Paastoaminen

Meta title: 🔥 PAASTOAMINEN – KEHON RESET JA SELKEYS 🔥

Meta description: Faktat, hyödyt ja käytännön menetelmät paastoamisesta painonhallinnan ja hyvinvoinnin tueksi.


ladybird sanoi:
"Fysiologisesti paaston ei ole todettu edistävän terveyttä tai erityisesti puhdistavan kehoa."

"Päinvastoin kuin usein virheellisesti mainostetaan, paastossa elimistö ei 'vapaudu ylimääräisestä rasvasta ja kuona-aineista'. Itse asiassa monessa paastossa saadaan niin vähän energiaa, että elimistö joutuu ketoosiin ja polttamaan lihaksia saadakseen energiaa perusaineenvaihduntaan. Niukan paaston aikana paino saattaa laskea nopeasti useita kiloja, mutta painon aleneminen ei johdu rasvakudoksen vähenemisestä, vaan enimmäkseen nesteiden poistumisesta ja lihasten hajoamisesta. Paasto voi siis johtaa elimistön suhteelliseen "rasvoittumiseen"."

http://www.tohtori.fi/?page=0302789&id=4477156
Click to expand...

"Lyhyt paasto, joka kestää korkeintaan viikon, ei kuitenkaan kuluta merkittävästi kehon lihasmassaa."

Oliko tämä ladybirdin postaus nyt semmoinen olkinukke vai miksi niitä sanotaan? Jos yrität matkia sällejä joiden näet siteeraavan tieteellisiä tekstejä menit aika pahasti metsään.

Pebtobro: Tosiaan, en nyt lukenut ihan kaikkia nuita mikä sun homma oli, ja "paastopäivä ei auta mitään jos syöt hirveät kalorimätöt" on ihan totta, mutta 2x24h paastoa /viikko jos ei tiputa sun painoa ni vika on sussa, ei protokollassa. Lähemmäs 700kcal pois joka päivältä jos syöt järkevästi etkä valmistaudu paastoon etkä paikkaa paastoa. Tried and true. Kuukauden deficitti on jo niin iso, että jos makrot pidät kohillaan syömäpäivinä niin lihominen (muu kuin nestepöhö) on mahdotonta.
 
ChildInTime sanoi:
"Lyhyt paasto, joka kestää korkeintaan viikon, ei kuitenkaan kuluta merkittävästi kehon lihasmassaa."

Oliko tämä ladybirdin postaus nyt semmoinen olkinukke vai miksi niitä sanotaan? Jos yrität matkia sällejä joiden näet siteeraavan tieteellisiä tekstejä menit aika pahasti metsään.

Pebtobro: Tosiaan, en nyt lukenut ihan kaikkia nuita mikä sun homma oli, ja "paastopäivä ei auta mitään jos syöt hirveät kalorimätöt" on ihan totta, mutta 2x24h paastoa /viikko jos ei tiputa sun painoa ni vika on sussa, ei protokollassa. Lähemmäs 700kcal pois joka päivältä jos syöt järkevästi etkä valmistaudu paastoon etkä paikkaa paastoa. Tried and true. Kuukauden deficitti on jo niin iso, että jos makrot pidät kohillaan syömäpäivinä niin lihominen (muu kuin nestepöhö) on mahdotonta.
Click to expand...

Olkinukella tarkotetaan sitä, kun pannaan sanoja toisen suuhun. Mä en tainnut sellaista tehdä. Mun tarkotus oli tuoda vähän lääketieteellistä tutkimukseen perustuvaa faktaa tähän hihhulisävytteiseen keskusteluun. Ja tässä lisää: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00057
 
Mitenköhän tuo 8/16 toimis VHH safkalla. Ketolla ollu ny 5vk eikä tekis mieli lopettaa, mutta toi 8/16 houkuttelis kyllä :)
 
Voisi kuulua muuallekin, mutta kun kuuntelin tuota Martinin juttua, niin hän sanoo, että Heraproteiini imeytyy nopeiten 10g/h, sitten Kaseiini, 6g/h ja Egg Protein vain 1g/h.
Olen AINA ollut siinä luulossa, että järjestys olisi Hera-(Soija?)-Muna-Kaseiini.

Pitääkö se sitten ostaakin egg proteiini pötikkö ensi kerralla, kun haluaa "snäkki" proteiinia?
 
Vaadin Pakkotoistolle ketjun missä ihmiset eivät harrasta pippelimiekkailua pubmedillä ja sillä kuka yrittää tulkita ja referoida tutkimuksia eri lähteistä parhaiten! Sellainen ketju missä ihmiset eksperimentoivat jotain ja raportoivat tulokset. Mitään ei tarvitse tieteellisesti perustella ja kukaan ei niitä saa vaatia! :D

Sit itse tämän ketjun aiheesta: eikö tuossa kuole nälkään tahi muutnoi kuole heikotukseen jos vain protujuomalla ja naabeleilla koittaa elää? Vai pitäskö kokeilla joskus ite? :)
 
Moksu sanoi:
Jos faktaa tarvitset ja herätystä todellisuuteen niin tästä on hyvä lähteä:

http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
Click to expand...

Herätä mut todellisuuteen mieluummin linkittämällä joku ihan oikea tutkimus, jossa paaston terveysvaikutukset todistetaan. Toi minkä laitoit on vaan jonkun äijän blogikirjottelua, enkä löytänyt viitteitä yhteenkään tutkimukseen. Ei kauheen vakuuttavaa. Ei nyt liity pelkästään tähän ketjuun, mutta musta tää just on niin kummallista, että miten aikuiset ihmiset voi olla niin hyväuskoisia, että jonkun Olli Postin tms. "ravitsemusasioihin paneutuneen" blogikirjottelujen perusteella ollaan valmiita kyseenalaistamaan lääke- ja ravitsemustieteen ammattilaisten suorittamat tutkimukset. Vähän lähdekriittisyyttä peliin.
 
ladybird sanoi:
Herätä mut todellisuuteen mieluummin linkittämällä joku ihan oikea tutkimus, jossa paaston terveysvaikutukset todistetaan. Toi minkä laitoit on vaan jonkun äijän blogikirjottelua, enkä löytänyt viitteitä yhteenkään tutkimukseen. Ei kauheen vakuuttavaa. Ei nyt liity pelkästään tähän ketjuun, mutta musta tää just on niin kummallista, että miten aikuiset ihmiset voi olla niin hyväuskoisia, että jonkun Olli Postin tms. "ravitsemusasioihin paneutuneen" blogikirjottelujen perusteella ollaan valmiita kyseenalaistamaan lääke- ja ravitsemustieteen ammattilaisten suorittamat tutkimukset. Vähän lähdekriittisyyttä peliin.
Click to expand...

Tiiän ettet nyt vedonnut tähän mutta aivan AIVAN pakko:

Olli posti:
1268742219_img-d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e.jpg


Martin Berkhan:
Martin-Berkhan_507369.jpg


Any questions?

No hei, ei sitä tiiä vaikka tuo Postiki mavettais 300kg.

/trollaus

Tosiaan, et laittanutkaan kenenkään suuhun mitään, eli olkinukke oli väärä termi sille miten ton asian tajusin, mutta edelleen: Minusta on väärin siteerata "tutkimuksesta" tai "artikkelista" tai mistä tahansa lähteestä joku yks lause jossa sanotaan että "..................paasto.............olla huonoksi..........ehkä" kun heti seuraavassa lauseessa viitataan siihen mikä tässä thredissä on jo pitkään näyttänyt olevan se oleellisin juttu, eli pätkä/lyhyempi paasto, ei mitään hulluja kristuspaastoja jos nyt Powerhousun kokeiluja ei oteta laskelmiin. Eli sain sen kuvan että halusit vaan sekottaa pakkaa ihan vaan siksi kun näit siihen heikon mahdollisuuden. Mutta siis tämä on vaan miten minä tämän asian näin. Olen varmasti ihan kujalla.
 
ladybird sanoi:
Herätä mut todellisuuteen mieluummin linkittämällä joku ihan oikea tutkimus, jossa paaston terveysvaikutukset todistetaan. Toi minkä laitoit on vaan jonkun äijän blogikirjottelua, enkä löytänyt viitteitä yhteenkään tutkimukseen. Ei kauheen vakuuttavaa. Ei nyt liity pelkästään tähän ketjuun, mutta musta tää just on niin kummallista, että miten aikuiset ihmiset voi olla niin hyväuskoisia, että jonkun Olli Postin tms. "ravitsemusasioihin paneutuneen" blogikirjottelujen perusteella ollaan valmiita kyseenalaistamaan lääke- ja ravitsemustieteen ammattilaisten suorittamat tutkimukset. Vähän lähdekriittisyyttä peliin.
Click to expand...

