Jalat!

Domand0s

Liittynyt
17.4.2002
Viestejä
9
Punttisalilla kun treenaa jalkoja niin mitä niillä lihaksilla oikeastaan edes tekee. Ulkonäkö varmaankin ainut asia.

Itse rupesin harrastamaan kuntoilua jaloille. Eli tällä hetkellä juoksen kerran viikossa Coopperin ja pyöräilyäkin voisi laittaa mukaan.

Oletteko itse kokeillut tämmöistä vaihtoehtoa, tai harkinnut, tai mitä mieltä yleensäkkin olette kyseisestä asiasta?

P.S. Kivasti jalat tulee kipeiksi coopperista :)
 
Noh, jos tolta kantilta asiaa lähdetään katsomaan, niin hittojako niillä millään muillakaan lihaksilla tekee?? Kyllähän se riittää että saa itsensä aamulla sängystä ylös ja työpaikalle pc:n eteen istumaan. Ja kauppakassinkin voi antaa eukon kannettavaksi.

Joo-o, hauista ja rintaa vaan :o hohhoi näitä juttuja.
 
Originally posted by Domand0s
Punttisalilla kun treenaa jalkoja niin mitä niillä lihaksilla oikeastaan edes tekee. Ulkonäkö varmaankin ainut asia.
Click to expand...

No jos tuolla tapaa ajattelee niin mitä sitten tekee yläkropan lihaksillakaan? Eiköhän tästä asiasta ole jotain juttua ollutkin...Hulkki voi vaikka kommentoida =) hieman menee sarjaan "penkkiä ja haukkaria 5 krt viikossa" IMHO
 
Niin no mitäpä niillä lihaksilla yleensäkään tekee? Elämästä selviää mainiosti, vaikkei koskaan näkisikään kuntosalia.

Kyllä jalkoja kannattaa treenata jos muutakin kroppaa rääkkää salilla, onhan ne niin iso lihasryhmä. Ja minä ajattelen ainakin sitä niin, että se on sama asia että juokseeko ennätyksen, vai kyykkääkö ennätyksen. Molemmissa tapauksissa on kehittynyt ja kunto kasvanut mikä varmaankin on kuntoilun tarkoitus.

Tuosta kuntoilusta sen verran että minun mielestä ei ole yhtään hölmöä käydä lenkillä vaikka kuntosalitreenien lisäksi, onhan se niin erityyppistä harjoittelua kuin kuntosalitreeni. Varsinkin jos tavoitteena on saada sekä hyvä aerobinen kunto, että voimaa. Mutta jos haluaa kehittyä maksimaalisesti jommassakummassa, niin joutuu miettimään mitä haluaa.
 
Viimeksi muokattu:
Totta.

Ulkonäköähän yleensä kaikilta kropan lihaksilta haetaan, itse en vain pidä jalkojen lihasten ulkonäköä niin merkittävänä. (Isot reisilihakset ovat rumia!!)

Yläkroppaa treenaan kyllä ulkonäön ja muidenkin asioiden perusteella. Ja onhan punttisali monipuolinen ja mukava harrastus. Tosin rasittava, mutta se ei menoa haittaa!

Itseäni alkoi jalkatreeneissä punttiksella häiritsemään kokoajan nämä rasitusvammat polviin. Ne EIVÄT varmasti ole mukavia. Se oli 50% syy miksi vaihdoin kuntoiluun!
 
Originally posted by mho
Tuosta kuntoilusta sen verran että minun mielestä ei ole yhtään hölmöä käydä lenkillä, onhan se niin erityyppistä harjoittelua kuin kuntosalitreeni. Varsinkin jos tavoitteena on saada sekä hyvä aerobinen kunto, että voimaa. Mutta jos haluaa kehittyä maksimaalisesti jommassakummassa, niin joutuu miettimään mitä haluaa.
Click to expand...

Itse pyrin hyvään kuntoon.

EDIT: Eli coopper tuloksen parantaminen :)
 
Originally posted by Domand0s


Itse pyrin hyvään kuntoon.

EDIT: Eli coopper tuloksen parantaminen :)
Click to expand...
joo ei tod. ole mikää kaunis näky,jalat on ku kananpojalle ja ylä kroppa sit ku ladonovi...ja kuka hullu jaksaa juosta jos yläkroppaan on tullut parikymmentä kiloa lihaa ja jalat eivät ole kasvaneet lainkaan,saattaa puutua aika nopeasti...
 
Originally posted by Domand0s
Jaa-a, kyllähän ne lihakset siinä juoksussakin vähän kehittyy, tai pyöräilyssä...
Click to expand...
Kilpapyöräiliät treenavat salilla jalkoja. En ole nähnyt yhtään pitkän matkan juoksiaa jolla on isot lihakset jaloissa. Lyhyenmatkan kylläkin mutta taas tullaan siihe että ne treenaa jalkoja painoilla.
 
