Kasvaako lihakset vain nukkuessa?

Lihakset kasvaa vain levossa, ja vain nukkuessa lihas on lähes täydellisessä lepotilassa.
En muista tarkalleen, mutta olisiko ollut että proteiinisynteesi kestää 2-3 vuorokautta. Korjatkaa jos muistan väärin.
 
Mietinpä vaan,kun tekee fyysistä työtä,mitä esim.hauberit tykkää jos tänään treenaan ja huomenna väännän 8h muttereita kiinni,niin ei siinä paljon levätä.
 
Joo tähän voisin siteerata vanhempaa herraa entiseltä saliltani: "Sanovat että lihakset kasvaa levossa! Ja paskat! Tuli tuossa levättyä perkele kolme vuotta ja lähti ne vähätkin mitä oli tullut.."
 
Eikai sun PARRACUDA kannata siitä hauberin kehityksestä olla huolissaan kun kerroit aikaisemmin toisessa thredissä, että oot vuoden reenaillu ja käsivarren ympärys on 46cm.
 
Slayer_ sanoi:
Eikai sun PARRACUDA kannata siitä hauberin kehityksestä olla huolissaan kun kerroit aikaisemmin toisessa thredissä, että oot vuoden reenaillu ja käsivarren ympärys on 46cm.
Click to expand...

toki pituus / paino / rasvan määrä vaikuttaa jtn siihen onko se 46 cm kuinka kova :)
 
Slayer_ sanoi:
Eikai sun PARRACUDA kannata siitä hauberin kehityksestä olla huolissaan kun kerroit aikaisemmin toisessa thredissä, että oot vuoden reenaillu ja käsivarren ympärys on 46cm.
Click to expand...

Joo reenaillu 14 kk ja käsivarren ympärys on tasan 46cm,mut nälkä kasvaa syödessä ja olishan se puol metrii aika kova juttu.:rock: .tuntuu vaan jämähtäneen toi kehitys tuohon 46 senttiin.:itku: .
 
PARRACUDA sanoi:
Joo reenaillu 14 kk ja käsivarren ympärys on tasan 46cm,mut nälkä kasvaa syödessä ja olishan se puol metrii aika kova juttu.:rock: .tuntuu vaan jämähtäneen toi kehitys tuohon 46 senttiin.:itku: .
Click to expand...

No aika helvetin hyvin jos tossa ajassa noin ison hanskan oot hommannu.. :thumbs: Miten kauan on ollu että ei ole kasvanu käsi yhtään? Miten paljon mahtaa olla löysää ympärillä? :rolleyes:
 
AEOM89 sanoi:
Eikö ne lihakset muka syvässä unessa olekaan täysin lepotilassa. Jotenkin en usko tuohon että REM- unessa...
Click to expand...

Joo kuulostaa aika paskapuheelta. Jotain faktoja nyt tiskiin, eikä sitte esitellä omia mielipiteitä faktoina.

e- Vähän huonosti muotoiltu. Tarkoitus ei siis ollut vittuilla vaan pyytää jotain lähdetietoja.
 
Piko sanoi:
No aika helvetin hyvin jos tossa ajassa noin ison hanskan oot hommannu.. :thumbs: Miten kauan on ollu että ei ole kasvanu käsi yhtään? Miten paljon mahtaa olla löysää ympärillä? :rolleyes:
Click to expand...

Ennen treenamisen aloittamista hanska oli n.38cm ja nyt siis sen 46cm,kasvanut viimeisen 3kk aikana vaivaiset 0.5cm,rasvaprosenteista en tiedä mutta pituus 186cm ja paino 107-108kg.Käsissä ei ainakaan tunnu paljoa ylimääräisiä olevan.Oisko porukalla vinkkejä,millä pääsis lähemmäks puolta metriä?
 
