- Liittynyt
- 7.8.2007
- Viestejä
- 1 507
Selaa tätä Ravinto-osasto. Mahdotonta ilmoittaa sulle sopivaa safkamäärää kun ei mittoja tietä. www.kalorilaskuri.fi <-- erittäin hyödyllinen sivusto.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 4.9.2007
- Viestejä
- 49
En jaksanu tehdä uutta topiccia tätä varten koska ootan, että saisin vastauksen täältäkin.
Eli oon tässä käyny vähän päälle 2 kuukautta nyt salilla ja lähes alusta asti ottanu aina palautusjuomaa salin jälkeen. Kuitenkin proteiinien saanti 2g/kg tuntuu vaikealta vaikka painoa ei olekku sellanen 70 kiloa. Päivässä syön sen 1-2 rahkaa ja joskus tonnikalan tai raejuuston.
Kysymys kuitenki oli, että tällänen idea on pyöriny päässä kuin että ostas jonku toisen lisäravinteen, johon vois sekottaa sekaan myös kreatiinin jonka käyttöä ajattelin myös kokeilla. Idea tällä lisäravinteella on kuitenkin että sitä ottas 2 kertaa päivässä (kreatiinia molemmissa 5g) ja sen avulla saisin joka päiväsen proteiini tarpeen täytettyä, sekä ekstra kaloreita koska tuntuu toi syöminenki vähän tökkivän välillä. Onko idea järjetön ? Mitä suosittelisitte ostamaan jos haluis kohtuu halvalla päästä, ja on myös sitten jonkin asteen laktoosi-intoleranssi (maitoa pystyy juomaan kyllä ihan hyvin muutaman lasin). Jotain massanlisääjää vai mikä ois järkevä vaihtoehto?
Jos tää oli ihan typerä homma ni kertokaas ni voin unohtaa kokonaan ja miettiä jotain muuta.
Eli oon tässä käyny vähän päälle 2 kuukautta nyt salilla ja lähes alusta asti ottanu aina palautusjuomaa salin jälkeen. Kuitenkin proteiinien saanti 2g/kg tuntuu vaikealta vaikka painoa ei olekku sellanen 70 kiloa. Päivässä syön sen 1-2 rahkaa ja joskus tonnikalan tai raejuuston.
Kysymys kuitenki oli, että tällänen idea on pyöriny päässä kuin että ostas jonku toisen lisäravinteen, johon vois sekottaa sekaan myös kreatiinin jonka käyttöä ajattelin myös kokeilla. Idea tällä lisäravinteella on kuitenkin että sitä ottas 2 kertaa päivässä (kreatiinia molemmissa 5g) ja sen avulla saisin joka päiväsen proteiini tarpeen täytettyä, sekä ekstra kaloreita koska tuntuu toi syöminenki vähän tökkivän välillä. Onko idea järjetön ? Mitä suosittelisitte ostamaan jos haluis kohtuu halvalla päästä, ja on myös sitten jonkin asteen laktoosi-intoleranssi (maitoa pystyy juomaan kyllä ihan hyvin muutaman lasin). Jotain massanlisääjää vai mikä ois järkevä vaihtoehto?
Jos tää oli ihan typerä homma ni kertokaas ni voin unohtaa kokonaan ja miettiä jotain muuta.
- Liittynyt
- 25.11.2006
- Viestejä
- 707
Lopetin treenin tuossa klo 21:00 ja nytten 22:30 Ajattelin ruveta syömään.Katselin jääkaappiin, eikä siellä oikeen mitään bodyruokaa löytynyt.Päätinkin sitten syödä ihan kunnon aterian.Makaroonilaatikkoa, nakkikastiketta ja salaattia.Juomana pari lasia maitoa ja omega kolmoset perään.Mitähän haittaa tuollaisesta kunnon ateriasta näin myöhään on?
- Liittynyt
- 4.10.2003
- Viestejä
- 2 154
Moni rajoittaa noita hiilareita illalla koska nostaa vaan insuliinitasoja ja sitä kautta kertyy läskiä, mutta kyllä sitä treenin jälkeen passaa vetää vaikka myöhään treenaakin. Jollain häiritsee nukkumista jos illalla syö oikeen tukevasti.
- Liittynyt
- 26.7.2006
- Viestejä
- 1 683
Treenin jälkeen ei taida olla pahemmin yhtään mitään haittaa.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 172
Mikä on tällä hetkellä kilohinnaltaan halvinta maustamatonta perusheraa?
Ennen se oli tuo UFS Whey 9,45€ / kilo kun osti kerralla 12 kiloa, mutta nyt kallistumisen jälkeen ei ole enää. Halvin mitä olen löytänyt on ProPower Whey 1,8kg 19,9€, eli 11€/kg.
Ennen se oli tuo UFS Whey 9,45€ / kilo kun osti kerralla 12 kiloa, mutta nyt kallistumisen jälkeen ei ole enää. Halvin mitä olen löytänyt on ProPower Whey 1,8kg 19,9€, eli 11€/kg.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 172
Nykyäänhän se maksaa 13,7€/kg kun ostaa 12 kiloa. 45% noussut hinta..no ei se mitään. Ostettava on.
