Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Eilen aloin tekemään arnoldin g 6:sta...no tossa kun tehdään takakyykky niin mitä teen väärin kun se tuntuu ottavan enemmän etu/sivu kohtaan reidessä kun taka.
Oon koittannu katella juutubesta oikeeta asentoo,pitäiskö asentoa muuttaa jotenkii vai vaan antaa palaa?
 
tonppae sanoi:
Eilen aloin tekemään arnoldin g 6:sta...no tossa kun tehdään takakyykky niin mitä teen väärin kun se tuntuu ottavan enemmän etu/sivu kohtaan reidessä kun taka.
Oon koittannu katella juutubesta oikeeta asentoo,pitäiskö asentoa muuttaa jotenkii vai vaan antaa palaa?
Click to expand...
Ihan sama missä tuntuu, jos teet liikeradan oikein. Tanko niskassa meet pohjaan ilman, että selkä pyöristyy ja polvet menee sisään.
 
Weak sanoi:
Ihan sama missä tuntuu, jos teet liikeradan oikein. Tanko niskassa meet pohjaan ilman, että selkä pyöristyy ja polvet menee sisään.
Click to expand...
roger roger, no tässä ku vasta alotellaa ni alkuha täs menee rauhallisest, kattoo liikeradat ja asennot kohilleen jne sit vasta alkaa kunnolla vääntää.
Pitää tota asentoo kattoo peilin kauttaa ja jos sattuu joskus eksyy joku muukin salille ni kysästä jos vois kattoo et meneekö asento oikein.
 
Iltaa!

Olen aivan uusi saliharrastaja ja tekniikka on vielä todellakin hakusessa,joten semmoista kysyisin,että tuli hartioihin tuommoiset punaiset hiertymät,kun kyykkyä siinä lopettelin.

Joten osaako joku vastata,että mitä teen väärin?
 
TumeH sanoi:
Iltaa!

Olen aivan uusi saliharrastaja ja tekniikka on vielä todellakin hakusessa,joten semmoista kysyisin,että tuli hartioihin tuommoiset punaiset hiertymät,kun kyykkyä siinä lopettelin.

Joten osaako joku vastata,että mitä teen väärin?
Click to expand...
No et juuri mitään, kaikilla iho alkaa punoittaa kyykkytangon alla jos on vähänkän enempää painoa. Sellasia punasia viiruja saattaa myös tulla sille alueelle, joka joutuu paineen alaiseksi.
 
Ite käytän kyykätessä college paitaa. Omasta mielestä se ainakin auttaa tuohon, että ei tule niin pahoja hiertymiä niskaan (helkkarin kuuma tosin tulee). Ja tietysti heittelen kaikki helyt pois kaulasta. Jotku myös laittaa tangon ympärille jonkun pehmusteen.
 
se on semmonen mihi kyllä tottuu. ja ne jalathan voi toki treenata useemmin kuin ylä kropan tokihan siellä on enemmään lihastakin, siis siitä vyötäröstä alaspäin
 
Nostin tämän, kun on kanssa se (onneksi väliaikainen) tilanne ettei ole kunnon kyykkypaikkaa salilla...

Testailin tänään ja juu, treenin aikana otti ihan sinne minne pitikin, eli etureisiin.... kunnes nyt muutama tunti treenin päälle huomaan että menikin ilmeisesti alaselälle niin perkeleesti. Mikä meni vikaan? Jotenkin se oli hankalahkoa, kun tanko osuu nostovaiheessa takalistoon ja kai sieltä tuli sitten väistettyä alta alaselällä. Muuten kyllä kiinnostais hyödyntää hack-kyykyn potentiaali.
 
Keskityt siihen että teet irrotuksen jaloilla etkä selällä. Ts. alkuasennossa selkä suorana ja suht pystyssä, hanuri alhaalla (alempana kuin esim. mavessa). Irrotuksen jälkeen pidät paketin kasassa ja työnnät lantiota voimakkaasti eteen, etteivät takareiskat tule tielle. Pieniä tasapainovaikeuksia saattaa alussa ilmetä varsinkin tuossa lantion eteentyöntö -vaiheessa, mutta tekniikan oppii nopeasti. Kannattaa käyttää sellaisia painoja että tekniikka pysyy kasassa, jos haluaa että liike ottaa nimenomaan reisiin. "Väärällä" tekniikalla ainakin minä pystyn repimään melkein samoilla painoilla kuin mavessakin.
 
Kuuluu omiin harjoitteisiin about 5 kk vuodessa. ihan hyvä liike, kun tekniikan oppii. Vielä kun seisoo korokkeella niin avot. Tää on sellainen "välitys-suhde-liike". Joillekin sopii hyvin, ja jotkut taas ei saa sitä menemään ihan nappiin.
 
Tänään kokeilin ko. liikettä ja onhan se ihan mahdotonta hommaa, koko ajan ottaa tanko takareisiin ja persuuksiin kiinni. Pitää kai sitä kokeilla vielä joskus uudestaan, mutta tuskin jää vakioliikkeeksi.
 
Täytyypä ottaa tämä huomisissa treeneissä kokeiluun. Vaikuttaa mukavan pirulliselta, etenkin korokkeen kanssa. :hyvä: Kokeilin tätä myös tuossa aikaisemmin pelkällä tangolla, ja sen perusteella fiilis oli hyvä, mutta vaikea sanoa mitä tapahtuu painojen kanssa. Kotona treenatessa alkaa kohta tulla raja vastaan kyykyn suhteen kun ei ole telineitä, vaikkei reisissä ruutia yhtään vielä olekaan. Vaihtoehdot on kohta siis joko tämä tai yhden jalan kyykky.
 
Huhhuh! Pirullinen liike. Tuntuma etureisiin on tosiaan aika tautinen. Kokeilin tänään ensimmäistä kertaa SJMV:a joka teki kävelemisen jo ihan tarpeeksi hankalaksi itsessään. Siihen perään tämä niin peli olikin jo ihan selvä. Jalat ihan rikki. Tulee ehdottomasti pysymään omassa treeniohjelmassa. Kuten SJMV:kin. :thumbs:
 
Tämä vaikuttaa niin pervolta liikkeeltä, että pakko testata joku kerta. Lienee turvallisinta raahata itsensä ekoja kokeiluja varten salille niin aikaisin että saa olla ihan yksikseen, muuten päätyminen salikomedia-threadiin on 99-% varmaa :D.
 
Back
Ylös Bottom