❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Tulipa tälläinen juttu mieleen. Onko viisasta reenata piakkoin ruoan jälkeen? Ku esim. lenkkeilyhä ei ole suotavaa täydellä vatsalla. Liikuntamuotohan on toki aika erilainen, joten ei varmaankaan ihan vertailukelpoinen? Ite nyt viime viikot(ku uudestaa innostu ohjelman vaihtamisen jälkeen) reenannu oikeestaa joka kerta täydellä vatsalla. Kyllä tuo ainaki tuntuu huomattavasti paremmalta, ku tyhjällä vatsalla, mutta onko sydämmelle haittaa? Ja en nyt tarkota, että vedän sapuskat salin ulko-ovella ja kävelen 5sek. syömisen jälkeen sisään, vaan about 30-45min aterian jälkeen.
 
Joey Jordison sanoi:
Tulipa tälläinen juttu mieleen. Onko viisasta reenata piakkoin ruoan jälkeen? Ku esim. lenkkeilyhä ei ole suotavaa täydellä vatsalla. Liikuntamuotohan on toki aika erilainen, joten ei varmaankaan ihan vertailukelpoinen? Ite nyt viime viikot(ku uudestaa innostu ohjelman vaihtamisen jälkeen) reenannu oikeestaa joka kerta täydellä vatsalla. Kyllä tuo ainaki tuntuu huomattavasti paremmalta, ku tyhjällä vatsalla, mutta onko sydämmelle haittaa? Ja en nyt tarkota, että vedän sapuskat salin ulko-ovella ja kävelen 5sek. syömisen jälkeen sisään, vaan about 30-45min aterian jälkeen.
Click to expand...

Kai siinä joku tunnin tauko "pitäisi" olla ainakin kunnon safkaamisen jälkeen, mutta itse ainakin pystyn täydelläkin vatsalla reenaamaan ehkä paremminkin. Tämäkin varmasti kovin yksilöllistä.
 
Jees eli tämmöstä kyssäriä ois alottelevalla salilla kävijällä. Minulla on ollut aina vaikeuksia saada painoa lisää joten ostin tämmöisen pussin auttamaan painon nostossa: http://www.***************/5/fi/artiklar/massanlisays/serious-mass-5455-g

Paketti tuli postissa ja nyt pitäs rupee tuota syömään elikkäs mikä ois paras ajankohta vetää tota napaan? Ajattelin syödä 2 annosta päivässä eli oisko aamulla ja illemmasta ennen tai jälkeen treenin hyvät ajankohdat?
 
Tiedän että tästä on puhuttu jo paljon, mutta itselleni selkeyden vuoksi kysyisin tässä, että mitä mieltä olette palautusjuomasta reco2 + kreaa? Vai onko lisättävää tai parempaa ehdotusta? :) Tässä nyt olen 2kk salilla käynyt 3-4 kertaa viikossa. Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista!
 
pboy sanoi:
Jees eli tämmöstä kyssäriä ois alottelevalla salilla kävijällä. Minulla on ollut aina vaikeuksia saada painoa lisää joten ostin tämmöisen pussin auttamaan painon nostossa: http://www.***************/5/fi/artiklar/massanlisays/serious-mass-5455-g

Paketti tuli postissa ja nyt pitäs rupee tuota syömään elikkäs mikä ois paras ajankohta vetää tota napaan? Ajattelin syödä 2 annosta päivässä eli oisko aamulla ja illemmasta ennen tai jälkeen treenin hyvät ajankohdat?
Click to expand...

Jos olet ihan törkeän kireä niin tuo tuote sopii treenin jälkeen otettavaksi.
Mutta hei, 50g prodea ja vaivaset 252g hiilaria?
Äläkä ainakaan aamulla ota, sotket koko loppupäivän kun lataat tommosen insuliinipommin.
 
Itsellä olisi taas proteiinien osto edessä. Syntha-6 vaikuttaisi muuten niin kivalta testata, mutta annoksessa (44gr) Fitnesstukun mukaan proteiinia 22g, ja hiilaria 15g, jolloin ei tarvitsisi erikseen maltoa tmv?
Ja proteiinipatukoista, onko mitään minkä kerkeäisi syödä alle viidessä minuutissa (=niin sitkeitä, ei kerkeä esim. koulussa viimeisellä 5min välitunnilla syömään), mutta ravintosisältö silti hyvä?
Toinen vaihtoehto proteiinille olisi Syntraxin Nectari, mutta niin... Mitäs sitä ostais?

E: Ja tähän samaan syssyyn voisi kysyä neuvoa vinopenkkiin käsipainoilla, tuntuu paljon enemmän käsivarsiin ottavan kun tisseihin, muutenkin tekniikka vaikuttaa todella köpelöltä.
 
