Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Tiedättekö muuten, mitä kohderyhmää ajatellen noi energialitkut alunperin suunniteltiin?

Pitkiä päiviä, ja monista päivärytmivaihteluista kärsiviä rekkakuskeja varten.
 
Selvä.. Ite tulee juotua niitä silloin tällöin (energiajuomia), mutta sokerittomia. Kaverit saattaa vetästä helposti sillaset 3-5 tölkkiä päivässä:D
 
vilper_i sanoi:
Toi ylivilkas virtsaneritys johtunee kyllä siitä, että suurin osa noista limuista, etenkin colajuomista, toimii melko vahvoina diureetteina.

Itse en juo noita limuja lähes koskaan, mitä nyt erittäin harvoin ja satunnaisesti. Ja silloinkin maistuu ainoastaan joku sokerittomista Jaffoista tai Pommac. Kaikkein pahimpia ovat mielestäni ne hemmetin "energiajuomat". Se niiden hajukin etoo jo niin paljon, etten ikinä voisi kuvitella juovani moista moskaa.
Click to expand...


???
 
Fuhrer sanoi:
???
Click to expand...
Varmaan tarkoitti että colajuomat toimivat jokseenkin diureettien tavoin kofeiinista johtuen, eli lisäävät virtsaamistarvetta.
 
Miksi esim. UFS:n minttusuklaahera on niin makeaa ja hyvää, vaikka ei ole sokeria paljon mitään ( ? ). Onko siinä makeutusainetta?: O
Jotenkin tuntuu tyhmältä, tehdä esim. sitä proteiinivanukasta, ja herkutella sillä, vaikka se on terveellistä O_O voiko terveellinen ja makea kohdata noin?
 
Viime viikon alussa tuli pitkästä aikaa syötyä raakaa kaalia ja ilmeisesti ei ollut kovin positiivinen yllätys vatsalle kun tuon jälkeen vessassakäynti loppui lähes kokonaan. Muutaman päivän päästä vasta pääsi vessaan, eikä silloinkaan tuloksena ollut kuin onneton läjä shittiä. Vatsassa oli varmaan 3-4 päivää sellainen kumma tunne, että kun painoi vatsaa tuosta oikealta puolelta tuntui että siinä olisi ollut sellainen turvonnut kohouma tai vastaava.
Onko muilla vastaavanlaisia kokemuksia raaoista vihanneksista tai kasviksista ja niiden vaikutuksesta suoliston/vatsan toimintaan?
 
Munakas sanoi:
Viime viikon alussa tuli pitkästä aikaa syötyä raakaa kaalia ja ilmeisesti ei ollut kovin positiivinen yllätys vatsalle kun tuon jälkeen vessassakäynti loppui lähes kokonaan. Muutaman päivän päästä vasta pääsi vessaan, eikä silloinkaan tuloksena ollut kuin onneton läjä shittiä. Vatsassa oli varmaan 3-4 päivää sellainen kumma tunne, että kun painoi vatsaa tuosta oikealta puolelta tuntui että siinä olisi ollut sellainen turvonnut kohouma tai vastaava.
Onko muilla vastaavanlaisia kokemuksia raaoista vihanneksista tai kasviksista ja niiden vaikutuksesta suoliston/vatsan toimintaan?
Click to expand...

Ei, mutta sen tiedän, että kaali on kasviksista se, joka tuottaa yleisimmin ongelmia ihmisten suolistoissa, nimenomaan raakana.
 
Jos päivän kulutus on 2500kcal ja targetti sisään vedettävissä kaloreissa 2500-2600kcal mahdollisimman vähäisen läskin kertymisen kannalta, niin onko hiilareiden ja rasvan määrällä kuinka suuri merkitys läskin kertymisen kannalta, jos kalorit ovat kohdillaan ja proteiinia tulee sapuskoista n. 2,5g/kg? Eli onko sillä väliä jos p/h/r suhteet on vaikka 30/40/30, 30/30/40 tai 25/40/35?
 
Lisäravinnekaapista löytyy kreaa ja palkkarii. Kannattaako noitte kylkee ostaa enää muuta josta vois olla hyötyä lihaksen saannissa? Otetaan huomioon että lisäproteiinia ei tartte koska sitä tulee jo ruuasta sen 200g
 
nedved sanoi:
Jos päivän kulutus on 2500kcal ja targetti sisään vedettävissä kaloreissa 2500-2600kcal mahdollisimman vähäisen läskin kertymisen kannalta, niin onko hiilareiden ja rasvan määrällä kuinka suuri merkitys läskin kertymisen kannalta, jos kalorit ovat kohdillaan ja proteiinia tulee sapuskoista n. 2,5g/kg? Eli onko sillä väliä jos p/h/r suhteet on vaikka 30/40/30, 30/30/40 tai 25/40/35?
Click to expand...

Jos syöt oman kulutuksen verran niin ei noilla taida pahemmin olla väliä.
 
Onko sillä mitään vaikutusta jos juon kupin kahvia aina ennen lätkäreenejä (n. 20min ennen jään alkua)? Lähinnä siis tarkoitan negatiivisia vaikutuksia. Tuskin siitä hirveesti hyötyä on enkä sitä sen takii juokkaan, siitä on vaan tullut sellainen tapa.
 
itseasiassa kofeiini kyllä parantaa urheilusuoritusta. En tiedä onko toi yhden kupin kofeiinivaikutus sitten niin kummoinen, haittaa siitä ei ainakaan ole. Joku muistikuva on että jotta kofeeinin diureettiinen vaikutus haittaisi urheilusuoritusta kahvia olisi juotava ennen suoritusta vähintään 4 kuppia.
 
Neppailija1 sanoi:
Koulussa ois taas kasvispullia tarjolla.. Otanko mukaan heraa vai tonnikalapurkin :)
Click to expand...
Tai jos vaan joisit muutaman lasin maitoa ja söisit sitten illemmalla vähän enemmän proteiinia. Jos syöt kunnollisen aamupalan ja koulun jälkeen hyvin niin ei sillä ole juurikaan merkitystä vaikket saisi koulupäivän aikana proteiinia enempää kuin mitä muutamasta maitolasista tulee. Älä siis pelkää, ei sun lihakset mihinkään kuihdu.
 
Riippuu aiotko syödä niitä kasvispullia. On se varmaan mukavampaa niitä perunoita syödä kalan kuin nesteen kanssa.
 
Raptori sanoi:
Tai jos vaan joisit muutaman lasin maitoa ja söisit sitten illemmalla vähän enemmän proteiinia. Jos syöt kunnollisen aamupalan ja koulun jälkeen hyvin niin ei sillä ole juurikaan merkitystä vaikket saisi koulupäivän aikana proteiinia enempää kuin mitä muutamasta maitolasista tulee. Älä siis pelkää, ei sun lihakset mihinkään kuihdu.
Click to expand...

Enempi merkkaa se paljon tulee päivässä kuin mitä tulee kerralla. Toki ei kannata paljon tinkiä treeniä ennen syötävästä ruuasta sekä jälkeisestä kun niillä eniten käyttöä on. Mutta onhan sitä usein tullu itekki kouluun kuljeteltua omia rahka- ja tonnikalapurkkeja.:D
 
Voiko hyvä rasva muuttua kovaksi rasvaksi? Olin siis tekemässä munakokkelia ja laitoin pannulle loraukset juoksevaa margariinia (80% rypsiöljyvalmiste) ja se ehti vähän "jähmettyä" pannulle? En mä siihen nyt kuole, mutta aattelinpahan vaan kysyä.
 
Back
Ylös Bottom