elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Eipä toi maailmaa kaada.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 31.12.2007
- Viestejä
- 50
Joku oli aiemmin tällä threadilla kysynyt, että kuinka lisäravinteiden kanssa jos on laktoosi-intoleranssi. Ja vastaus oli, että Nutri-Plussan tuotteissa 0,1% tai vähemmän laktoosia. Eli onko ne kaikki Nutri-Plussan tuotteet melkein laktoosittomia, kun olen tässä etsiskellyt jotain halpaa, hyvää ja laktoositonta? 
Mass Blastin olisin tänään käynyt hakemassa, mutta otinki sitten Pro Whey pussin kokeiluksi kuinka maha kestää heraa. Ennen menty soija-linjalla ja halusin vaihtaa heraan tai massanlisääjään kun vaikkuttais että se olis tehokkaampaa ja parempaa.. (soija :urjo: ) Eli jollain kokemusta näistä Nutri-Plussan tuotteista kun ei noilla sivuilla lue laktoosin määrää?
Mass Blastin olisin tänään käynyt hakemassa, mutta otinki sitten Pro Whey pussin kokeiluksi kuinka maha kestää heraa. Ennen menty soija-linjalla ja halusin vaihtaa heraan tai massanlisääjään kun vaikkuttais että se olis tehokkaampaa ja parempaa.. (soija :urjo: ) Eli jollain kokemusta näistä Nutri-Plussan tuotteista kun ei noilla sivuilla lue laktoosin määrää?- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 1 870
Onko Ok kun tässä on pieni bulkki käynissä niin hankkisin massaa 1kg/10pvä. Massaa olisi tarkoitus lisäillä n. 6 viikkoa ja sitten aloittaa dietti. Jos auttaa niin mitat on 60kg ja 165cm ja ikää 15v.
- Liittynyt
- 6.11.2007
- Viestejä
- 694
riippuu mitä lisäravinteita käyttää
- Liittynyt
- 5.12.2007
- Viestejä
- 8
Jos keitän esim 50g pitkäjyväistä riisiä ja katson ravintoarvot purkin kyljestä. Tuleeko riisin keittämisestä hävikkiä ja kuinka paljon 50g keitettyä riisiä painaa ja pysyvätkö ravintoarvot samoina?
Seuraavasta monta kysymystä.
100g broilerin rintafileetä. Lasketaanko 100g:maan luut ja nahat mukaan. Vai vastaako 100g ravintoarvot puhdasta lihaa.
Paljonko painaa 100g (Raakana) paistettu broilerin rintafilee ja muuttuvatko ravintoarvot.
Tarvisi tarkat vastaukset kun kerta dieetillä on :( Tajusin vasta että ompas vaikea laskea paljon tulee syötyä..
Seuraavasta monta kysymystä.
100g broilerin rintafileetä. Lasketaanko 100g:maan luut ja nahat mukaan. Vai vastaako 100g ravintoarvot puhdasta lihaa.
Paljonko painaa 100g (Raakana) paistettu broilerin rintafilee ja muuttuvatko ravintoarvot.
Tarvisi tarkat vastaukset kun kerta dieetillä on :( Tajusin vasta että ompas vaikea laskea paljon tulee syötyä..
- Liittynyt
- 10.4.2006
- Viestejä
- 938
Syönkö liikaa? Mulla on massakausi menossa, mutta epäilyttää että syön offilla liikaa.
13.00 aamupala
250g rahkaa
14.00 ruoka 1
300g paistettua kanaa
100g tummaa pastaa
0.5l maitoa
salaattia
16.30 palautusjuoma reenin jälkeen
50g hera
60g malto
18.00 ruoka 2
200g jauheliha
80g riisi
0.5l maito
20.30 iltapala
250g rahkaa
Tällasen tynkä päivän aikan tulee syötyä näin. Kandeekos jatkaa näin vai pitääkö pienentää annoksia?
13.00 aamupala
250g rahkaa
14.00 ruoka 1
300g paistettua kanaa
100g tummaa pastaa
0.5l maitoa
salaattia
16.30 palautusjuoma reenin jälkeen
50g hera
60g malto
18.00 ruoka 2
200g jauheliha
80g riisi
0.5l maito
20.30 iltapala
250g rahkaa
Tällasen tynkä päivän aikan tulee syötyä näin. Kandeekos jatkaa näin vai pitääkö pienentää annoksia?
