Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


ilkka_83_ sanoi:
Voimaa on helvetisti mutta perse nousee. Tuo 300kg on semmonen maaginen luku mitä ei kunnon kisanostona ole kovin moni nostanut. Laittamani kaksi videota ovat ainoat jotka ovat tähän mennessä saaneet minulta valkoista 300kgn tai sen ylittävistä nostoista.

Ja provohan tuo minun aikaisempi kommentti oli Kennellystä, mies tulee varmasti tekemään lisää kovia RAW tuloksia kunhan päivä ja kunto sattuu kohdilleen, potenttiaali varmasti 300kgn kisanostoon.



Kauvan on jaksanut pakertaa mutta näköjään on treenaaminen kannattanut.
Click to expand...
kaurapuurolla kilot on tiukassa.ja vielä kun haluaa pitää kehon painon kohtuullisena on kilot entistäkin kovemman työn takana.
 
Ottopotto sanoi:
Pelkkä kaurapuuro käy kyllä tylsäksi, suosittelen joskus kokeilemaan esimerkiksi perunamuusia ja lihapullia.
Click to expand...

No sittenhän ne alkaa kylillä puhumaan, että ei ole Oton tulokset tulleet pelkällä kaurapuurolla :)
 
295kg tuli niin kevyesti, että olisi luultavasti tullut stopillakin. Joku 280kg ois suorastaan räjähtäny ylös. :D Toi 305kg ei näytä ees siltä että yrittäisi nostaa, vaan ihankuin joku pienempi loukkaantuminen olisi tapahtunut,
 
Vstaote sanoi:
295kg tuli niin kevyesti, että olisi luultavasti tullut stopillakin. Joku 280kg ois suorastaan räjähtäny ylös. :D Toi 305kg ei näytä ees siltä että yrittäisi nostaa, vaan ihankuin joku pienempi loukkaantuminen olisi tapahtunut,
Click to expand...

Ei tiedä yhtään miten olisi stopilla tullut. Voi olla, että olisi jäänyt rinnalle. Kyllä se stoppi vaan syö niin perkeleesti kun ei ole paitaa avittamassa rinnaltalähtöä.
 
Kiva oli nähdä Kennellyn raw nostojakin, arvostukseni Sjömania ja Kiriä kohtaan ei kärsinyt inflaatiota. Sitä Hendersonin ennätys nostoa ei ole kyllä näkynyt, mutta Järvenpään -97 nostot olen nähnyt olikos se tulos 292,5 kg ja 302,5 kg yritti. Uskoisin kuitenkin et Henderson on suurimmat raudat merkistä työntänyt tällä planeetalla.
 
Force sanoi:
Ei tiedä yhtään miten olisi stopilla tullut. Voi olla, että olisi jäänyt rinnalle. Kyllä se stoppi vaan syö niin perkeleesti kun ei ole paitaa avittamassa rinnaltalähtöä.
Click to expand...

Niin se syö, itsellä sama rauta pikku pompulla rävähtää ylös, sillä millä pikku pompuilla tekee 3-5 toistoa niin tulee stopilla ykkönen. Stoppi syö helkkaristi tulosta.
 
ilkka_83_ sanoi:
Niin se syö, itsellä sama rauta pikku pompulla rävähtää ylös, sillä millä pikku pompuilla tekee 3-5 toistoa niin tulee stopilla ykkönen. Stoppi syö helkkaristi tulosta.
Click to expand...

No IMO sitä stoppia kannattaa reenata, esim. itselläni sarjapainoista laskettuna eroa stopin ja normipenkin maximissa olisi vain n.5kg
 
sitä enemmänhän stoppi syö tulosta mitä isommat raudat on, itselläni aikoinaan n. 15kg
240kg merkistä ja 255kg "salirunkkupaskapenkkinä"
 
Joo kunnon mutuilua täällä. Joillakin runkkupenkki pomppupenkki melkein samoissa. Tarkoituksena sanoa että joillakin yllättävän vähän syö stoppi maksimia ja joillakin yllättävän paljon. Isoissa raudoissa tietenkin pompusta saatu hyöty suurempi.Kokemusta on IPF kisoista joten tiedän mistä puhun se vaan riippuu miten on tottunut harjoittelemaan ja turhaa kenenkään tämän palstan kaverin varmana sanoa miten Kennelly on treenaillut ennen noita kisoja. Iso rispeksti Kennellylle ja kaikille jotka edes jonkinlaisiin kisoihin menevät kokeilemaan sekä kannustamaan muita.:rock:

Tuo 295 rauta oli joko loukkaantuminen tai voimat eivät lähelläkään onnistunutta kisanostoa(tai joku tilapäinen tajunnanmenetys:rolleyes:).
 
Ei tarvitsisi mutuilla jos Kennelly olisi nostanut sen 295kg sääntöjen mukaan. Naurettavaa spekulointia on: "olisi se tullut stopistakin". Kumma juttu on se, että lähes järjestään nämä penkkipaitahirmut nostelevat näitä kovimpia raw-tuloksiaan touch'n go -nostoina ja ne myös hyväksytään. Jos katsotaan esim. Mendelsonin, Hoornstran, Wintersin, Sjömanin, Al Davisin tai Allen Barian stopista nostettuja +280kg:n kisanostoja, niin touch'n go -salipenkit ovat kaikilla 20-30kg edellä ja yleensä nuo vielä näyttävät melko helpoilta nostoilta.
 
kyllä varmasti noissa 300kilon romuissa puhutaan hyvinkin 20-30kilon erosta pysäytyksen ja hipaisun välillä! Johan tuo on ylä asteella fysiikan tunneilla todettu että kyllä se melkopaljon vaatii enemmän energiaa lähteä liikuttamaan esinetta joka on paikallaan, kuin jo vähän liikkeessä! Minulla esim tuo 240kg pysäytyksellä oli melkotiukka, kun taas 255kilon touch N go tuli melko kevyesti =O
 
Olkapään kuntoutus onnistunut hyvin! Penkistä tuli jo 190kg, tosihelppo mutta vielä pitää säästellä olkapäätä, 9kk ilman punnerruksia ollut! Omapaino tosiaan oli tänäaamuna 91,4kg joten suurin osa tuskin edes tunnistaisi jos näkisi =) oli kuitenkin kesällä 09 +140kg
Pikkuhiljaa takaisin kuvioihin takaisin.
 
peklo sanoi:
Olkapään kuntoutus onnistunut hyvin! Penkistä tuli jo 190kg, tosihelppo mutta vielä pitää säästellä olkapäätä, 9kk ilman punnerruksia ollut! Omapaino tosiaan oli tänäaamuna 91,4kg joten suurin osa tuskin edes tunnistaisi jos näkisi =) oli kuitenkin kesällä 09 +140kg
Pikkuhiljaa takaisin kuvioihin takaisin.
Click to expand...

Hieno homma! Tsemppiä kovasti treeneihin!
 
peklo sanoi:
Olkapään kuntoutus onnistunut hyvin! Penkistä tuli jo 190kg, tosihelppo mutta vielä pitää säästellä olkapäätä, 9kk ilman punnerruksia ollut! Omapaino tosiaan oli tänäaamuna 91,4kg joten suurin osa tuskin edes tunnistaisi jos näkisi =) oli kuitenkin kesällä 09 +140kg
Pikkuhiljaa takaisin kuvioihin takaisin.
Click to expand...

Ei juma mikä penkkimies äijä on kun 9kk tauon jälkeen 91 kiloisena 190 helposti. Tsemppiä treeneihin!
 
Siinä Freddi näytti että kyllä sitä on oikeaakin voimaa miehessä ( vrt. paitapenkkiin ). Painonpudotus mennyt aika kohilleen kun näyttää voimat vain kasvaneen. Hyvä Freddi.
 
Back
Ylös Bottom