Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[nipale]

Palautusjuomasta kysyisin. Nyt kun olen laskelmiani tehnyt ja todennut, että halvinkin jauhoista tuleva proteiini minkä löydän (juuri nyt UFS herakonsentraatti 23,20 per 1600g) on himppasen kalliimpaa kuin vesitonnikalasta tuleva proteiini...niin MIKSI EN KORVAISI palkkarin jauhosta sekoitettua proteiinia tonnikalapurkilla? Halpisherassa on rasvaakin merkistä riippuen 6-7 prosenttia mikä hidastanee sen imeytymistä. Vesitonnikalassa on rasvaa vain 1-2 prosenttia. Eikö siis tulisi sekä halvemmaksi että fiksummaksi ottaa treenin jälkeen ne hiilarit edelleen jauhosta kuten malto tai panimosokeri, mutta proteiini tuosta tonnikalasta, joka, jos rasvapitoisuus on imeytymisnopeuden ainoa mittari, on ei ainoastaan halvempaa, vaan myös nopeammin imeytyvää proteiinia? Yhdessä purkissa on sopiva määräkin, noin 30 grammaa.

No ei taida ruuansulatuselimistö kuitenkaan selviytyä tonnikalapurkista nopeampaa kuin pieruherasta.

 

[Foolish]

Kalorit sokerista?

Täällä mietitään aina ruokia joista saisi kunnolla kaloreita, mutta tavallista sokeria en ole huomannut mainittavan.

Rypsiöljyä ja pähkinöitä tuntuu moni vetävän, miksei ihan tavallista sokeria? 100 grammassa 406 kcal energiaa kuitekin.

Onko jotain haittoja jos vetää vaikka puoli desi sokeria päivässä?

Onhan se parempaakin kun karkit sun muut

 

[Naene]

Koska sokerissa on puolet vähemmän kaloreita kun rasvassa per gramma, ja hyvät rasvat ovat ihan terveellisiä sekä tarpeellisia, sokeri ei.

 

[elasto]

Sokeri aiheuttaa myös aikamoisen insuliinipiikin eli nostaa verensokeria nopeasti ja paljon, mutta sitten taas laskee myös nopeasti ja sitten tulee nälkä ja väsynyt olotila. Tollanen verensokerin heittely ei ole muutenkaan edes kovin terveellistä pidemmän päälle. Saattaa tulla tyypin 2 diabetes eli ns. aikuisiän diabetes tota menoa.

 

[Foolish]

Okei, hyvä tietää. Enpä sokeria tuolla lailla ole syönytkään, mietin vain miksi ei kannata

 

[Munqi]

Onko VHH dieettien koko idea siinä että keho saatetaan ketoosiin, vai onko VHH dieetistä jotain etua vaikka sitä hiilaria tuliskin sen verran että se ketoosi jäis saavuttamatta?


Ja kuinka paljon niitä hiilareita saa tulla päivässä jotta siihen ketoosiin päästään? Esim. 80kg miehelle.

 

[proileri]

Kysynpä uudestaan saman kysymyksen kun en vastausta ole huomannut. Eli meikäläinenkin on tämmöinen makeahimohinttari niin olisko jotai terveellistä makeanhimon tyydyttävää vaihtoehtoa.

Heleppo vastaus: proteiinipatukat. Maku noissa vaihtelee, mutta esim. Labradan valmistamat Lean Body Fruit Crunch -patukat ovat herkkua, ja kohtuullisen tuhtia evästä myös. Saa kaikenlaisista lisäravinnekaupoista yksittäin tai isompana settinä, välillä näkee jopa tavallisien kauppojen tai kioskien tiskillä.

 

[Upii]

Tilasin juuri äsken Fastin muscle+ jauhetta.Onko tuo hyvä tuote laadultaan? ja sisältääkö riittävästi mm proteiinia, jos sekoitan sitä desin kolmeen desiin vettä aina treenin jälkeen?
Näytti sisältävän myös hyvin hiilareita ja kreatiinia.

 

[Johtohenkilö]

Itselle tuota muscle+ ja ihan ok tavaralta vaikuttaa, toisaalta vertailukohtia ei ole kauheasti

 

[ChildInTime]

On tämmönen ongelma että koulupäivät tuppaa olemaan suhteellisen pitkiä. Mitä kannattaisi lipitellä jotta jaksais reenailla kunnolla koulun jälkeen? Kun koulu alkaa kaheksalta (tietenkin aamupala on kuninkaallinen) ja lounas on siinä yhentoista aikaan, oon aamulla ottanu annoksen ProGaineria (Hera+Malto+Krea) shakeriin reppuun ni jossain kahen maissa nykäsen sen huiviin. Neljältä salille.

