Kuinka kauan ennen kesää kannattaisi ruveta diietille että on päkki 100% kunnossa ja muutenkin timmimmässä kunnossa? Rasvaa löytyy sillee kohtuullisesti ja päkkikin näkyy jotenkin säälittävästi, mutta jännittää saa koko ajan jos sen kanssa haluaa rannalle mennä, ja istuessa massiivinen makkara tulee esiin.. Mutta olisi mukava ehtiä kasvattaa lihasmassa ensin kuntoon ja sitten armoton dieetti ja kaikki mahd rasva pois. Onko tähän jotain kikkoja vielä sen lisäksi et syö n500kcal vähemmän kun kuluttaa ja juoksee aamulla tyhjällä vatsalla? Ja tietysti ruokavalio kunnossa?
Eli Syön nyt plussakaloreilla ja yritän saada lihaksistoa kasvamaan näin ennen kesää vielä oikein kunnolla. Niin koska tämä dieetti aloittaa?
Ja vielä, vatsalihakseni ovat suht."pienet" johtuen varmaan geeneistä. Pumppasin ne puolisentoista vuotta sitten esiin joka ilta 50 x 3 vatsalihaspenkissä plus sama määrä vinoja, ja selkä suorassa.
Vatsalihakset tulivat näkyviin, mutta ei ole mitkään kovin massiiviset, olen kokeillut näitä vatsarutistus sarjoja sun muita, mutta kasvaako vatsalihakset suuriksi (kuten 300 elokuvan korstoilla :D ) vain ja ainoastaan tälläisessä vatsalihas koneessa jossa otetaan naruista kiinni ja vedetään alas kovalla painovastuksella? Tai sitten istumaan nousua lisäpainoilla?
Kiitos vaivautuville =)
Montaa oon ite koittanu ja vadelma/mansikka on ehkä parasta. suosittelen kokeilemaan. Sekaan voi myös heittää esim. ruis leseitä jos tahtoo. :p