Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Onko mitään hyötyä ottaa reenijuomaks joku edi tai battery? Eli hyödyttääkö mitään, vai sama kun heittää rahat kaivoon? Joskus kun ei oo juomaa mukana ni tulee ostettuu tommone juomaks. Eli saako siit jotain hyvii ainesosia?
 
alppikotka2 sanoi:
tyhmä kysymys, kannattaako ottaa vitamiinit ennen vai jälkeen ruokailun ?

toinen tyhmä kysymys, miksi ei hiilareita viimeiseen ateriaan ennen nukkumista?
Click to expand...
Ota ne vitamiinit ruokailun yhteydessä. Ihan sama otatko juuri ennen tai jälkeen ruokailun, mutta kunhan syöt tukevasti samalla.

Hiilareita et tarvitse yöllä, koska hiilarit on lähinnä lihaksille polttoainetta ja yöllä ei kauheasti käytetä lihaksia. Toisin kuin esim. proteiini on lihaksille rakennusainetta ja sitä tulee olla yölläkin saatavilla. Turha hiilari illalla ennen nukkumaanmenoa tuppaa menemään helpommin läskiksi kuin esim. proteiini ja rasva.
 
ja sit viel unohtu tällänen kysymys.

onko välii syökö ruoan kiinteenä vai jotenki toisin.

esim. pistän kaikki ainekset tehosekottimeen ja vrumvrum ainekset sekasin sitten lasiin ja kurkusta alas.

vai sitten keittelen samoista aineksista ( samat määrät tottakai ) jotain ruokaa tai sellaista.

vähän vaikee selittä, sanokaa jos ette ymmärtäny

ja olipas taas tyhmä kysymys, mutta täällähän tollasia voi kysyä, kait
 
miten onnistuu makrojakauman laskeminen käytännössä? jos esim syön koulussa niin otanko elintarvike vaa'an mukaan ja mittaan painon ja lasken hiilarit? entäs kun syön jotain keittoa?
Jotenkin tuntuu hirveeltä hifistelyltä koko juttu...
laskeeko monikin kaiken mitä syö?
 
I`am sanoi:
miten onnistuu makrojakauman laskeminen käytännössä? jos esim syön koulussa niin otanko elintarvike vaa'an mukaan ja mittaan painon ja lasken hiilarit? entäs kun syön jotain keittoa?
Jotenkin tuntuu hirveeltä hifistelyltä koko juttu...
laskeeko monikin kaiken mitä syö?
Click to expand...
Turhaa hifistelyä IMO... ite en edes laske kaloreita. Katon vaan, että saan tarpeeksi proteiinia ja syön sen 5-6 ateriaa päivässä. Syön about samat safkat joka päivä joten siitä on hyvä sitten kattoa vaa´an mukaan miten paino kehittyy. Bulkilla kattoo, että nousee sen noin 0,5kg viikossa ja dieetillä taas toisinpäin.
 
Makrojakaumia ei tarvii laskea, kuhan tietää suunnilleen ne kalorimäärät, esim leipä juustolla noin 70-100kcal riippuu leivän koosta. Ruoka on ruokaa oli se sitten nestettä, kaasua, kiinteetä tai vaikka plasmaa.
 
Ja taas häiritsen kahdella kysymyksellä:

1. Onko BETA-ALANIINI mitään hyötyä? eli kokemuksia ym?

2. Kannattaako ostaa vihreä tee uutetta?

3. Yöproteiini, onko siitä hyötyä vai onko se ihan hifistelyä.

Mulla on nyt creatine puryvate(vai miten se kirjoitetaan), glutamiini, tauriini lisäravinteina ja protskut ja palautusjuomat. Ajattelin ottaa täyden hyödyn puntista.
 
elasto sanoi:
Turhaa hifistelyä IMO... ite en edes laske kaloreita. Katon vaan, että saan tarpeeksi proteiinia ja syön sen 5-6 ateriaa päivässä. Syön about samat safkat joka päivä joten siitä on hyvä sitten kattoa vaa´an mukaan miten paino kehittyy. Bulkilla kattoo, että nousee sen noin 0,5kg viikossa ja dieetillä taas toisinpäin.
Click to expand...

:thumbs: noin olen itsekkin sen ajatellut ettei ihan hifi pelleilyksi menisi
 
no kiva et viittit ton verran kirjottaa :D mut joo, yritin mut en mä löydä suoraa vastausta ku ne on piilotettu niihin teksteihin



saarioisten salaattiateria(tonnikala tai katkarapu) ja sit siihen raejuustot päälle! :)
 
Onko mitään hyötyä ottaa reenijuomaks joku edi tai battery? Eli hyödyttääkö mitään, vai sama kun heittää rahat kaivoon? Joskus kun ei oo juomaa mukana ni tulee ostettuu tommone juomaks. Eli saako siit jotain hyvii ainesosia?
 
kokolihapihvi sanoi:
Onko mitään hyötyä ottaa reenijuomaks joku edi tai battery? Eli hyödyttääkö mitään, vai sama kun heittää rahat kaivoon? Joskus kun ei oo juomaa mukana ni tulee ostettuu tommone juomaks. Eli saako siit jotain hyvii ainesosia?
Click to expand...

Ei treeni juomaksi, mutta treeniä ennen paremminkin, mutta kallista on, osta ennemmim tauriinia jauheena ja/tai kofutabuja ja ota treeniä ennen antaa vähän lisätehoja treeniin. Kofutabut maksaa noin 3 100kpl purkki ja tauriini noin 9e 200g.
 
Back
Ylös Bottom