osan on helpompi saada voimaa lihaksen poikkipinta-alaa kasvattamalla, kuin hermotusta parantamalla jossa seinää tulee yleensä nopeasti vastaan.
Kyllä se rauta isoa lihasta tottelee, jos treenityyli on sarjapainoja progressiivisesti kasvattava, ei sillon mitään piikkailuja tai kovia ykkösiä tarvita, nousee se maksimi samalla kun sarjapainot. Entisajan kovimmat bodarithan treenasivat monet sarjapainoja kasvattamalla, Mike Menzer ehkä tunnetuin tästä kehittäessään "Heavy Duty" treenityylin.
Suomalaisista esim. nuori supermassa treenasi isolla raudalla, ja olihan ko.herran voimat aivan jotain järkyttäviä. Myös Tommi Pitkänen on maailmanluokan raw-penkkaaja, kehonrakentaja joka treenaa penkkipunnerrusta kovilla kaseilla.
Franco Columbu penkkasi kisoissa +260kg, kyykkäsi 300kg ja veti maasta n.340kg, täysin raakana. Ja kyseessä oli offseasonilla n.95-kiloinen kehonrakentaja.
Yli 40-vuotias IFBB-pro Stan Efferding omaa ME RAW-yhteistuloksen(1010kg) alle 125kg painoluokassa, ja herra taitaa olla toiseksi kovin all time kaikki painoluokat huomioon ottaen Don Reinhoudt:n perässä.
Tällä foorumilla tuntuu olevan käsitys, että ainut tyyli treenata kehonrakennusta on tämä monen nyky-PRO bodarin "pelkkää tuntumanhakuista pumppailua treeni". Näin ei todellakaan ole. Voima ja lihasmassa eivät todellakaan sulje toisiaan pois, vaan tietyllälailla jopa käsikädessä. Mitä enemmän lihasmassaa, sen enemmän potentiaalia voimantuottoon, toki treenityyli pitää pääliikkeissä(esim. penkki) olla progressiivinen, jotta voimantuotto kasvaa mukana lihaksen kasvaessa.
Joten on hyvinkin mahdollista, eikä isojen progressiivisesti treenaavien kehonrakentajien keskuudessa mikään tavaton. Kovimmat punnerrusvoimathan huhutaan olleen kehonrakentajista Greg Kovacsilla, joka ei kyllä mikään ihme kun miehen rakennetta katsoo. 160-170kg taisi offseasonilla painaa, mutta eihän monikaan nettilukija niitä tuloksia usko, kun ei ole kisassa otettu, eikä silloin liiemmin kamerat olleet salilla mukana, niinkuin nykysin.
Kyllä se rauta isoa lihasta tottelee, jos treenityyli on sarjapainoja progressiivisesti kasvattava, ei sillon mitään piikkailuja tai kovia ykkösiä tarvita, nousee se maksimi samalla kun sarjapainot. Entisajan kovimmat bodarithan treenasivat monet sarjapainoja kasvattamalla, Mike Menzer ehkä tunnetuin tästä kehittäessään "Heavy Duty" treenityylin.
Suomalaisista esim. nuori supermassa treenasi isolla raudalla, ja olihan ko.herran voimat aivan jotain järkyttäviä. Myös Tommi Pitkänen on maailmanluokan raw-penkkaaja, kehonrakentaja joka treenaa penkkipunnerrusta kovilla kaseilla.
Franco Columbu penkkasi kisoissa +260kg, kyykkäsi 300kg ja veti maasta n.340kg, täysin raakana. Ja kyseessä oli offseasonilla n.95-kiloinen kehonrakentaja.
Yli 40-vuotias IFBB-pro Stan Efferding omaa ME RAW-yhteistuloksen(1010kg) alle 125kg painoluokassa, ja herra taitaa olla toiseksi kovin all time kaikki painoluokat huomioon ottaen Don Reinhoudt:n perässä.
Tällä foorumilla tuntuu olevan käsitys, että ainut tyyli treenata kehonrakennusta on tämä monen nyky-PRO bodarin "pelkkää tuntumanhakuista pumppailua treeni". Näin ei todellakaan ole. Voima ja lihasmassa eivät todellakaan sulje toisiaan pois, vaan tietyllälailla jopa käsikädessä. Mitä enemmän lihasmassaa, sen enemmän potentiaalia voimantuottoon, toki treenityyli pitää pääliikkeissä(esim. penkki) olla progressiivinen, jotta voimantuotto kasvaa mukana lihaksen kasvaessa.
Joten on hyvinkin mahdollista, eikä isojen progressiivisesti treenaavien kehonrakentajien keskuudessa mikään tavaton. Kovimmat punnerrusvoimathan huhutaan olleen kehonrakentajista Greg Kovacsilla, joka ei kyllä mikään ihme kun miehen rakennetta katsoo. 160-170kg taisi offseasonilla painaa, mutta eihän monikaan nettilukija niitä tuloksia usko, kun ei ole kisassa otettu, eikä silloin liiemmin kamerat olleet salilla mukana, niinkuin nykysin.
