Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Toveri ILOLA sanoi:
bulkilla homma toimii kun nousee paino 1-2kg viikossa...
Click to expand...

No huhhuh, ihan vaatimatonta tahtia sitten meinasit bulkata? Eihän tuossa nyt herranjumala ole mitään järkeä. Neljän kuukauden bulkki ja sä meinasit sen jälkeen painaa rapiat 30 kiloa enemmän? Eihän siinä tietysti mitään jos tykkää kovasti dieettailla...
 
Voisko joku sanoa jonkun kätevän ravinnonlähteen mitä vois syödä vaikka koulusta kotiin tullessa, sellasta nopeaa joka auttais lihaksia kasvamaan muttei tois sitä ylimäärästä rasvaa niitten ympärille?
 
Vapermani sanoi:
Voisko joku sanoa jonkun kätevän ravinnonlähteen mitä vois syödä vaikka koulusta kotiin tullessa, sellasta nopeaa joka auttais lihaksia kasvamaan muttei tois sitä ylimäärästä rasvaa niitten ympärille?
Click to expand...

Tähän käy kaikki protskupitoinen ruoka. Kätevänä esim. tonnikala, raejuusto, maitorahka tai vaikka protskujuoma.
 
Vapermani sanoi:
Mites esim toi Valion profeel rahkan ja raejuuston sekotus? Niitä on eri makuvaihtoehtoja, onko huono jos esim päärynää on.
Click to expand...

Ravintosisältö (100 g:ssa)
energiapitoisuus 250 kJ
energiapitoisuus kcal 60 kcal
proteiinia 11 g
hiilihydraatteja 4 g
josta sokeria 2 g
josta laktoosia alle 1 g
rasvaa 0.2 g
josta tyydyttyneitä rasvahappoja 0.1 g
ravintokuitua 2 g
natriumia 0.06 g

Tommoset ravintotiedot siitä löysin et eikai toi nyt välipalana huono ole. Tietysti sillä olettamuksella että muu ruokailu suht ok.
 
Mulla on jäänyt tuota Fastin Maltoa kun Hera loppui ja nyt on Mass:in Recovery käytössä. Niin mihin tuon lopun käyttäis? Sekottaisko aina vähän siihen Recoveryn mukaan palkkariks vai vetäiskö vaikka ennen reenejä tai sekoittais vaikka rahkaan? Laihduttamassa en ole joten extra hiilarit ei ole haitaksi.
 
blaa sanoi:
Mulla on jäänyt tuota Fastin Maltoa kun Hera loppui ja nyt on Mass:in Recovery käytössä. Niin mihin tuon lopun käyttäis? Sekottaisko aina vähän siihen Recoveryn mukaan palkkariks vai vetäiskö vaikka ennen reenejä tai sekoittais vaikka rahkaan? Laihduttamassa en ole joten extra hiilarit ei ole haitaksi.
Click to expand...

Paljon sitä on jäljellä? Miksi et ostaisi sen kaveriksi heraa ja sekottele siitä palkkaria. Myöhemmin sitten se Recovery. Ylimääränen hera on paljon kätevämpi käyttää esim. lisäproteiinina jos sitä maltoa on jäljellä vähempi kuin mitä herapusseissa on heraa. Tai sit heität sen vaan mäkeen? Mä en ainakaan mitään maltorahkoja rupeis syömään vaikka bulkilla olisinkin.
 
Onko järkevää syödä usein maksapihvejä? Eikös ne sisällä normaalia enemmän kolesterolia?
Jos vielä syö päivittäin munia niin onko tuo kovin hyvä yhdistelmä?
* heitin just kipollisen pihvejä roskiin
 
Munakas sanoi:
Onko järkevää syödä usein maksapihvejä? Eikös ne sisällä normaalia enemmän kolesterolia?
Jos vielä syö päivittäin munia niin onko tuo kovin hyvä yhdistelmä?
* heitin just kipollisen pihvejä roskiin
Click to expand...

ihmisestä tuoki kolesterolihömpötys kiinni, oma ukkini veti joka päivä 6-10 kananmunaa naamariin keltuaisineen eikä ikinä ollu korkea kolesteroli.
älä hyvä mies ruokaa roskiin heitä!
 
