❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


juhop sanoi:
Vedä taljassa samanlailla ku vetäsin leukoja sillä tangolla ja voit säätää just sopivat painot millä saat sellasta 6-8 "leukaa"
Click to expand...
Miten siinä oikein vedetään samallalailla ku leukoja vedettäessä? Siinä on semmonen juttu josta pidettäessä kiinni on kädet aika lähellä toisiaan... Mistä vois muuten johtua, ku tein jonku 20 vatsalihasliikettä 8 päivää sitte ja vieläki kipeenä? :P
 
Onkos muuten viinin juominen kovin pahasta? Siis ainakin parempi vaihtoehto ku kalja jne..?
 
Onko järkevää laittaa treeni ohjelmassa lihaksen vasta lihasta samaan treeni päivään.
Eli tarkotan sitä, että kannattaako tehdä vatsoja ja selkälihaksia samana päivänä? Tai rintalihaksia ja hartia lihaksia samana päivänä? Ja jos tekee niin onko hirvestä haittaa??
 
Jani: Eilen uutisissa tuli, että punaviinin juomisella on kaikennäköistä hyvää vaikutusta säännöllisesti ja kohtuudella käytettynä. Ja onhan se eleganttia:D
Bone: Ei tuosta mitään haittaa ole.
 
onko ravinnollisia/terveydellisiä eroja syökö kananmunat keitettynä/raakana? itsellä menee raakana aika helposti alas ja ei millään tahtois aamulla alkaa keittämään/paistamaan pannulla.
 
Jos tekee jaloille kyykkyä,reisiojennusta,pohjeojennusta,pohjeprässiä(tai mikä onkaan),jalkaprässiä ni tarviiko hack-kyykkyä tehä ku se on jotenki niin ärsyttävä liike?
 
nekkari sanoi:
Jos tekee jaloille kyykkyä,reisiojennusta,pohjeojennusta,pohjeprässiä(tai mikä onkaan),jalkaprässiä ni tarviiko hack-kyykkyä tehä ku se on jotenki niin ärsyttävä liike?
Click to expand...

Ei välttämättä tarvitse. Kyllä kyykky, prässi ja ojennukset on ihan riittävät reisille.
 
Käyn salilla 3 krt viikossa,niin haluan vetää vielä siihen päälle lenkkejä niin kuinka monta lenkkiä viikkon on suositeltava määrä?vai kannattaako niitä lenkkejä vetää?
 
0401365 sanoi:
Ei välttämättä tarvitse. Kyllä kyykky, prässi ja ojennukset on ihan riittävät reisille.
Click to expand...

Vitut riittää. Takareisille noista ei tuu paljon mitään rasituksia. Eli jos puhutaan REISISTÄ noin yleensä niin SJMV/Julle tai joku muu kova takareisiliike + jotain koukistuksia lisäksi.
 
Kyykystä pieni kysymys, eli mihin tanko pitää niskan takana laittaa? Kun en löydä millään oikeaa kohtaa.. Aina alkaa kyykyssä käymään ylimpään nikamaan melko kipeetä ja seuraavana päivänä jos nikamaa painaa niin käy vielä kipeämpää.. Ja varmaan tanko on väärässä kohdassa jos kipeää käy..

Kiitos jos joku osaa hieman neuvoa..
 
Arttu1 sanoi:
Kyykystä pieni kysymys, eli mihin tanko pitää niskan takana laittaa? Kun en löydä millään oikeaa kohtaa.. Aina alkaa kyykyssä käymään ylimpään nikamaan melko kipeetä ja seuraavana päivänä jos nikamaa painaa niin käy vielä kipeämpää.. Ja varmaan tanko on väärässä kohdassa jos kipeää käy..

Kiitos jos joku osaa hieman neuvoa..
Click to expand...

http://www.voimaharjoittelu.net/jalkakyykky-abc-a-61.html
 
kaNi- sanoi:
Mulle noi ainaki riittää ku kyykky ottaa niin paljon takareisiin. Jos jotian muuttaisin, niin reiden ojennus -> kova takareisiliike.
Click to expand...

Kyllä silti joku suora kovempi takareisiliike olisi syytä pitää mukana, eli se SJMV tai julle. Ja ojennukset on etureisiliike, eli varmaan ajatuskatko tuli sulla tossa.
 
Back
Ylös Bottom