Voi huoh. Sitähän jo tuossa joku laittoikin, että ne viitteet ovat itse tekstissä. Jos ottaisit sen silmän käteen ja lukisit. Berkhan perustaa koko IF aatteensa tieteellisten tutkimusten varaan, joten jos vielä aiot trollausta jatkaa niin ole hyvä vaan. Joku muu saa jatkaa sun ruokkimista.

Pulla sanoi:
Vaadin Pakkotoistolle ketjun missä ihmiset eivät harrasta pippelimiekkailua pubmedillä ja sillä kuka yrittää tulkita ja referoida tutkimuksia eri lähteistä parhaiten!
Click to expand...

Mutta kun tuo tiedekikkailu on niin trendikästä!

eikö tuossa kuole nälkään tahi muutnoi kuole heikotukseen jos vain protujuomalla ja naabeleilla koittaa elää? Vai pitäskö kokeilla joskus ite?
Click to expand...

Miks ihmeessä lähtä tuommoseen kärsimysnäytelmään? Ruoka o hyvää. Sitä pitää syödä. Mä en tue tommosta kärsimyshommaa enkä viikkojen paastoa. IF rules ok.
 
ChildInTime sanoi:
Tosiaan, et laittanutkaan kenenkään suuhun mitään, eli olkinukke oli väärä termi sille miten ton asian tajusin, mutta edelleen: Minusta on väärin siteerata "tutkimuksesta" tai "artikkelista" tai mistä tahansa lähteestä joku yks lause jossa sanotaan että "..................paasto.............olla huonoksi..........ehkä" kun heti seuraavassa lauseessa viitataan siihen mikä tässä thredissä on jo pitkään näyttänyt olevan se oleellisin juttu, eli pätkä/lyhyempi paasto, ei mitään hulluja kristuspaastoja jos nyt Powerhousun kokeiluja ei oteta laskelmiin. Eli sain sen kuvan että halusit vaan sekottaa pakkaa ihan vaan siksi kun näit siihen heikon mahdollisuuden. Mutta siis tämä on vaan miten minä tämän asian näin. Olen varmasti ihan kujalla.
Click to expand...

Joo taisit nyt hieman ymmärtää väärin. Vaikka mä oisin copy pastettanut sen koko artikkelin siihen viestiini niin se ei ois sotinut sitä mun pointtiani, eli sitä että paastosta ei ole niin suurta hyötyä kun luullaan, vastaan.

Moksu sanoi:
Voi huoh. Sitähän jo tuossa joku laittoikin, että ne viitteet ovat itse tekstissä. Jos ottaisit sen silmän käteen ja lukisit. Berkhan perustaa koko IF aatteensa tieteellisten tutkimusten varaan, joten jos vielä aiot trollausta jatkaa niin ole hyvä vaan. Joku muu saa jatkaa sun ruokkimista.
Click to expand...

Vaikka ottaisin miten monta silmää käteen, niin tosta blogitekstista ei löydy yhtään viittausta sellaiseen tutkimukseen, jossa todistetaan paaston jotenkin puhdistavan kehoa myrkyistä jne. Eikä muuten taideta muutenkaan edes kirjoittaa mitään koko asiasta. Joten en enää edes tajua, että miks sä ton blogin tähän keskusteluun nyt liitit. Ja että "tiedekikkailu" trendikästä? Voi kun oliskin. Nykyisin tuntuu olevan trendikästä lukea kaiken maailman harrastelijoiden blogeja ja uskoa niihin kuin jumalan sanaan.
 
Jos ladybird et vielä ole huomannut niin harva täällä tuollaisen pitkän paaston kannalla onkaan. Tuntuu että väittelette nyt ihan ristiin. Täällä on hiljattain juteltu enemmän lyhyistä "paastoista", niin kuin IF; skipataan vaan aamupala ja syödään lounas tavallisesti (toki voi myös toteuttaa erilailla). Eli hereillä ollaan syömättä noin 6-8 tuntia. Eikä tässä suurin osa tätä sen takia harjota että se puhdistaisi kehoa myrkyistä tai muuta idioottimasta, vaan sen takia että ei tarvitse tehdä eväitä, vahdata kelloa milloin on ruoka-aika ja samalla tämä mahdollistaa isompien aterioiden syönnin.
 
dinho sanoi:
Jos ladybird et vielä ole huomannut niin harva täällä tuollaisen pitkän paaston kannalla onkaan. Tuntuu että väittelette nyt ihan ristiin. Täällä on hiljattain juteltu enemmän lyhyistä "paastoista", niin kuin IF; skipataan vaan aamupala ja syödään lounas tavallisesti (toki voi myös toteuttaa erilailla). Eli hereillä ollaan syömättä noin 6-8 tuntia. Eikä tässä suurin osa tätä sen takia harjota että se puhdistaisi kehoa myrkyistä tai muuta idioottimasta, vaan sen takia että ei tarvitse tehdä eväitä, vahdata kelloa milloin on ruoka-aika ja samalla tämä mahdollistaa isompien aterioiden syönnin.
Click to expand...