PARRACUDA sanoi:
Ennen treenamisen aloittamista hanska oli n.38cm ja nyt siis sen 46cm,kasvanut viimeisen 3kk aikana vaivaiset 0.5cm,rasvaprosenteista en tiedä mutta pituus 186cm ja paino 107-108kg.Käsissä ei ainakaan tunnu paljoa ylimääräisiä olevan.Oisko porukalla vinkkejä,millä pääsis lähemmäks puolta metriä?
Click to expand...

OK, Kokeile treenata käsiä eri tavoilla ku aina tähän asti..kokeile erikois kikkoja: pudotussarjoja, supersarjoja, TTT....ynm. Kyllä ne sit ainakin ajan kanssa kasvaa varmasti ;)
 
Piko sanoi:
OK, Kokeile treenata käsiä eri tavoilla ku aina tähän asti..kokeile erikois kikkoja: pudotussarjoja, supersarjoja, TTT....ynm. Kyllä ne sit ainakin ajan kanssa kasvaa varmasti ;)
Click to expand...

Liikkeitä on tullut vaihdeltua ja toi TTT treeni kiinnostais mut sotkee muita treenejä,eikä meikäläisestä taida 4 välipäivää pitämään kun yhdelläkin tarvii ainakin vatsojapäästä vääntämään.:) .Käden ympärysmitasta on pitkälti kiittäminen paljosta penkkaamisesta(ojentaja kasvanut)maksimi noussut 90kg-160kg.Mut eipä sekään tunnu kehittyvän,viime treeneissä ainakin tuntu et tangossa oli koko ajan 10 kiloo enemmän kun oikeesti olikaan,syyksi luulisin et olin hierojalla pari päivää aikasemmin ja hierottiin ekaa kertaa kädet,nyki ja särki vielä penkki päivänäkin.Jos ei huomenna kulje niin pidän paussia koko maksimitouhusta ja alan kasvattamaan lihasta koivet ylhäällä tyylillä.:wall: .
 
PARRACUDA sanoi:
Liikkeitä on tullut vaihdeltua ja toi TTT treeni kiinnostais mut sotkee muita treenejä,eikä meikäläisestä taida 4 välipäivää pitämään kun yhdelläkin tarvii ainakin vatsojapäästä vääntämään.:) .Käden ympärysmitasta on pitkälti kiittäminen paljosta penkkaamisesta(ojentaja kasvanut)maksimi noussut 90kg-160kg.Mut eipä sekään tunnu kehittyvän,viime treeneissä ainakin tuntu et tangossa oli koko ajan 10 kiloo enemmän kun oikeesti olikaan,syyksi luulisin et olin hierojalla pari päivää aikasemmin ja hierottiin ekaa kertaa kädet,nyki ja särki vielä penkki päivänäkin.Jos ei huomenna kulje niin pidän paussia koko maksimitouhusta ja alan kasvattamaan lihasta koivet ylhäällä tyylillä.:wall: .
Click to expand...

Ootko miten paljon taukoja pitäny muuten? Joskus pienet totaalilevot käyvät melkein treenistä tulosten kannalta ;) Kannattaa välillä muutenkin vaan tehä pitempiä sarjoja penkkiä, kyllä sekin sitä maksimia parantaa. Lihaksille vähän erilaista ärsykettä ni hyvin tulee tulosta :)
 
Piko sanoi:
Ootko miten paljon taukoja pitäny muuten? Joskus pienet totaalilevot käyvät melkein treenistä tulosten kannalta ;) Kannattaa välillä muutenkin vaan tehä pitempiä sarjoja penkkiä, kyllä sekin sitä maksimia parantaa. Lihaksille vähän erilaista ärsykettä ni hyvin tulee tulosta :)
Click to expand...

Kevyt penkkipäivä tulee otettua 2-3 kertaa kuussa,teen pitempää sarjaa sekä apuliikkeitä joita en muuten tee rinta/selkä päivänä,nyt olen treenannut tyyliin rinta/selkä...ojentaja/hauis....väli....rinta/selkä....ojentaja/hauis...jne joskus olkapäitä käsipäivänä.Täys lepoo 2-3 pv putkeen ehkä kerran kahdessa kuukaudessa.
 
Back
Ylös Bottom