Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Miten tuo on edes mahdollista? Kuulostaa enemmän ongelmalta kenkien pidon kanssa, jos jalkaterät heiluvat edestakaisin kyykyn aikana. Painokin lienee tällöin kantapäiden varassa?

Katso kuinka paljon ne jalkaterät aukeavat kyykyn ala-asennossa, ja koita laittaa ne samaan asentoon heti kyykkyä aloittaessa?
 
Lasba: -Tuollainen tilanne johtunee joko pahoista virheistä tekniikassa ja/tai huonosti onnistuneesta kenkä/alusta valinnasta.
 
Metallica sanoi:
Menee helposti polvet takalukossa nyrkit lattiaan, ja venyttelen joka viikko. Päänkin sain jalkojen välistä joskus kun enemmän venytteli eikä auttanut asiaa.
Click to expand...

Niin, koska "liikkuvuutesi" on väärään suuntaan.

Tuo että saa nyrkit lattiaan kertoo aika usein siitä että lanneranka pyöristyy aivan liikaa.
 
Tässä threadissa on ollut kyllä todella hyviä videoita, varsinkin nuo pari viimeistä settiä. Mun mielestä olisi ainesta stickyksi tänne aloittelijoiden osioon, vielä jos saisi alkuun noiden penkkiaiheiden kaltaisen alustuksen kyykkäämisestä Mikeltä tms. Olisi kullan arvoinen melkoisen monelle kun kyykky on aika haastava liike tehdä oikein!
 
Fuhrer sanoi:
Niin, koska "liikkuvuutesi" on väärään suuntaan.

Tuo että saa nyrkit lattiaan kertoo aika usein siitä että lanneranka pyöristyy aivan liikaa.
Click to expand...

Mites sitten venytellä toiseen suuntaan? Tiedän että jaloista on nuo sisäreidet se kirein paikka, mutta ei varmasti pahemmin ole kuin perus kaikki-paikat-jumissa bodarilla :)
 
Metallica sanoi:
Menee helposti polvet takalukossa nyrkit lattiaan, ja venyttelen joka viikko. Päänkin sain jalkojen välistä joskus kun enemmän venytteli eikä auttanut asiaa.
Click to expand...

Jos kippaa kovasti eteenpäin vaikka miten yrittäisi niin kuulostaa keskiverto toimistotyöntekijän perusongelmalta eli mites lonkankoukistajat, onko kireät?
 
Eilen tein ensimmäistä kertaa mavea. Ensin vedin pelkällä tangolla 6 toistoa, sitten lisäsin 10kg lisää painoa. Tuntui, että liike sujuu hyvin ja mave otti koko kroppaan hyvällä tavalla.
Noh.. ei mennyku 5min ja iski hirveä pisto takareiteen?? Saattaiko olla väärä tekniikka mavessa vai liian suuret painot? Tuntui loppujen lopuks iha kuningasliikkeeltä lukuun ottamatta pistoa reidessä.
 
Pojankloppi sanoi:
pelko siitä että joku tulee huomauttamaan väärästä tyylistä tsjp.
Click to expand...

Ei sitä tarvitse pelätä, vaan ole iloinen jos joku tulee huomauttamaan. Jos joku kaappi tulee tekniikkaasi kommentoimaan, niin se ei takuulla tee sitä kiusatakseen vaan ainoastaan auttaakseen ja saat luultavasti ihan hyviä ohjeita. Parempi sun on itsekin yrittää opetella se tekniikka kunnolla ennen kuin alat kunnolla repimään, mutta turha maven tekemistä on sen kummemmin pelätä ja noilla painoilla itseään ei kyllä riko huonollakaan tekniikalla, kunhan nostot ovat jollain lailla kontrolloituja.
 
Ja sä et häviä mitään jos menet kysymään neuvoa maven tekniikkaan joltakin. Omalla kohdalla maastaveto oli semmoinen liike että pyysin neuvoa itse oikeaan suoritustekniikkaan. Tämä tietenkin edellyttää sitä että salilta löytyisi joku jolla on meriittejä neuvoa sitä tekniikkaa. :)
 
Pulla sanoi:
Jos kippaa kovasti eteenpäin vaikka miten yrittäisi niin kuulostaa keskiverto toimistotyöntekijän perusongelmalta eli mites lonkankoukistajat, onko kireät?
Click to expand...

Koitetaan ottaa vinkistä vaari ja venytellä niitä, katsotaan miten lähtee kyykky luistamaan. Eikös näitä ollut aika vaikea venytellä, siis ei montaa liikettä taida olla?
 
Tässä on nyt pitemmän aikaa painittu kyykky ongelmien kanssa ja päätettiin ottaa tossa videota, että täällä vois kokeneemmat kertoa, että missä vika. Molemmilla siis jumahtanut kyykky 80kg:seen jo useammaksi kuukaudeksi (noin 4kk). Molemmilla kuitenkin maastaveto (kapealla) noussut 100-->150.

http://www.youtube.com/watch?v=sLiInAD-sss
Tässä minä kyykkään ja ainakin yksi ongelma on se, että en pääse tuosta enää alaspäin.

http://www.youtube.com/watch?v=3dt7tHaxRrA

Tässä veljen kyykky, ongelmana on se, että tulokset ei vain nouse.
 
Tumppi5 sanoi:
Tässä on nyt pitemmän aikaa painittu kyykky ongelmien kanssa ja päätettiin ottaa tossa videota, että täällä vois kokeneemmat kertoa, että missä vika. Molemmilla siis jumahtanut kyykky 80kg:seen jo useammaksi kuukaudeksi (noin 4kk). Molemmilla kuitenkin maastaveto (kapealla) noussut 100-->150.

http://www.youtube.com/watch?v=sLiInAD-sss
Tässä minä kyykkään ja ainakin yksi ongelma on se, että en pääse tuosta enää alaspäin.

http://www.youtube.com/watch?v=3dt7tHaxRrA

Tässä veljen kyykky, ongelmana on se, että tulokset ei vain nouse.
Click to expand...

Unohdin tohon vielä laittaa, että kyykkyä treenataan 2 kertaa viikossa: kova(4x3x80%) + hack kyykky tangolla 4x10 ja kevyt(4x4x60-70%) + GHR 3x8.

Pääasiassa haluttaisiin siis neuvoja, että onko tekniikassa pahoja vikoja.
 
Back
Ylös Bottom