Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Nyt melkein viikko sitten aloitin fitnesstukun krealla ja paino noussut mukavaa tahtia, keskipaino viime viikosta noussut jo 400g enkä vielä viikkoakaan ole vedellyt. Vetelen palkkarissa n. 5g annoksia ja välipäivinä 5g protskussa. Ihan älyttömän mukavaa huomata tällaista, kun aiemmin olen pari pussia UFS kreaa vetänyt eikä tapahtunut yhtään mitään. Kokeilin UFS kreaa kolmena eri kuurina: jatkuvasti 5g päiväannoksia, 5pvä 20g latausjaksolla, sekä 10g treenipäivinä. Millään ei mitään vaikutusta ja nyt fitnesstukun krealla 5g päiväannoksina heti huomaa eron. Ihmettelin myös sitä, että näiden kreatiinien koostumukset ovat aivan erilaisia. Fitnesstukun krea on tollasta leivinjauheen tapasta ja UFS krea oli sellasta rakeista. Minkälaista sen oikeasti kuuluisi edes olla?
 
Gremaster sanoi:
Tere! mitenkäs sitte ku lopetat kreatiinin käytön kaheks kuukaueks ni kuinka radikaalisti se vaikuttaa lihaksen kokoon? eli tippuuko lihasten koko kuinka paljon jos kreasta tulee paljon taukoa?
Click to expand...

Jos pitää taukoja, niin se kuukausi kyl riittää. Ja se lihasten näennäinen koko palautuu samaks ku ennen krean käyttöä (paitsi mahdolliset uudet saavutetut lihakset).

pienempimies sanoi:
Noni taas 39 asteen kuume ku aloitin tankkausjakson..... juuri puoltoista kuukautta sitten olin taas viikon kovassa kuumessa ku alotin krean tankkauksen. Tulokset nousee mut onhan tää nyt iha perseestä. Onks muilla samaa vikaa tän paskan kanssa?
Click to expand...

Oon kuullu... Kandee muista juoda paljo vettä (2-3 ltr/pv), varsinkin tol latausjaksol!
 
otetaanko american pure kreatiinia ihan joka päivä se 5g ja mites noi tauot ? kun joissakin kreatiineissa vaikka kuukauden syö sitä ja viikon parin tauko, niin pitääkö/kannattaako tossa american purea kreatiinin syönnissä pitää taukoja ?
 
otetaanko american pure kreatiinia ihan joka päivä se 5g ja mites noi tauot ? kun joissakin kreatiineissa vaikka kuukauden syö sitä ja viikon parin tauko, niin pitääkö/kannattaako tossa american pure kreatiinin syönnissä pitää taukoja ?
 
^ Sama creaa se on ku muukki. Ohjeita käyttöön on tämä threadi täynnä.
 
Onko OK jos vetää kreaa latausvaiheessa 5 gramman annoksina klo 7,15,18,21? Eli ei ihan niitä tasan 4h suositeltuja välejä tulisi...

+ kauan siihen nesteen kerääntymiseen menee suunnilleen (alun painonnousu)?
 
^ Ei kai tohon maailma ainakaan ihan heti kaadu... Painon nousemiseen menee noin pari viikkoa.
 
Ei haittaa jos et ota minuutilleen, jos latausjakson pidät niin pääasia silloin että otat ne, melkein kuin on vaadittu.
Ei se homma mee pilalle ja ole tyyliin "joko/tai" että jos ei tietyllä minuutilla ota niin sit ei hyödy, eikä toi 4h:kaan ole kiveen kirjoitettu, varmasti toimiii kun otat noina aikoina mitkä latelit tohon.

edit. ja joo, pari viikkoa.
 
Käyttäny nyt jonkun aikaa Fastin kreatiinia ei ole mitään haittavaikutuksia tullut, puhtia on kyllä tullut.
Vedin ekaks tankkaus jakson 20g päiväs ; aamulla 5g, ennen treeniä 5g, jälkeen treenin 5g ja illalla 5g, tällästä 5 päivän ajan.
Sitten 5 viikkoa ylläpito jaksoa ; 5g per päivä ( ite otan aamuisin ) ja sen jälkeen 3 viikon tauko ja sit uudestaan koko setti.
 
Minulle kreatiini ei aiheuta mitään havaittavaa muutosta. Käytän sitä silti varmuuden vuoksi kun se on halpaa kuin saippua.
 
Onko se siis niin että JOLLAIN ihmisillä kreatiinin jälkeen nesteet näkyy mahassa ja hauiksissa ym. ?Vai jääkö se lihaksen sisään siten , että lihas vain näyttää suuremmalta?(esim jos aloitan kreatiinin käytön , vatsalihakset jää näkyviin?)
 
Back
Ylös Bottom