Oliiviöljy - Nestemäinen kulta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja arnold
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🫒🔥 OLIIVIÖLJY – NESTEMÄINEN KULTA JOKA NOSTAA RUOAN JA TERVEYDEN TASOA 🔥🫒

Meta description: Laadukas öljy parempaan makuun, palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.


patske sanoi:
Mistä noita soijalesitiinirakeita saa? Saako ihan normaaleista isommista marketeista?
Click to expand...
100% valkaisemattomia soijalesitiinirakeita saa ihan Cittareista ja Prismoista. Valioravinto ja Reformi ainakin noita myy. Reformi Aktiv Lecithin löytyy metallipurkeista ja on hieman kalliimpaa kuin Valioravinnon valkaisematon soijalesitiinirae, jota saa mm. 500g alumiinipussissa. Samaa tavaraa kuitenkin. Kannattaa ottaa huomioon että lesitiinirakeet ei kestä säilytystä kauhean kauan, joten ei kannata ottaa liian suuria paketteja vaikka halvemmalla saa.


Juh0 sanoi:
Parantaaks toi öljyn litkimiminen aineenvaihduntaa vai mikä homma se oikeen on? Oon joo pihal koko öljyjutust enkä viittiny selailla noit muita ketjuja. Kiva jos joku viittii vastaa tääl.
Click to expand...
Rasvat ovat tärkeä osa bodaajan ja kenen tahansa ravintoa, ihminen tarvitsee rasvahappoja jotta keho toimii hyvin. Paljon ravintoa tarvitsevan bodaajan on vielä normaaliakin enemmän panostettava siihen mitä suuhunsa pistää, eli vähentää runsaan eläinvalkuaisen mukana tulevaa rasvaa (liha- ja maitotuotteet) suosimalla vähärasvaisia ja rasvattomia eläintuotteita.

Näin suurin osa rasvasta kannattaa ottaa erikseen kasvisöljyistä, ja niissäkin pitää ottaa huomioon ettei omega-6 -rasvahappojen määrä ole liian suuri verrattuna omega-3-rasvahappoihin (EPA, DHA) joita saa kalaöljystä ja rasvaisesta kalasta esim. lohesta (tonnikalan ja sei-pakasteen omega-3-määrät ovat kyseenalaisia). Tästä syystä vaikka rypsiöljy ei väkisin ole se paras kasvisöljy, koska se lisää omega-6:n määrää. Sen sijaan kylmäpuristettu extra virgin eli neitsytoliiviöljy on parempi, koska sen omega-9 rasvahapot eivät vääristä omega-3:6 suhdetta ja se on muutenkin todettu terveelliseksi.
Soijalesitiinin mukana, jota monet bodaajat käyttävät, tulee muutenkin omega-6:sia.
Itse käytän vielä lisäksi kylmäpuristettua vehnänalkioöljyä 1 tl joka toinen päivä, ja joka toinen päivä vehnänalkioöljy-pellavansiemenöljy-yhdistelmävalmistetta 2 tl.
Pöytälevitteitä en käytä leivällä, vaan leivän päälle muuta terveellistä.
 
Pari huikkaa tulee otettua aina enemmän ja vähemmän säännöllisesti. Millon pellavaöljyä, oliiviöljyä tai rypsiöljyä. Rypsäriä en oikein kauheasti vedä kun ei ole ihan niin maukasta kuin muut. Munakkaan paistamiseen tosin omiaan. :)
 
itse käytän extra-virgin (kylmäpuristettua) oliiviöljyä pääsääntöisesti ruuan laitossa sillä tavalla että esim. kun paistaa jauhelihaa niin valutan siitä irroneen eläinrasvan/kovan/huonon rasvan pois ja sitten korvaan sen reilulla satsilla oliiviöljyä ja pikkuisen lämpöä sekä mausteet perään niin maistuu se jauhelihakin IMO, paremmalta. ja verisuonisto kiittää :dance:.
 
Mites hyvät ihmiset kun kävin eilen kaupassa ja kattelin noita rypsäri pulloja niin mieltäni jäi painamaan kysymys, että onko kaikki rypsiöljy mitä kaupoissa myydään niin samaa tavaraa.. Eli onko se ihan sama ostaako pirkan halpis rypsärii vai jotain kalliimpaa???
 
itseänikin on viimeaikoina alkanut kiinnostamaan oikeat omega 3-6 suhteet ruokavaliossa.

olisi myös mielenkiintoista kuulla jos jollakin asiasta tietävällä on oma kohtaista kokemusta
rypsi -/oliivi öljystä kumpi on parempi ja miten kannattaa ajoittaa näiden rasvojen saanti.
 
Eli täällä on ollut paljon noita "öljy" keskusteluita. Kysymys kuuluukin minkä kanssa syötte / juotte oliiviöljyä. Sitähän ei kai pitäisi käyttää paistamiseen eli se on pois luvusta. Ja itsellä ainakin jos juon vaan sellaisenaan niin alkaa kyllä yrjöttää...

Eli mihin sekoitatte?
 
cujo sanoi:
ja kertokaa viel muistin virkistämiseks MIKSI syötte/juotte sitä? Ja milloin, oliko illalla protskun kans vai??
Click to expand...

Illalla proteiinin kanssa, hyvillä rasvoilla on positiivisia vaikutuksia kehon hormonintuotantoon ja samalla saa muutamia kaloreita lisää.
 
Back
Ylös Bottom