Kaikki maastavedosta

Meta title: 💥 Kaikki maastavedosta – selkäpäivän kuningasliikkeen kattavin keskusteluketju

Meta description: Keskustelua maastavedon tekniikoista, variaatioista, varusteista ja tuloksista – kaikkea maven saloista aloittelijasta kovaan vetäjään.


148% Eipä ole oikein tullu MAVEe harrastettua, kun aluksi pelkäs selkää jne, mutta turha tässä on alkaa selitteleen :D
 
Noin 245%, pläskissä kunnossa. Eiköhän tuo ennen kesää mee yli tuon 250%

Paras sarja 8*noin 213% joku tehtiin kyllä aika nopeeseen tahtiin :)
 
Tänään meni treenin loppuun suht nätisti 226% ku tein vähä maksimipiikkausta, ens viikolla kokeilen kunnon maksimin. Voi olla että kiloina nousee vähä enemmän mutta omaan painoon nähden vähemmän ku tänään oli jostaki syystä paino suht alhainen, nesteet kai vähissä..
 
Dome sanoi:
Onko täällä muita ketkä kärsii välilevyn pullistumasta? Itsellä todettiin kahdessa kohtaa enkä oikein uskalla mavea koittaa. Halua kyseistä liikettä kohtaan löytyy kovasti, mutta olisi kiva kuulla kokemuksia. Kannattaako ylipäänsä edes lähteä koittamaan ennenkuin selkä on täysin kunnossa?
Click to expand...

Dodiin pari viikkoa sitten uskaltauduin mavea testaamaan. Perhana tää olis pitäny alottaa jo kauan sitten. Tästä tuli ehdottomasti uus lempiliike. Ei tunnu selässäkään yhtään pahalta.

Sampe sanoi:
Mulla on todettu selkärankareuma 2003, jonka jälkeen aloin käymää salilla kipuja lievittääkseen.. Se ei nyt vissii ihan sama asia oo, mut saman tyylistä ahtautta välilevyissä/ nikamissa.. Salireenin ansiosta ei ole ollut enää vuosii selkäkipuja.. mutta sitä en tiedä mitä damagee sielä on tulossa tai miten pahaksi on päässyt jo.. kun joskus napsahtaa.. Että en nyt välttämättä suosittele kovia maveja.. Mähän en usko enne ku itel sattuu :D Mave on vaa nii :rock: :evil:
Click to expand...

En jaksa uskoa, että ainakaan tuon pullistuman takia sieltä yhtään sen enempää mitään paukkuisi. Lihaksissa kun ei kuitenkaan mitään vikaa ole. Kunhan tekniikka pysyy kasassa, niin luulis olevan ok. Kyllä ne terveelläki paikat paukkuu, jos tekniikka on syvältä :D
 
Varovainen kannattaa kuitenkin olla tuon maven kanssa jos on selkävikaa. Se on vähän "kaksipiippuinen" juttu tuo mavetus jos on selkävikaa. Saattaa pienestä ärtyä mutta toisaalta selän lihaksisto kannattaisi olla kunnossa.
 
Hyvin pitkälti näin. Tekniikka kunnossa ja painojen lisäilyyn malttia, niin mavehan on mitä mainioin liike vahvistamaan sitä keskikroppaa ja opettamaan sitä hallintaa liikkeessä. Sopii mun makuun selkävaivaisille ihan kuntoutukseenkin varsin hyvin. Toki poikkeuksiakin on, mutta enpä tuota mavettelua olis keneltäkään selkävaivaiseltakaan heti suorilta tyrmäämässä.

"En jaksa uskoa, että ainakaan tuon pullistuman takia sieltä yhtään sen enempää mitään paukkuisi. Lihaksissa kun ei kuitenkaan mitään vikaa ole. Kunhan tekniikka pysyy kasassa, niin luulis olevan ok. Kyllä ne terveelläki paikat paukkuu, jos tekniikka on syvältä."
 
jälleen risumiehen kanssa samaa mieltä. Julle ja maastaveto on hyviä kuntoutukseen/ennaltaehkäisyyn oikein ja fiksusti tehtynä. Kannattaa välttää tangon nyppäsemistä maasta niinku monet tekee. Eli löysät pois tangosta ennenku se liikkuu mihinkään.
Semmoinen nopea riuhtasu repii lannerankaa paljon kun asento muuttuu äkillisesti ja kuorma tulee 0-100 välittömästi.
Ja pidä katse alhaalla kun vedät, se vaikuttaa selän asentoon ja vetosuuntaan aivan helvetisti.
 
Back
Ylös Bottom