• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Mikäs liike tämä on?

Liittynyt
21.3.2007
Viestejä
176
Vahvasti näyttäisi joltai variaatiolta siitä kumarrus vatsaliikkeestä jota tehdään taljassa.
 
Liittynyt
17.6.2007
Viestejä
110
Kyllä tuossa liike menee enemmän lonkankoukistajille kuin vatsoille. Veikkaisin mäkin selkään kohdistuvaa liikettä enemmän kuin vatsaan.
 
Liittynyt
9.6.2004
Viestejä
39
Ei ei, nuohan ainakin itse tunnen "arskavatsoina". Tehokas rutistusliike, kokeilkaa:thumbs:
 

risumies

VIP
Liittynyt
27.1.2004
Viestejä
7 099
Jaa´a, vahvana veikkauksena että latseja tuossa pumppailtiin, vaikka kyllähän tuo vatsoihinkin varmasti ottaa ja saattaa rintalihatkin mennä vielä pumppiin. Eli villinä veikkauksena arvaisin, että tuolla oli tarkoitus pumppailla painetta lihoihin pullistelua varten, eikä varsinaisesti treenailla lisää lihaa.
 
Liittynyt
6.11.2007
Viestejä
694
Ikä
29
kyllä se näytti vatsa liikkeeltä
 
Liittynyt
12.6.2007
Viestejä
105
Itse tuota tein viimeeksi tänään vatsalihasliikkeenä :hyvä:
 

maxmussel

Prime Force Trainer
Liittynyt
4.4.2003
Viestejä
709
Riippuu ihan miten sen tekee...

Käytännössä, pulloverina toi toimii niin, että "vetää" latseilla ja antaa käsivarsien liikkua niin, että ylhäällä tuntuu hieman venytystä, eikä kauheesti rutistele. Vatsaan tulee kyl tällöinkin rasitusta, mut lähinnä vaan stabiloivana (paikallaan pitävänä).

Vatsaliikkeenä taas kannattais pitää narukahva "lukittuna" lähelle päätä (itse pidän sitä kaulan molemmin puolin) ja keskittyä rutistelemaan, eli käsivarret ei liiku liikkeen aikana. Ja lantion on pysyttävä paikallaan, muuten tulee lonkan koukistajat mukaan ja menee liian iisisti. :)
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Maksimikasvu pidemmillä sarjoilla(ko)? Treeni 5
Mikäs hemmetti mua nyt vaivaa? Treeni 27
Mikäs on jätkien voimataso nyt keväällä ja mitä tavoitteita? Treeni 61
Selkätreenin yleisin virhe - menee hauiksille + treenaatko lihasta vai liikettä ? Treeni 270
Lihas vs liike Treeni 43
Mike Artikkeli: Selkäfileet kasvamaan näillä eksoottisemmilla liikevariaatioilla Treeni 3
Maastaveto: nopea liike toistojen välissä lattiaa koskettamalla vai pysäytys? Treeni 84
Kuinka tehokas liike mave suorin jaloin on alaselälle? Treeni 30
Vastuksen määrän ja suunnan suhde liikerataan Treeni 20
Yläkropan punnerrus/veto -liikeparit ja liikesuunnat Treeni 6
Olkapään liikeharjoitukset Treeni 8
Clean liike? Treeni 4
Onko jalannostot kuinka tehokas vatsalihasliike? Treeni 18
kotitreeni ohjelmaan liike vinkkejä? Treeni 2
Yksi liike päivässä tai 6-7 - jakoinen? Treeni 33
Liike jota et treenaa ollenkaan? Treeni 150
Vain yksi liike ja sen vaikutus ulkonäköön (kuvia) Treeni 65
Korvaava Liike ylätaljalle/leuanvedolle Treeni 16
Vain yksi liike? Treeni 14
Etureisille "eristävä" massaliike? Treeni 37
Korvaava liike penkille Treeni 17
Tehottomat liikesarjat!! Treeni 20
Paras vatsalihasliike KUNTOTESTISSÄ Treeni 19
Onko tämä mielestäsi toimiva epäkäsliike? Treeni 11
Kuningasliike :) Treeni 70
Mitä liikettä tehdä, että "kuoppa" rintalihaksien ja vatsalihaksien välillä häviää? Treeni 14
Sikaniskojen ykkösliike Treeni 36
Vatsalihasliike selkävikaiselle? Treeni 3
Montako reidenkoukistusliikettä samassa treenissä Treeni 46
Raskas liike --> Eristysliike --> Pitkitetty eristysliike Treeni 32
CTI, Close to impossible-liike Treeni 31
Smithkyykyn tilalle liike (ei oo prässiä eikä normaalia kyykkypaikkaa) Treeni 16
Paras eristävä pakaraliike Treeni 17
Hauistreeni: liike-, sarja- ja toistomäärät? Treeni 18
Mikä liike?? Treeni 1
Paras itsekeksimäsi liike Treeni 52
Mikä ei-vatsaliike ottaa teillä eniten vatsaan Treeni 33
"Erikoisia" liikkeitä/liikepareja Treeni 4
Kuinka monta liikettä kerralla? Treeni 29
Apuneuvoja liikeratojen kehittämiseen - kaverit, kamerat jne. Treeni 3
2 mieluisinta liikettä? Treeni 1
Miksi tätä liikettä Suomeksi kutsutaan??? Treeni 6
Koko kroppa kerralla - sopiva liikevalikoima? Treeni 39
Monta liikettä per päivä? Treeni 7
veto ja työntöliikeiden erot Treeni 3
Rasituksen jakautuminen liikeradalle Treeni 1
Paras leuanvetoliike selälle? Treeni 24
Mikähän olisi tehokas liike kylkifileille? Treeni 5
Hyvä ojentajaliike Treeni 11
Tuntematon liike Treeni 7
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös