Saisinko kommentoida vaikka olenkin tämmöinen kokematon ihminen, nimittäin tuossa teidän keskustelussa tuli semmoinen olo, että kaloreiden laskeminen olisi täysin turhaa. Yksilölliset erot täytyisi ottaa huomioon ja heittää mielummin pari viikkoa plussalla ja yrittää päätellä siitä sitten, että paljonko kulutus on. Tämä on varsinkin alottelijalle vaikea ellei mahdoton tehtävä.
On sanottu, että proteiinia tarvitsee dietillä noin 2g per päivä. Tässäkin on varmasti yksilöllisiä eroja, mutta eikö kannattaisi mielummin yhdistää tietoja, joita on imenyt pakkikselta, kun ruveta heittämään päästä kalorimääriä aloittelijana. Olisiko viisasta vaikka laskea, että painoa on 70 kiloa. Tarvitsen siis noin 140g proteiinia päivässä. Ja sitten miettiä, että no 140g proteiinia on noin 560 kaloria. Proteiinien täytyisi olla noin 30% päivän energia tarpeesta, eli noin kolmasosa. Eli tarvitsen vähintään 560Kcalx3=1680Kcal päivässä.
Anteeksi, jos oli turha kommentti, mutta näin aloittelijan näkökulmasta tuli tämmöinen fiilis teidän keskustelunne jälkeen.
