Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi
- Liittynyt
- 29.10.2009
- Viestejä
- 134
jotenki tuntuu et tankkaus kusi, pikkufiilis etten juonu tarpeeks...paljonko pitää sitä vettä/muuta juotavaa kitata per päivä tankilla?
ja kestääkö kroppa jos nyt 5 pv tankkauksen jälkeen vedän heti perään uuden? kun tuo näytti kusevan aika lahjakkaasti
ja kestääkö kroppa jos nyt 5 pv tankkauksen jälkeen vedän heti perään uuden? kun tuo näytti kusevan aika lahjakkaasti
Super5
VIP
- Liittynyt
- 12.2.2006
- Viestejä
- 4 988
Ei se tee mitään, mitä elimistö ei kestäis :D Että siitä vaan.
Mutta sanoisin että ihan sama ja jatkaisin sinuna syömällä vaan normiannosta päivässä. Ei se kaikilla vaan kerää nestettä.
- Liittynyt
- 29.10.2009
- Viestejä
- 134
no hyvä.
Joo itekki meinasin et jatkaisin normina vaa mutta sitte tuli mielee että olen kussu sen olematta juomatta tarpeeks, ekaa kertaa oli tankkaus niin eipä tullu tietenkää päähän et pitäs juoda normaalia enemmän -.- paljon sitä sitte oikee kannattais juoda vrk?
Super5
VIP
- Liittynyt
- 12.2.2006
- Viestejä
- 4 988
Se nyt on täysin kiinni ihmisestä ja tarpeista. Joillekkin riittää hyvinkin vähän nesteitä, toiset tarvitsevat enemmän, riippuen aktiviteeteista yms. Riippuu tietysti siitä mitä muutakin juo, kuin esimerkiksi vettä. 3-4 litraa nesteitä pitäisin jonkinlaisena miniminä, jotkut suosittelevat jopa 8litraakin (vettä), mutta se ei ole kyllä tarpeen.
Hyvä ohjelinja on, kun kusi on kirkasta niin kehossa on tarpeeksi nesteitä.
- Liittynyt
- 31.10.2008
- Viestejä
- 2 006
mä join yks kesä noin 15litraa työvuoron aikana joka päivä, siis 8:ssa tunnissa. Joku oli sanonu että iho tykkää kun juo paljon vettä ja huonoihoisena ajattelin sitten juoda het kunnolla. Sit joku mainitsi että siihenkin voi kuolla, väheni veden juominen
Super5
VIP
- Liittynyt
- 12.2.2006
- Viestejä
- 4 988
En usko että löytyy montaakaan huippu-urheilijaa, joka ei joisi
Vesi on kuitenkin tärkein yhdiste elimistön toiminnalle.
pooli6287
Tosimies
- Liittynyt
- 5.1.2008
- Viestejä
- 4 237
Hei ja haloo,enpä usko että tankkaus juomattomuuden takia missiin mennyt.Johan safkan mukana tulee nesteitä.Ainaskin oman purkin kupeessa lukee...varastoituminen lihassoluihin tehostuu kun sitä nautitaan nopeasti imeytyvän hiilihydraatin kanssa.Juomisesta ei tinahdeta sanaakaan.
- Liittynyt
- 31.10.2008
- Viestejä
- 2 006
no mistä se lihassolu sitä nestettä ottaa jos muutenkin mennään niukalla nestemäärällä?? kyllä ruoasta saa nestettä joo joo, mutta pitää sitä juodakkin vähän enemmän kuin litra päivässä..
- Liittynyt
- 5.10.2005
- Viestejä
- 6
tyhmä kysymys mut kysytään silti, ku en mistään vastausta löytäny.
elikun olen ensin tankannut 5päivää tätä kreatiinia ja sen jälkeen siirtynyt ylläpitojaksoon,jonka jälkeen pitänyt pienen tauon, niinku ohjeissa sanotaan,ni pitääks taas uusiks tankata vai vaan siirtyä takas ylläpitojaksoon?
elikun olen ensin tankannut 5päivää tätä kreatiinia ja sen jälkeen siirtynyt ylläpitojaksoon,jonka jälkeen pitänyt pienen tauon, niinku ohjeissa sanotaan,ni pitääks taas uusiks tankata vai vaan siirtyä takas ylläpitojaksoon?
- Liittynyt
- 20.12.2008
- Viestejä
- 323
Turha threadi. http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?47537-Kreatiini-sen-k%E4ytt%F6-ja-haittavaikutukset
Tauon jälkeen voit joko tankata tai sitten olla tankkaamatta oman mielen mukaan.
Tauon jälkeen voit joko tankata tai sitten olla tankkaamatta oman mielen mukaan.
- Liittynyt
- 29.10.2009
- Viestejä
- 134
O_O et tainnut lukea purkin kyljestä ohjeita, tankkaus = 5 päivää yleensä[ite vedin 6.] jonka jälkee siirryt ylläpitojaksoon = 5g päivä.
ei ihmekkää et on tullu finnejä jos melkee 2 viikkoa tankkaillu...
ja sitte vielä tosta tehosta, ei se heti "potkase", menee jonku aikaa.