Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi
- Liittynyt
- 31.5.2006
- Viestejä
- 64
Tankkausjakso ei ole välttämätön. Sen tarkoitus on täyttää elimistön kreatiinivarastot mahdollisimman nopeasti. Tankkausjakson jälkeen otat normaalisti eli 5g/päivä
- Liittynyt
- 31.3.2004
- Viestejä
- 382
Tuliko kirjotusvirhe vai oikeesti 5teelusikallista n.25g päivä?
Itse viimemeksi käytin n. vuoden putkeen ja nyt ennen vuoden vaihetta pidin n. parin viikon tauon ja taas aloitin uudestaan n. 5-10g päivässä.
Olen kuullut että monet käyttäisivät vuosittain ilman minkäänlaisia katkoja. Ei kai siitä mitää haittaa ole jos taukoa ei pitäisi jos käyttää kohtuudella, viisaammat korjatkoon jos olen väärässä..
pooli6287
Tosimies
- Liittynyt
- 5.1.2008
- Viestejä
- 4 237
-ja se 5g ei ole 1tl.Tollanen hackman tl hiven kukkurana veti 2-3grammaa.Mittausvälineinä sangen tarkka tefal keittiövaaka,boost4you monohydraatti.
- Liittynyt
- 10.12.2009
- Viestejä
- 2
Moiks!
ostin prismasta American-merkkistä kreatiinia kokeilumielessä, lähinnä hinnan takia (lähes puolet halvempaa kun vastaava määrä Fastia). mutta sitten, vaikka molempien pakkausten kyljessä väitetään sisällön olevan 100% kreatiinimonohydraattia, niin ulkomuoto Americanissa oli aika.. mielenkiintonen. :D Se oli sellasta vehnäjauhon näköstä, tosi kokkaremaista. kysymys kuuluu että mitä eroa noilla kreatiinimerkeillä voi olla, jos sisältö on täysin samaa mutta hinta puolet halvempi? tuskin tossa terveyttänsä menettää tota halvempaakin käyttäessä, mutta oon kyllä valmis ostamaan kalliimpaakin merkkiä jos niistä jonkinlaista tehoeroa löytyy
ostin prismasta American-merkkistä kreatiinia kokeilumielessä, lähinnä hinnan takia (lähes puolet halvempaa kun vastaava määrä Fastia). mutta sitten, vaikka molempien pakkausten kyljessä väitetään sisällön olevan 100% kreatiinimonohydraattia, niin ulkomuoto Americanissa oli aika.. mielenkiintonen. :D Se oli sellasta vehnäjauhon näköstä, tosi kokkaremaista. kysymys kuuluu että mitä eroa noilla kreatiinimerkeillä voi olla, jos sisältö on täysin samaa mutta hinta puolet halvempi? tuskin tossa terveyttänsä menettää tota halvempaakin käyttäessä, mutta oon kyllä valmis ostamaan kalliimpaakin merkkiä jos niistä jonkinlaista tehoeroa löytyy
- Liittynyt
- 21.10.2007
- Viestejä
- 56
Kyse on teelusikasta (tl) tilavuusmittana, ei fyysisenä esineenä kuten sinun hackmannisi. Se on standardisoitu tilavuusmitta ja teelusikka = 5ml. Sitä montako grammaa 5ml kreatiinia tekee en osaa sanoa.
pooli6287
Tosimies
- Liittynyt
- 5.1.2008
- Viestejä
- 4 237
- Liittynyt
- 21.10.2007
- Viestejä
- 56
Vai siis oliko kyseessä oikeasti joku Hackmanin valmistama yhden teelusikan vetoinen mitta, ymmärsin että ihan normi tee/kahvilusikka?
pooli6287
Tosimies
- Liittynyt
- 5.1.2008
- Viestejä
- 4 237
Pahoittelen mahdollisista kieliopillisista virheistä joita postauksissani on ja tulee olemaan.Tarkoituksena oli vaa muistuttaa porukoille sekä korjata verrattain yleistä käsitystä teelusikan vetoisuudesta.(Tarkotan vaa sitä jos kauhastaan pussukasta tms teelusikkaan kreatiinia,siihen mahtuu noin 2-3`g .Aika paljon vähemmän annostusohjeesta.)PS.Lusikka oli kyllä ihan normi.Se tästä lusikoimisesta:D
- Liittynyt
- 10.2.2009
- Viestejä
- 641
Mulla on ollut käytössä fastia ja american kreatiinia, eikä niissä mitään eroa mun mielestä ole ollut... American melkeinpä liukenee paremmin.
- Liittynyt
- 10.12.2009
- Viestejä
- 2
Joo, taidankin siis säästää rahaa ja ostella Americania jatkossa.
- Liittynyt
- 11.1.2010
- Viestejä
- 30
Ja heitetään tuohon vielä että kun ylipäätään mitään jauhetta kauhaisee tietyn tilavuuden, niin siinä saatu grammamäärä todellakin vaihtelee kerrasta toiseen. Ei tosin kovin paljoa kun on kyse teelusikallisista.
- Liittynyt
- 21.3.2008
- Viestejä
- 2
Kreatiinipyruvaatin haitat?
