tää punttiveikoilla, uimareilla, kiipeilijöillä jne useinkin ilmenevä ongelma juontaa siitä, että monet todella kuvittelee lihastasapainon olevan ok, jos tekee penkin seurassa ylätaljaa tai leukoja. kun kuitenkin tarkastelee rinta- ja leveen selkälihaksen kiinnityskohtaa, huomaa, että ne kummatkin vetää hartiaa eteenpäin. tän takia erilaiset leveet soudut ja muu laparouhetreeni tulis olla mukana tällasia ongelmia havaittaessa. noi staattiset pidot liikkeiden supistusvaiheessa on ihan jees antamaan sitä kontrollia ja tajua minne se rasitus menee. pieni rintalihas kulkee ison alla lähes pystysuoraan ja se tuppaa kiristyä leuoissa ja muissa, jos ne tehdään väärin selkä köyryssä. hyvä venytys sille on penkillä pullover-tyylinen juttu tai sama seisten oven yläkarmia vasten käsillä nojaillen ja syvään hengitellen. noi ei korjaannu saman tien tietenkään, joten aikaa se vaatii. en kuitenkaan jättäis penkkejä ja muuta pois kokonaan, mutta selkee priorisointi tossa on kyllä tarpeen.