- Liittynyt
- 21.9.2004
- Viestejä
- 1 456
Niin..., siis kaikkien proteiinilisien hintahan on noussut. Ja ei niitä oo pakko ostaa
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 172
Niin..., siis kaikkien proteiinilisien hintahan on noussut. Ja ei niitä oo pakko ostaa
Niihän tuo on kun maailmanmarkkinahinta nousi. On se pakko ostaa kun on koukussa maustamattomaan heraan. :D
Jos yli 20 euron menee kilolta niin pitää hakeutua vieroitukseen.
- Liittynyt
- 30.6.2007
- Viestejä
- 3
Onko kellään tietoo semmosesta valmistajast kun revolution, kattelin tuolla kaupassa sen tuotteita kuin mass, krea ja recovery ja hinta oli paljon vähemmän kuin esim. Fastin kyseisissä tuotteissa, ja siksi haluisin tietää onko laadussa mitään eroa jos joillakin olis jotain tietoo...
- Liittynyt
- 15.9.2007
- Viestejä
- 274
Mikä on tarpeaksi?
Mietityttää vähän, kun lueskellut jonkun verran pakkista ja yrittänyt massaa kasvattaa. Niin paljonko oikein pitäisi päivässä syödä? (miten määritellään normikulutus ja millaisella määrällä ruokaa pääsee plussalle kaloreissa).
Tällä hetkellä tulee syötyä (suurinpiirtein):
Aamupala:
Ehrmann 250g + funlight (toisinaan myös kaurahiutaleita sekaan)
Välipala:
Leipää + maitoa
Lounas:
Koti-/kouluruokaa iso annos
Välipala:
(Ehrmann 250g / maustamaton jugurtti)
Päivällinen:
Kanaa, riisiä/nuudelia ja vihanneksia / jauhelihakastiketta ja spaghettia
Iltapala:
(Ehrmann 250g) / Maitoa, leipää, mehua
Tuossapa nyt aika pelkistetysti ja ehrmannia menee se ½kg päivässä, maitoa n. 1-1.5l, kanaa 200-300g + muuta safkaa (Syönkö oikeasti näin vähän :jahas
Pitäisikö sitä syödä ruoka 3 kertaa päivässä ja vähän enemmän ehrmannia myös. Paino nousee nyt, mutta aika minimaalista se tuntuu olevan (Kesästä 65/65,5-68).
Mietityttää vähän, kun lueskellut jonkun verran pakkista ja yrittänyt massaa kasvattaa. Niin paljonko oikein pitäisi päivässä syödä? (miten määritellään normikulutus ja millaisella määrällä ruokaa pääsee plussalle kaloreissa).
Tällä hetkellä tulee syötyä (suurinpiirtein):
Aamupala:
Ehrmann 250g + funlight (toisinaan myös kaurahiutaleita sekaan)
Välipala:
Leipää + maitoa
Lounas:
Koti-/kouluruokaa iso annos
Välipala:
(Ehrmann 250g / maustamaton jugurtti)
Päivällinen:
Kanaa, riisiä/nuudelia ja vihanneksia / jauhelihakastiketta ja spaghettia
Iltapala:
(Ehrmann 250g) / Maitoa, leipää, mehua
Tuossapa nyt aika pelkistetysti ja ehrmannia menee se ½kg päivässä, maitoa n. 1-1.5l, kanaa 200-300g + muuta safkaa (Syönkö oikeasti näin vähän :jahas
Pitäisikö sitä syödä ruoka 3 kertaa päivässä ja vähän enemmän ehrmannia myös. Paino nousee nyt, mutta aika minimaalista se tuntuu olevan (Kesästä 65/65,5-68).
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 172
Syö niin paljon, että paino nousee.
- Liittynyt
- 24.7.2007
- Viestejä
- 42
kelasin että lieköhän nuo pakastetut ranskalaiset kovinkaan epäterveellisiä.
aineksina pelkästään perunaa ja rypsiöljyä, joista kumpikaan ei ainakaan ole se epäterveellisin raaka-aine, ja kun itse paistaa uunissa niin ei siitäkään luulisi pahemmin mitään huonoja puolia keräytyvän. Vai?
aineksina pelkästään perunaa ja rypsiöljyä, joista kumpikaan ei ainakaan ole se epäterveellisin raaka-aine, ja kun itse paistaa uunissa niin ei siitäkään luulisi pahemmin mitään huonoja puolia keräytyvän. Vai?
- Liittynyt
- 21.9.2004
- Viestejä
- 1 456
http://www.cc.jyu.fi/~jjhulmi/Manninen15.pdf
Jos enkku taipuu, niin tossa on Anssin kirjoitus aiheesta.
Toinen Hulmin sivun linkeistä ei näyttänyt toimivan.
- Liittynyt
- 25.11.2006
- Viestejä
- 707
Minkälainen on syödä silloin tällöin lounas huoltoasemalla? Tänään vedin 7,90€ maksavan lounaan Shellillä.Monipuolisesti oli salaatteja, perunoita, lihpaistia jne.Ei tuo nyt kovin rasvaiselta ja epäterveelliseltä vaikuttanut, mutta onko näin? Eli onko nuo huoltoasemien lounaat, aamiaiset ym sitä ''oikeeta ruokaa''