Mun mielestä niitä jalkoja kannattaa treenata salilla jo senkin vuoksi, että raskaat kyykkysessiot rasittaa kaikin puolin ja saa aikaan kasvua koko kehossa lisääntyneen kasvuhormonierityksen myötä (sama juttu kuin maastavedossa). Antaa myös pikkasen perspektiiviä treenaamisene yleensä: muut päivät ei tunnu hirveän pahoilta jos vertaa siihen jalkarääkkiin mikä tulee n. kerran viikossa otettua.

Tosin itselläni joidenkin lihasryhmien poisjättäminen tai edes suosiminen ei tulisi kysymykseenkään. Kyllä se täydellinen symmetria on tavoitteena, vaikka sitä ei tietysti tule ikinä saavuttamaan...
 
:rolleyes: Joo. kyllä niitä Teräsmies-lookkeeja riittää, jotka tekee vaan yläkroppaa - ÄLÄ PERKELE PÄÄDY SELLAISEKSI!
 
Hulkki kirjoitti go4fit:n palstalle mielestäni hyvän vastauksen, ei varmaankaan pahastu jos lainaan..

Pahasti pistää silmään ettet treenaa jalkoja ollenkaan ja taas yläkropan 2 kertaa viikossa läpi. Jos oikeasti haluat saada lisää massaa ja voimaa (mm. penkkipunnerrukseen) rupea treenaamaan jalkoja - kovaa. Jätä yläkropan pumppailu vähemmälle, ja keskity kunnolla syväkyykkyyn, jalkaprässiin, maastavetoon jne. Se mitä useimmat (varsinkaan aloittelijat) eivät tajua, on että kova jalkaharjoittelu on aivan ylivoimainen tapa (tietysti dopingin jälkeen) nostaa kehon anabolisten hormonien (testo, kasvu, insu) eli lihasta kasvattavien hormonien tuotantoa ja määrää.

Jos treenaat pelkästään yläkroppaa voit ehkä kehittyä jonkin verran, mutta hormonitasot pysyvät alhaalla eikä jalat kasva mihinkään. Toisaalta, jos treenaisit vain jalkoja, nousisivat hormonitasot minkä seurauksena myös yläkroppa kasvaisi - jopa ilman treeniä. Mutta paras tapahan on treenata jalkoja että yläkroppaa.

Vielä tämän verran: kuka tahansa voi käydä salilla ottamassa penkissä ja ylätaljassa pakkotoistoja ja kuvitella treenaavansa kovaa. Painotan sanaa KUVITELLA. Totuus silti on, että kovimpia karjuja ovat ne tyypit, jotka kyykkäävät ja vetävät maasta kunnes yrjöävät.
Click to expand...

ja tuo kyseinen topic on osoitteessa
http://www.go4fit.com/phorum/read.php?f=4&i=1080&t=1080
 
Re: Re: Jalat!

Originally posted by Ripe
Eiköhän tästä asiasta ole jotain juttua ollutkin...Hulkki voi vaikka kommentoida =) hieman menee sarjaan "penkkiä ja haukkaria 5 krt viikossa" IMHO
Click to expand...

No totta helvetissä aion kommentoida. Saatana rupeaa pikku hiljaa vituttamaan kaikki nämä wannabepellet jotka sanoo treenaavansa kovaa, kävelee kädet vaakasuorana sivuillaan huitoen siinä samalla vastaantulijoita otsaan, eivätkä koskaan treenaa jalkoja. Vittu se jalkatreeni on AINOA treeni jolla mitataan treenin kovuutta!!! En jaksa kyllä enää ruveta perustelemaan mutta eiköhän se pikku hiljaa näille rinta/hauispelleille valkene kun lentelevät Ruotsin ja Venäjän välillä aina kun kovaa kyykkäävä ja maasta rautoja kiskova kaappi kulkee ohi aiheuttaen perkeleenmoisen tuulenpuuskan.

"Emmä viitti treenaa jalkoi tai kyykätä, siin voi loukkaantuu..."
 
Re: Re: Re: Jalat!

Originally posted by Hulkki


No totta helvetissä aion kommentoida. Saatana rupeaa pikku hiljaa vituttamaan kaikki nämä wannabepellet jotka sanoo treenaavansa kovaa, kävelee kädet vaakasuorana sivuillaan huitoen siinä samalla vastaantulijoita otsaan, eivätkä koskaan treenaa jalkoja. Vittu se jalkatreeni on AINOA treeni jolla mitataan treenin kovuutta!!! En jaksa kyllä enää ruveta perustelemaan mutta eiköhän se pikku hiljaa näille rinta/hauispelleille valkene kun lentelevät Ruotsin ja Venäjän välillä aina kun kovaa kyykkäävä ja maasta rautoja kiskova kaappi kulkee ohi aiheuttaen perkeleenmoisen tuulenpuuskan.
Click to expand...

Hmmm, tämä lienee lainaus Tony Halmeen seuraavasta kirjasta...?
 
Back
Ylös Bottom