❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Vähän tyhmä kysymys, mutta kysynpä kuitenkin eli, onko väliä laittaako palkkariin vedet jo himassa ennen salia vai vasta treenin jälkeen? Itse olen laittanut pääasiassa jo kotona ennen salia, koska jos laitan vedet vasta treenin jälkeen niin kestää niin pirun kauan ennen kun jauhe imeytyy kokonaan veteen ja jää sinne inhottavia paakkuja...
 
ssamppan ongelmaan on ratkaisuksi shaker. Tuskin sillä liiemmin seksuaalista merkitystä on millon sen veden sinne tunget. Itse tosin tykkään kylmästä vedestä, en taskulämpimästä.
 
Onks 3 lenkkiä viikossa turhan monta jos on kahdet sulkapallotreenit ja salibandytreeni?
Kannattaako lenkki + vatsatreeni samoina- vai eri päivinä?
Ja jos eri päivinä, voiko tehdä joka toinen toisen ja sitten joka toisena toista?

Sori jos on tyhmiä kysymyksiä :D anteeks
 
ssamppan ongelmaan on ratkaisuksi shaker. Tuskin sillä liiemmin seksuaalista merkitystä on millon sen veden sinne tunget. Itse tosin tykkään kylmästä vedestä, en taskulämpimästä.
Click to expand...

no vaikka kuinka ravistaisin shakeriä, niin vääjäämättä sinne niitä paakkuja jää...Mutta kuulin vain jostain, että jos laittaa kreatiinin shakeriin ja vedet sekaan, niin tunnin päästä kreatiini on jo muuttunut eri aineeksi. Onko tossa mitään perää?
 
Paljonko laitat yleensä jauhoja ja paljonko vettä? Itsellä kaikki jauhot sekoittunut, toisiin tarvinnut vain enemmän nestettä.
 
ssamppa- sanoi:
no vaikka kuinka ravistaisin shakeriä, niin vääjäämättä sinne niitä paakkuja jää...Mutta kuulin vain jostain, että jos laittaa kreatiinin shakeriin ja vedet sekaan, niin tunnin päästä kreatiini on jo muuttunut eri aineeksi. Onko tossa mitään perää?
Click to expand...
no se muuttuu siihen en nyt muista sanaa mutta sellaseks kovaks koppuraks ja osta kunnon shakkeri jossa on se siivilä ruutuja täynnä esim. http://www.ufs.fi/product_info.php?cPath=23&products_id=50
 
Kädet ei meinaa taipuu kyykyssä asentoon, jossa tanko on takaolkapäiden päällä ja se tanko meinaa tippuu sielt koko ajan. Mikä ois hyvä venytys/liike parantamaan tota käsien/olkapäiden liikkuvuutta, jotta pystyis kyykkää tanko takaolkapäiden päällä eikä trapsien päällä niinku tähä mennes?
 
Miten tämä noususuhdanteinen (tai mikä lie) treeni menee? Tiedän siis pointin, että seuraavaan treenikertaan pyritään nostamaan painoja. Mutta pitääkö siis JOKA treenikerta olla isommat painot, vai onko sillä väliä jos vaikka viikon välein lisää sitä kuormaa parilla kilolla?
 
SkinGull sanoi:
Miten tämä noususuhdanteinen (tai mikä lie) treeni menee? Tiedän siis pointin, että seuraavaan treenikertaan pyritään nostamaan painoja. Mutta pitääkö siis JOKA treenikerta olla isommat painot, vai onko sillä väliä jos vaikka viikon välein lisää sitä kuormaa parilla kilolla?
Click to expand...
Ei tarvitse nostaa painoja joka kerta. Vasta sitten kun luulee olevansa valmis siihen. 2,5-5kg /kk vauhti on jo aika hyvä vauhti. Välillä pitää kuitenkin muista tehdä kevyt viikko.
 
Mistäköhä johtuu, että penkkiä tehdessä isommilla painoilla about 6 toisto sarjoja toinen käsi jää yhtäkkiä jumiin? Tolleen kävi ensimmäisen kerran 1.5 viikkoa takaperin ja vielä tänäänki kävi samanlailla. Saattaisiko johtua jostai hermosto jutusta vai? Ajattelin pitää kevyenä loppu viikon jos auttaisi?
 
Back
Ylös Bottom