- Liittynyt
- 22.4.2009
- Viestejä
- 61
Onko kukaan hommannu valkuaisia purkissa?? Jenkeissä niitä on myynnissä, entä Suomessa?
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 23.3.2003
- Viestejä
- 74
Minkä merkkisessä sämpylässä olis vähiten nopeita hiilareita, osaatteko suositella mitään?
Pågenin Oivallus-sarjan subeissa sekä ruuduissa on jotenkin ängettynä 6 % kuitua vaikka ne on ihan vaaleita. Jos nyt oikeesti hitaita hiilihydraatteja haluaa, pitää valita jotain muuta kuin sämpylöitä.
- Liittynyt
- 15.11.2009
- Viestejä
- 593
Minkä merkkisessä sämpylässä olis vähiten nopeita hiilareita, osaatteko suositella mitään?
Osta hiivaa, maitoa, kaurahiutaleita sekä täysjyvägraham- ja ruisjauhoja, ja leivo itse. Valmissämpylät kun ovat kaikki ihan täyttä tuubaa.
- Liittynyt
- 27.3.2010
- Viestejä
- 1 406
Tää on taas tätä, mutta laitetaan nyt. Eli voin suoraan sanottuna että bulkki on mennyt päin vittua kesästä asti. Paino oli silloin noin 62kg, sitten se nousi 62.5kg:oon. Se oli yhdessä vaiheessa kyllä 63-63.5kg, mutta taas laskenut samaan, 62.5kg. Syön 5-6krt/vk. Tulokset kyllä nousee, varsinkin Mavessa on noussut todella hyvin ja kyllä lihaakin tulee kokoajan lisää, mutta pitäisi kyllä syödä enemmän, sillä joissain liikkeissä kehitys on hidasta. Tai sitten se on minun uskalluksesta kiinni. Mutta niin, millä saisi helposti kaloreita, muutan kun öljy.
e. sitä vedän 2rkl/pvä, pitäisikö lisätä?
e. sitä vedän 2rkl/pvä, pitäisikö lisätä?
- Liittynyt
- 4.1.2010
- Viestejä
- 47
Hyvä, että safkaat sen 5-6 kertaa päevässä. Safkojen annoksia suuremmaksi vaan ja syöt järkevästi. Kuitenkaan, ei tosta sen isompaa numeroa kande tehdä. Jos liikut paljon, niin pidä mielessä se, että joudut syömään silloin paljon...
Mitä tulee tohon helposti kaloreita, niin varmaan kaikenmaailman omatekoiset pirtelöt olis jees. Ohjeita niistä löytyy aika varmasti täält ravinto-osiosta.
Tee safkaamisesta nautinto, äläkä kyttäile liikaa yms, mitä suuhun pistät. Vedät vaan enemmän normikotisafkaa ja that's it. Varsinkin, mielessä kandee pitää se (jankkaan), jos tulee liikuttua paljon, silloin tarvitset enemmän kaloreita koneeseen, jos massaa haluat.
- Liittynyt
- 1.6.2010
- Viestejä
- 1 010
Huomenna olis tarkotus alottaa ryyppäys 10:00. Oisko tää siinä mielessä optimaalinen aika alottaa että pääsis ilman krapuloita treenaamaan keskiviikkona?
+Kärsiikö testot kovastiki ~16 kaljasta
+Kärsiikö testot kovastiki ~16 kaljasta
- Liittynyt
- 5.5.2010
- Viestejä
- 74
Juuri näin! Aina ei kannata hifistellä terveyttä ja ressata turhia. Sitä päitsi rentoutuminen, hyvät illat parantaa itellä ainaki psyykettä ja jaksaa seuraavan viikon sit paremmin!
pooli6287
Tosimies
- Liittynyt
- 5.1.2008
- Viestejä
- 4 237
5 grammaa palkkariin.
e:muistaakseni söin pari purkillista huomaamatta vaikutusta mitenkään,no saattaahan se toisilla pelittää-itselläni
usko kai liian heikko
- Liittynyt
- 4.12.2008
- Viestejä
- 3 593
Okei, mullon mass recovery palkkarina ja se sisältää glutaa joten turhaanko ostin :D Zard: ota aamulla ja kai niitä nyt jatkuvasti voipi vedellä josset kalaa paljon syö. Ite otan joka aamu, ei kai sillä väliä millon mut paras aamulla niin ei ainakaa sitten unohdu...
- Liittynyt
- 7.9.2010
- Viestejä
- 903
- Liittynyt
- 15.11.2009
- Viestejä
- 593
Nostelen vähän vanhaa kysymystä vielä.
Mahdotonta sanoa, kun eri valmistajan ravintoarvot eroaa toisistaan, ja samoin kotitekoisen, koska riippuu paljon on marjan, ja vastaavasti sokeripitoisuus siinä mehussa.
- Liittynyt
- 21.9.2004
- Viestejä
- 1 456
Nuo "404 Not found" -sivut ovat kyllä hieman arveluttavia 16-vuotiaille, että availisin niitä vasta täysi-ikäisyyden saavuttamisen jälkeen.