No ilmeisesti ristiin sitten on väitelty, koska mä ainakin oon koko ajan tarkottanut sitä ihan oikeeta paastoa, mikä nyt kestää vähintään sen vuorokauden. En kyllä edes sanois paastoks mitään aamupalan skippaamista.
 
Ihan mielenkiinnosta kuinka moni täällä osaa itse selittää miten se paasto toimii?(Paletaani ei saa vastata!) Muullakin tavalla kuin lue Martin Berkhanin blogista. Täällä vaan tunnutaan aika nopeesti viitattavan tohon blogin mikä saa sen näyttämään siltä että porukka lukee blogia ja koska Martinilla on tutkinto niin ei se voi paskaakaan puhua.
 
Joo, porukka on kirjoittanut paastosta kun olisi pitänyt selvyyden nimissä kirjoittaa pätkäpaastosta (intermittent fasting). Tässä postissahan on alunperin kuitenkin pitkästä paastosta ollut kysymys, niin en yhteen ihmettele että helposti sekaisin menee. Varsinkin kun foorumilla on posti myös pätkäpaastosta, intermittent fasting nimellä.
 
ladybird sanoi:
No ilmeisesti ristiin sitten on väitelty, koska mä ainakin oon koko ajan tarkottanut sitä ihan oikeeta paastoa, mikä nyt kestää vähintään sen vuorokauden. En kyllä edes sanois paastoks mitään aamupalan skippaamista.
Click to expand...

Juu tätä minäkin olen vähän katsellut että eri asioista puhutaan. Mitä tuohon 24h paastoon tulee, niin suurin pointti taitaa olla se, että onko siitä haittaa eikä hyötyä. Se (1-2x/vko) kun on niin yksinkertaisen kätevä tapa pudottaa viikottaista kalorimäärää kärsimättä joka päivä isommilla miinuskaloreilla
 
ladybird sanoi:
No ilmeisesti ristiin sitten on väitelty, koska mä ainakin oon koko ajan tarkottanut sitä ihan oikeeta paastoa, mikä nyt kestää vähintään sen vuorokauden. En kyllä edes sanois paastoks mitään aamupalan skippaamista.
Click to expand...

Eli tulit sitten vaan huuteleen väliin, tietämättä yhtään, mihin asiaan loppujen lopuksi kommentoit?

Kroppahan kokee paaston hieman erilailla kuin tuo sun tai mun mutuilu. Mutta eikö tuosta mutusta ole jo ollut puhetta? Eikö näiden asioiden käsittely pitänyt olla sitä tiukkaa faktaa?

Ja blogeihin liittyen: mun mielestä se on hyvä asia, että jotkut jaksaa kaivaa tietoa nuista tutkimussoista ja pistää niitä esille muille. Sieltä saa sitten sekasopasta kukanenkin kaivaa sitä, mikä omalle kohdalle hyvältä vaikuttaa. Oli se sitten paleo, raakaruoka, sädehoito tai mikä vaan.
 
Crrc sanoi:
Ihan mielenkiinnosta kuinka moni täällä osaa itse selittää miten se paasto toimii?(Paletaani ei saa vastata!) Muullakin tavalla kuin lue Martin Berkhanin blogista. Täällä vaan tunnutaan aika nopeesti viitattavan tohon blogin mikä saa sen näyttämään siltä että porukka lukee blogia ja koska Martinilla on tutkinto niin ei se voi paskaakaan puhua.
Click to expand...

Ok, lue pilonin eat-stop-eat.

Pyydän anteeksi jos jotain on sekoittanut mun paastohöpötykset. En siis koskaan ole mitään kristuspaastoa buffannut, maksimissaan 30h paastojen kannalla olen, ja kaikki mitä olen sanonut aikasemmin liittyy pätkäpaastoon, ei mihinkään 40:n päivän paastoon.
 
Back
Ylös Bottom