Ajattelin pistää uuden threadin tätä varten kun en löytänyt oikein etsimääni vastausta täältä/netistä. Eli olen käyttänyt kreatiinipyruvaattia nyt vähän päälle parin viikon ajan, sen 5g ennen treeniä. Treenaan pari kertaa päivässä ja ennen aamulenkkiä olen ottanut sen tyhjään vatsaan. Olen nyt viikon verran kärsinyt mielettömistä vatsakivuista/krampeista ja mietin, että voisiko se johtua tuosta kreatiinipyruvaatista? Voiko tuo tavara esimerkiksi jollain tapaa äryttää suolta? Koko homma alkoi itseasiassa viime torstaina lihaskivuilla ympäri kroppaa jotka vain pahenivat iltaa kohden. Jäin pois iltatreeneistä, pe aamuna lenkille ja illalla taas treeneihin. Seuraavana aamuna koko selässä hirveät lihaskivut, sellaiset kuin olisi nukkunut huonossa asennossa tms., ihan samalla tavalla nukuin kuin ennnenkin tosin. Lauantai menikin sitten aikalailla sängyn pohjalla kipujen takia ja sitten alkoivat myös nämä vatsakrampit. Sunnuntaina selvisin sentään lenkille. Ma, Ti, ja Ke olen treenannut mutta vatsa krampannut aika tasaiseen tahtiin, varsinkin ennen vessassa käyntiä ja syömisen jälkeen. Eilen tuli treeneissä turpiin ja lujaa kun vatsa oli niin huonossa kunnossa. Alkaa siis suoraan sanottuna v*#%ttamaan tämä tila. Eilen jätin kreatiinipyruvaatin kokonaan jo pois, tämä aamu onkin mennyt vähän rauhallisemmissa merkeissä, mutta vatsa on kyllä edelleen herkkä.
Eli onko kenelläkään ollut mitään vastaavia ongelmia kyseisen tuotteen kanssa? Olen käyttänyt nyt Sportlifen kreatiinipyruvaattia, aiemmin on ollut Leaderin eikä ole ollut mitään ongelmia.
Ajattelin pistää uuden threadin tätä varten kun en löytänyt oikein etsimääni vastausta täältä/netistä. Eli olen käyttänyt kreatiinipyruvaattia nyt vähän päälle parin viikon ajan, sen 5g ennen treeniä. Treenaan pari kertaa päivässä ja ennen aamulenkkiä olen ottanut sen tyhjään vatsaan. Olen nyt viikon verran kärsinyt mielettömistä vatsakivuista/krampeista ja mietin, että voisiko se johtua tuosta kreatiinipyruvaatista? Voiko tuo tavara esimerkiksi jollain tapaa äryttää suolta? Koko homma alkoi itseasiassa viime torstaina lihaskivuilla ympäri kroppaa jotka vain pahenivat iltaa kohden. Jäin pois iltatreeneistä, pe aamuna lenkille ja illalla taas treeneihin. Seuraavana aamuna koko selässä hirveät lihaskivut, sellaiset kuin olisi nukkunut huonossa asennossa tms., ihan samalla tavalla nukuin kuin ennnenkin tosin. Lauantai menikin sitten aikalailla sängyn pohjalla kipujen takia ja sitten alkoivat myös nämä vatsakrampit. Sunnuntaina selvisin sentään lenkille. Ma, Ti, ja Ke olen treenannut mutta vatsa krampannut aika tasaiseen tahtiin, varsinkin ennen vessassa käyntiä ja syömisen jälkeen. Eilen tuli treeneissä turpiin ja lujaa kun vatsa oli niin huonossa kunnossa. Alkaa siis suoraan sanottuna v*#%ttamaan tämä tila. Eilen jätin kreatiinipyruvaatin kokonaan jo pois, tämä aamu onkin mennyt vähän rauhallisemmissa merkeissä, mutta vatsa on kyllä edelleen herkkä.
Eli onko kenelläkään ollut mitään vastaavia ongelmia kyseisen tuotteen kanssa? Olen käyttänyt nyt Sportlifen kreatiinipyruvaattia, aiemmin on ollut Leaderin eikä ole ollut mitään ongelmia.
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 111
...
ootko koittanut ottaa sen krean palkkarin mukana, eli ei ennen reeniä, itse vedän sen aina palkkarin mukana
ittellä ei oo samanlaisia oireita ollu, mutta jos sen tyhjään vatsaan vetäsee niin kai se elimistö voi siihen reagoida eri tavalla kun jos siellä on jo jotain tavaraa
ootko koittanut ottaa sen krean palkkarin mukana, eli ei ennen reeniä, itse vedän sen aina palkkarin mukana
ittellä ei oo samanlaisia oireita ollu, mutta jos sen tyhjään vatsaan vetäsee niin kai se elimistö voi siihen reagoida eri tavalla kun jos siellä on jo jotain tavaraa
- Liittynyt
- 12.9.2009
- Viestejä
- 24
Threadistä ei nyt nopealla lukemisella löytynyt vastausta, joten kysäisempä tohon tauon jälkeiseen krean käyttöön. Pidetäänkö tauon jälkeen uusi tankkausjakso, jota seuraa ylläpitojakso ja sen jälkeen tauko? Vai jatketaanko 5-10g annostuksella x aikaa ja jossain välissä tauko?
pooli6287
Tosimies
- Liittynyt
- 5.1.2008
- Viestejä
- 4 237
...hmm kurja juttu.Itselleni ainakin opastettiin/suositeltiin otettavaksi samalla jotain nopeaa hiilihydraattia.Mitäpä jos söisit perään banaanin tms.On kyllä niin rankkoja oireita että vaikea kuvitella pelkästään kreatiinista johtuviksi,saattaahan Sportlifen jauheessa olla jokin ainesosa joka ei sovi vatsallesi.