Mikäs liike tämä on?

[piidu]

http://www.youtube.com/watch?v=mU3L2PvsFDs&mode=related&search=

00.30 kohdalla. Onkos kyseessä jonkinlainen pulloverin variaatio vai mikä?

 

[haukki]

Vahvasti näyttäisi joltai variaatiolta siitä kumarrus vatsaliikkeestä jota tehdään taljassa.

 

[Silmukka]

Vatsojahan tuossa tehtiin.

 

[suglaaveturi]

ei muuten tehny vatsoja... latsejahan siinä treenattiin.

 

[Bigiron]

Pullover eli yliveto ylätaljalla

 

[Soap**]

Kyllä tuossa liike menee enemmän lonkankoukistajille kuin vatsoille. Veikkaisin mäkin selkään kohdistuvaa liikettä enemmän kuin vatsaan.

 

[Okami]

Ei ei, nuohan ainakin itse tunnen "arskavatsoina". Tehokas rutistusliike, kokeilkaa:thumbs:

 

[risumies]

Jaa´a, vahvana veikkauksena että latseja tuossa pumppailtiin, vaikka kyllähän tuo vatsoihinkin varmasti ottaa ja saattaa rintalihatkin mennä vielä pumppiin. Eli villinä veikkauksena arvaisin, että tuolla oli tarkoitus pumppailla painetta lihoihin pullistelua varten, eikä varsinaisesti treenailla lisää lihaa.

 

[niko3]

kyllä se näytti vatsa liikkeeltä

 

[Bigiron]

kyllä se näytti vatsa liikkeeltä

Näyttäähän Ladakin autolta....

 

[haukki]

Näyttäähän Ladakin autolta....

Erittäin huono vertaus, lada on rankka !

 

[LaaLaaLeevi]

Itse tuota tein viimeeksi tänään vatsalihasliikkeenä :hyvä:

 

[maxmussel]

Riippuu ihan miten sen tekee...

Käytännössä, pulloverina toi toimii niin, että "vetää" latseilla ja antaa käsivarsien liikkua niin, että ylhäällä tuntuu hieman venytystä, eikä kauheesti rutistele. Vatsaan tulee kyl tällöinkin rasitusta, mut lähinnä vaan stabiloivana (paikallaan pitävänä).

Vatsaliikkeenä taas kannattais pitää narukahva "lukittuna" lähelle päätä (itse pidän sitä kaulan molemmin puolin) ja keskittyä rutistelemaan, eli käsivarret ei liiku liikkeen aikana. Ja lantion on pysyttävä paikallaan, muuten tulee lonkan koukistajat mukaan ja menee liian iisisti.