- Liittynyt
- 7.1.2008
- Viestejä
- 6
moro, ensimmäinen viesti tällä palstalla mulle. kokeilin hakua, mutta en löytänyt oikein vastausta tähän.
eli enemmistö näyttää olevan sitä mieltä, että treenin jälkeen pitää ottaa palkkari. niin minäkin teen (proteiini+hiilihydraatti), mutta miten olis jos jättäis tästä hiilihydraatit pois ja sen sijaan söisi normaalin aterian?
eli "palautuksena":
- proteiinijauhetta "normaali" satsi (n. 1 dl)
- tavallinen ateria (esim. riisiä/pastaa/kanaa/lihaa/leipää/maitoa)
voiko yllämainittu yhdistelmä verrata palkkariin, joka sisältää protun lisäksi esim. maltoa ja/tai dextroa? jos ei niin, mikä on ero?
eli enemmistö näyttää olevan sitä mieltä, että treenin jälkeen pitää ottaa palkkari. niin minäkin teen (proteiini+hiilihydraatti), mutta miten olis jos jättäis tästä hiilihydraatit pois ja sen sijaan söisi normaalin aterian?
eli "palautuksena":
- proteiinijauhetta "normaali" satsi (n. 1 dl)
- tavallinen ateria (esim. riisiä/pastaa/kanaa/lihaa/leipää/maitoa)
voiko yllämainittu yhdistelmä verrata palkkariin, joka sisältää protun lisäksi esim. maltoa ja/tai dextroa? jos ei niin, mikä on ero?
- Liittynyt
- 31.12.2007
- Viestejä
- 371
Itselläni loppunut lihasmassan kasvu viime aikoina. Lähtenyt jopa laskuun muutaman kilon pudotuksella. Painoa on normaalisti tullut 1-1.5 kg kuukautta kohden. Nyt paino on 67 kg ja pituus 173 cm.
Syön ihan reippaasti, joten siinä tuskin vikaa. Itse pelkäänkin, että tässä on nyt jonkinlainen sairaus tulossa kun paino lähtee itsestää putoamaan. Ruokavalio näyttää tältä:
Klo 6.45 Aamupala: 2 desiä neljänviljan puuroa, sekaan desi maitoa. Lisäksi pala ruisleipää.
Klo 10 Välipala koulussa: Purkki raejuustoa/maitorahkaa/tonnikalaa vedessä
Klo 12 ensimmäinen lounas koulussa. Mutsini on koulussa maikkana joten saan omia terveyssafkoja vietyä kouluun ja lämmitettyä koulun keittiössä. Useimmiten 150g kanaa/kalaa/lihaa. Tummaa pastaa/tummaa riisiä/perunaa.
Klo 15 välipala kotona: Sama kuin edellinen välipala
Klo 17.30 2 lounas. Samoja vaihtoehtoja edellisistä aineksista kuin ensimmäisellä lounaalla
19.30 iltapala: 2 palaa ruisleipää, lasillinen maitoa, pari kananmunaa.
Kokemuksia mistä voisi siis johtua äkillinen painonpudotus? Muutaman kilon perusteella tosin vaikea sanoa mitään varmaa. Voihan kuitenkin olla vain neisteitä?
Syön ihan reippaasti, joten siinä tuskin vikaa. Itse pelkäänkin, että tässä on nyt jonkinlainen sairaus tulossa kun paino lähtee itsestää putoamaan. Ruokavalio näyttää tältä:
Klo 6.45 Aamupala: 2 desiä neljänviljan puuroa, sekaan desi maitoa. Lisäksi pala ruisleipää.
Klo 10 Välipala koulussa: Purkki raejuustoa/maitorahkaa/tonnikalaa vedessä
Klo 12 ensimmäinen lounas koulussa. Mutsini on koulussa maikkana joten saan omia terveyssafkoja vietyä kouluun ja lämmitettyä koulun keittiössä. Useimmiten 150g kanaa/kalaa/lihaa. Tummaa pastaa/tummaa riisiä/perunaa.
Klo 15 välipala kotona: Sama kuin edellinen välipala
Klo 17.30 2 lounas. Samoja vaihtoehtoja edellisistä aineksista kuin ensimmäisellä lounaalla
19.30 iltapala: 2 palaa ruisleipää, lasillinen maitoa, pari kananmunaa.
Kokemuksia mistä voisi siis johtua äkillinen painonpudotus? Muutaman kilon perusteella tosin vaikea sanoa mitään varmaa. Voihan kuitenkin olla vain neisteitä?
- Liittynyt
- 8.10.2006
- Viestejä
- 3 347
Riisi ei haihdu keitettäessä ilmaan. Ilmoitetut ravintoarvot koskevat kuivaa (keittämätöntä) tuotetta.