Jostain kuulin keppiä että tuommosia maltopohjasia litkuja ei kannattais kovin useasti päivän aikana juoda? Onko parempia ehdotuksia, antaas tulla!

 

[ZaGaTo]

Evästä vaan mukaan..Aamulla ottaa aamupalan ja lounaan välissä joku rahka+banaania tai jotai ja niin eespäin..

 

[Nettiurheilija]

mikä olisi hyvä määrä safkaa ns perustreenikaudelle jos ei halu bulkata? vai onko porukka täällä aina dietillä ja bulkilla?

 

[ChildInTime]

Eli vielä ettei hukkuisi järkyttävään threadiin tuo mun kysymys, kiitos Zagatolle vastauksesta kuitenkin, mutta vielä jäi epäselväksi että onko tuossa maltossa joku juju ettei sitä kannattais vetää välipalaksi, varsinkaan ennen reeniä? Tosiaan kahen aikaan nakkais semmosen progainerpaukun nassuun ja neljältä reenit.

 

[elasto]

mikä olisi hyvä määrä safkaa ns perustreenikaudelle jos ei halu bulkata? vai onko porukka täällä aina dietillä ja bulkilla?

Sen verran mitä kulutat. www.kalorilaskuri.fi

Eli vielä ettei hukkuisi järkyttävään threadiin tuo mun kysymys, kiitos Zagatolle vastauksesta kuitenkin, mutta vielä jäi epäselväksi että onko tuossa maltossa joku juju ettei sitä kannattais vetää välipalaksi, varsinkaan ennen reeniä? Tosiaan kahen aikaan nakkais semmosen progainerpaukun nassuun ja neljältä reenit.

Malto nostaa verensokeria nopeasti, mutta se myös laskee nopeasti eli aiheuttaa ns insuliinipiikin. Verensokerin laskeminen aiheuttaa väsymyksen tunnetta ja ethän halua treeneissä tuntea väsymystä? Päinvastoin, joten sen takia porukka taas käyttää usein jotain piristeitä ennen treeniä esim. kofeiinia.

 

[Upii]

Vielä haluaisin parempia vastauksia siihen, että onko Fastin muscle+ hyvä lisäravinne kehonrakennukseen? mitenkä suosittelisitte tätä otettavan.Ennen vai jälkeen treenien? välipäivät/määrä?

 

[pasuuna]

Palautusjuomajauhe pääsi loppumaan, mutta jäljellä läjä proteiinia. Voisiko joku ystävällinen kertoa hyvän reseptin (tuotteet ym.) tehdä proteiinista palkkaria kohtuullisella hinta/laatusuhteella. Käyttötarkoituksena siis punttitreenin jälkeen ja lisätoiveena ettei maistuisi hirveän pahalta.

Proteiinissa on (/100g) sisältö seuraavanlainen: 77g prot, 5g rasvaa, 10g hiilareita. Kiitokset.

 

[justerr]

Palautusjuomajauhe pääsi loppumaan, mutta jäljellä läjä proteiinia. Voisiko joku ystävällinen kertoa hyvän reseptin (tuotteet ym.) tehdä proteiinista palkkaria kohtuullisella hinta/laatusuhteella. Käyttötarkoituksena siis punttitreenin jälkeen ja lisätoiveena ettei maistuisi hirveän pahalta.

Proteiinissa on (/100g) sisältö seuraavanlainen: 77g prot, 5g rasvaa, 10g hiilareita. Kiitokset.

Pistä desi sitä proteiinia ja sit desi panimosokeria tai vaikka kaakaojauhetta.

 

[elasto]

Vielä haluaisin parempia vastauksia siihen, että onko Fastin muscle+ hyvä lisäravinne kehonrakennukseen? mitenkä suosittelisitte tätä otettavan.Ennen vai jälkeen treenien? välipäivät/määrä?

Ihan hyvä valmis palautusjuomajauhe se on. Otat sitä treenin jälkeen veteen sekotettuna vaikka noin 2dl.

 

[deleted03]

eipä siinnä pasuuna muu auta kun malto6 käyt ostaa..desi molempia kupposeen ja ääntä kohti..jos haluat niin voit laittaa vielä teelusikan kreatiinia joukkoon..niih ja jos sun prode on maustamatonta niin laitappa kaakaota joukkoon ni pitäs upota..maltohan ei maistu juuri miltään.

 

[Upii]

Ihan hyvä valmis palautusjuomajauhe se on. Otat sitä treenin jälkeen veteen sekotettuna vaikka noin 2dl.

Luin, että 2dl suositellaan yli 100 kiloisille henkilöille.Minä painan noin 80kg.Tuleeko liikaa, jos otan 2dl?


Tai jos otan tuntia ennen treeniä desin ja toisen desin treenin jälkeen?