Munakas sanoi:
Jos sulla ei palkkaria ole käytössä niin treenin jälkeen ja aamulla.
Click to expand...

Mitä suosittelisit palkkariksi? eikö tuo ostamani tuote sovi palkkariksi?

Jos olet ihan törkeän kireä niin tuo tuote sopii treenin jälkeen otettavaksi.
Mutta hei, 50g prodea ja vaivaset 252g hiilaria?
Äläkä ainakaan aamulla ota, sotket koko loppupäivän kun lataat tommosen insuliinipommin.
Click to expand...

Mitä tarkoitat tällä kireydellä? Olisiko parempi ottaa tuo "välipalana" päivällä ja sitten vaikka treenin jälkeen?
 
Aksu sanoi:
Itsellä olisi taas proteiinien osto edessä. Syntha-6 vaikuttaisi muuten niin kivalta testata, mutta annoksessa (44gr) Fitnesstukun mukaan proteiinia 22g, ja hiilaria 15g, jolloin ei tarvitsisi erikseen maltoa tmv?
Ja proteiinipatukoista, onko mitään minkä kerkeäisi syödä alle viidessä minuutissa (=niin sitkeitä, ei kerkeä esim. koulussa viimeisellä 5min välitunnilla syömään), mutta ravintosisältö silti hyvä?
Toinen vaihtoehto proteiinille olisi Syntraxin Nectari, mutta niin... Mitäs sitä ostais?

E: Ja tähän samaan syssyyn voisi kysyä neuvoa vinopenkkiin käsipainoilla, tuntuu paljon enemmän käsivarsiin ottavan kun tisseihin, muutenkin tekniikka vaikuttaa todella köpelöltä.
Click to expand...

Suosittelisin välttämään patukoita missä on glukoosi-fruktoosi-siirappia.
 
Siis sopiihan se. Tuli vain viimeksi niin huolimattomasti vilkaistua tuo linkki, etten huomannut kuin tuon proteiinin ravintosisällössä.

edit. ei sitä kuitenkaan käy kieltäminen, etteikö tuo varsin tuhti annos olisi :S
 
Kannattaako vetää maasta (kutosia) jos tekee muuten 10-12 toiston sarjaa?
Ja mitä ihmettä tein 50kilolla alataljassa kymppiä ja treeneissä kyllä tuntu selässä, mutta aamulla oli oikea hartia jumissa.
Tekniikka oli muuten iha hyvä, ehkä vähän liika takakenossa menin.
 
Munakas sanoi:
Siis sopiihan se. Tuli vain viimeksi niin huolimattomasti vilkaistua tuo linkki, etten huomannut kuin tuon proteiinin ravintosisällössä.

edit. ei sitä kuitenkaan käy kieltäminen, etteikö tuo varsin tuhti annos olisi :S
Click to expand...

Olisiko sitten kenties parempi että päivällä vedän kokonaisen annoksen ja treenin jälkeen vaikka puolikkaan satsin?
 
Fuhrer sanoi:
Jos olet ihan törkeän kireä niin tuo tuote sopii treenin jälkeen otettavaksi.
Mutta hei, 50g prodea ja vaivaset 252g hiilaria?
Äläkä ainakaan aamulla ota, sotket koko loppupäivän kun lataat tommosen insuliinipommin.
Click to expand...

On kyllä jätkien palkkareissa ja massajuomissa hiilarit kohdillaan. Jumalauta eihän supermassa Savolaisenkaan palkkarissa ollu noin paljoa hiilareita palauttamassa. Syö perusruokaa ennemmin tuon 1250kcalin edestä. Kyllä teinipoikia taas viedään kuin pässiä narussa noissa juomissa ja niiden myynnissä. Luulis, että nopsaa huomaa noissa määrissä kun iskee se hiilari-insutokkura päälle kun huiskasee tommosen palarin nassuun.:wtf:

En viittaa suhun lainauksella F.
 
pboy sanoi:
Olisiko sitten kenties parempi että päivällä vedän kokonaisen annoksen ja treenin jälkeen vaikka puolikkaan satsin?
Click to expand...
Tilaat jostain muutaman kilon heraa ja sekoitat sen tuon aineesi kanssa. Sitä vedät sitten treenin jälkeen. Päivällä vedät reilusti normaalia ruokaa.
 
pboy sanoi:
Olisiko sitten kenties parempi että päivällä vedän kokonaisen annoksen ja treenin jälkeen vaikka puolikkaan satsin?
Click to expand...

Vaikka noin. Syö tuo pussi tyhjäksi miten vain sopivalta tuntuu, ei se lyhyessä ajassa maailmaa kaada, mutta ensi kerralla kannattaa ennen ostamista katsoa vähän myös tuoteselostetta, ei pelkkää hintaa ja mainoslauseita.
 
Back
Ylös Bottom