Katselin just sydänliiton sivuilta paljon missäkin tuotteissa on kolesterolia ja aika yllättynyt olin noista määristä. Lisäksi siellä sanotaan ettei päivän ravinnon kolemäärä sais olla enempää kuin 300 mg. Mulla menee varmaan viisinkertaisesti tuo määrä, jos kerran munankeltuaisessakin on jo pelkästään 230 mg!
Jos noita ohjeita noudattais orjallisesti niin pitäis varmaan loppuelämä mennä vehnänorasmehulla ja höyrytetyillä porkkanoilla.

vilkaskaapa huviksenne Tervetuloa Syd
 
voi kyllä sanoa että heittämällä menee tuo 300mg rikki. joskus kouluaikoina tuo kolesteroli tuli mitattua, vois mielenkiinnosta käydä mittauttaa ja vähän muitaki arvoja miltä näyttää..
 
Nyt kiitos pikainen vastaus. Jokin ruoka-annos josta saa aivan ylettömästi kaloreita ja pysytään hinnassa kohtuuden rajoissa, eli sellaista mihin opiskelijalla on varaa 10 päiväksi.
Pikakertaus: Paljon kaloreita sisältävä annos jossa on proteiinia ja hiilareita sopusuhtaisesti ja kohtuullisesti rasvaa ja joka on HALPAA, ei väliä että onko se sitten niin maukasta,
kunhan vaan niitä kaloreita irtoaa. Raha varoja on käytettävissä muutama euro päivää kohden!
Kiitos jo etukäteen vastanneille :)
 
Polus sanoi:
Nyt kiitos pikainen vastaus. Jokin ruoka-annos josta saa aivan ylettömästi kaloreita ja pysytään hinnassa kohtuuden rajoissa, eli sellaista mihin opiskelijalla on varaa 10 päiväksi.
Pikakertaus: Paljon kaloreita sisältävä annos jossa on proteiinia ja hiilareita sopusuhtaisesti ja kohtuullisesti rasvaa ja joka on HALPAA, ei väliä että onko se sitten niin maukasta,
kunhan vaan niitä kaloreita irtoaa. Raha varoja on käytettävissä muutama euro päivää kohden!
Kiitos jo etukäteen vastanneille :)
Click to expand...

Tarjousjauhelihaa, tai vanhaksi menemässä olevia jaukkareita alennustarralla, makaronia ja mausteita. Paista jaukkari, keitä makaroni, laita ne sekaisin ja mausta miten ikinä tykkäätkään. Ketsuppia päälle. Osta myös kananmunia. Heraproteiinijauheessa on muuten käytännössä halvimmat proteiinit, eli ei semmoinenkaan välttämättä tökerö ostos olisi.

Jos paistat paketillisen jauhelihaa, ja laitat 5dl makaronia (kuivana) sekaisin, niin siinä satsissa on noin 1900kcal, eli aika jööti. Syö tuommonen satsi pitkin päivää. Hinta se pari euroa...
 
blaa sanoi:
Mulla on jäänyt tuota Fastin Maltoa kun Hera loppui ja nyt on Mass:in Recovery käytössä. Niin mihin tuon lopun käyttäis? Sekottaisko aina vähän siihen Recoveryn mukaan palkkariks vai vetäiskö vaikka ennen reenejä tai sekoittais vaikka rahkaan? Laihduttamassa en ole joten extra hiilarit ei ole haitaksi.
Click to expand...

Kokeileppa vetää vaikka 0,5-0,8dl maltoa 15min ennen reeniä sekoitettuna vaikkapa 0,4dl vettä. Jaksaa vähän paremmin ja ei tule jano reenin aikana ollenkaan. Etenkin ennen juoksu lenkkiä toimii todella hyvin, mutta ite otan myös ennen sali reeniä aina :)
 
Kannattaisiko dietillä lopettaa kreatiinin käyttö? En kyllä keksi siihen mitään hyvää syytä, päinvastoin luulisin että miinuskaloreilla kreasta saisi potkua treeniin ja sitä kautta lihat säilyisi paremmin. Miten on?
 
Back
Ylös Bottom