Fineli on hyvä lisätä kirjanmerkkeihin, ruokailun suunnittelun "raamattu": www.fineli.fi
Asiaan liittyen: http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11565&lang=fi
Sieltä löytyy kanat nahkoineen ja ilman, siivet, koivet, rinnat.. Broilerista haihtuu nestettä kypsennettäessä, mutta ravintoarvoja se ei muuta. Ravintoarvot ilmoitetaan yleensä raakapainolle. (Finelistä löytyy myös paistetun kanan.)
Ainoat kasvit tuossa tuntuivat olevan siinä salaatissa. Ehkä hedelmiä/marjoja/vihanneksia lisää ihan jo vitamiinien takia? Entä rasva? sitä ei juuri näkynyt? Saat laskettua ruoistasi kalorit finelin (yllä) avulla. Tarpeeksi energiaa, josta kasvulle riittävä määrä proteiineista (niitä tuntui silmämääräisesti olevan), niin eiköhän se ole siinä.
- Liittynyt
- 12.12.2007
- Viestejä
- 166
hoj
minullaki on kysymys näistä ravinteista melko lyhkänen eli voiko
näitä käyttää yhtäaikaa ja onko se ihan viisasta?
http://www.voimaharjoittelu.net/fast-muscle-p-1384.html tämä
ja sitten
http://www.go4fit.com/www_shop.php?group_id=17&prod_id=299
oon aloittelija noissa hommissa eli voiko noita yhtäaikaa käytellä ja onko kehitys minkätasoista sitten jos joku kunnon alanmies voisi sanoa =)
minullaki on kysymys näistä ravinteista melko lyhkänen eli voiko
näitä käyttää yhtäaikaa ja onko se ihan viisasta?
http://www.voimaharjoittelu.net/fast-muscle-p-1384.html tämä
ja sitten
http://www.go4fit.com/www_shop.php?group_id=17&prod_id=299
oon aloittelija noissa hommissa eli voiko noita yhtäaikaa käytellä ja onko kehitys minkätasoista sitten jos joku kunnon alanmies voisi sanoa =)
- Liittynyt
- 31.12.2007
- Viestejä
- 50
Sinänsähän noin voisi tehdä, mutta kiinteän ruoan syöminen ennen kuin treenistä on kulunut 1,5h ei ole optimaalista, koska veri on vielä työskennelleissä lihaksissa ja ruoansulatus heikompi. Ja kiinteä ruoka ei saa insuliiniasi tarpeeksi korkealle, koska se ei imeydy niin hyvin kuin neste. Joten neste imeytyy tässä tilassa parhaiten. Eli kannattaa se malto sinne palkkariin heittää ellei ole proteiinivalmiste, jossa on jo hiilarit valmiiksi. :thumbs:
- Liittynyt
- 17.7.2005
- Viestejä
- 6 111
Painosi putoaminen johtuu yksinkertaisesti siitä että kalorit on miinuksella. En nyt alkanut laskemaan mitä tosta päivässä tulee, mutta ei voi sanoa että mitenkään reippaasti söisit. Se on hyvä että oot jakanu syömiset tasasesti kuuteen ateriaan päivän mittaan, mutta varsinkin jos lisää massaa haluat niin voit huoletta lisätä päivän kalorimäärää. Tossahan ei ollut palkkaria mainittu (käytätkö?), mutta jos käyt salilla vaikkapa iltapäivällä/illalla niin siitä pari tuntia ennen nukkumaan menoa joku proteiini-rasva-pitoinen iltapala voisi olla hyvä lisä. Myöskin vitamiineja ois hyvä saada (muualtakin kuin purkista?) kun niitä ei näkyny listalla ollenkaan!
- Liittynyt
- 8.10.2006
- Viestejä
- 3 347
IU = international unit. Osa lääkkeistä, esim. antibiootti, ilmaistaan kansainvälisinä yksikköinä. Biologisten ja farmakologisten aineiden tehon määrityksessä käytettävä mittayksikkö.
- Liittynyt
- 7.1.2008
- Viestejä
- 6
Puuro + proteiini
kaveri neuvos laittamaan kaurapuuron sekaan proteiinijauhetta, eli kaikki sekaan ja mikroon. mutta olen kuullut että proteiini jotenkin pilaantuu jos sitä lämmittää? onko totta? voiko huoletta lämmittää tavallista lisäravintojauhetta mikrossa ilman että se kärsii (kyseessä Fast Hera80)?
kaveri neuvos laittamaan kaurapuuron sekaan proteiinijauhetta, eli kaikki sekaan ja mikroon. mutta olen kuullut että proteiini jotenkin pilaantuu jos sitä lämmittää? onko totta? voiko huoletta lämmittää tavallista lisäravintojauhetta mikrossa ilman että se kärsii (kyseessä Fast Hera80)?
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 701
No ei todellakaan pilaannu. Ei muutaku puuron sekaan vain.