Ketogeeninen dieetti (vielä kerran :)
- Keskustelun aloittaja bigbear
- Aloitettu
- Liittynyt
- 21.4.2002
- Viestejä
- 1 146
Voi elämän pylly kenelle 800kcal ois menossa? 12-vuotiaalle _kasvuikäiselle_ tytskille joka alkaa dieettaa 
? 800kcal:sta tuo on jo 25E% joten enpä uskois että ihan kunnon ketolle menisi kun monet jotka syö 4000kcal ketolla syö hiilareita 30-40g jotta pysyy löylyketolla koko ajan. Ketoaineita voi muodostua mutta on ihan eri juttu olla löylyketolla kuin "sitikkaketolla", ja sitikkaketolla ongelmia on paljon kun keikutaan keton ja hypoglykemian oireiden välimaastossa. Aivotkaan eivät kunnolla totu käyttämään ketoneitä ravintonaan.
Vaikkei kyseinen henkilö herrastaisikaan liikuntaa niin kaloreita ylös 500-1500 riippuen henkilöstä ja hiilarit vähän alemmas, 20-40g niin sit ainakin keto jyllää.
? 800kcal:sta tuo on jo 25E% joten enpä uskois että ihan kunnon ketolle menisi kun monet jotka syö 4000kcal ketolla syö hiilareita 30-40g jotta pysyy löylyketolla koko ajan. Ketoaineita voi muodostua mutta on ihan eri juttu olla löylyketolla kuin "sitikkaketolla", ja sitikkaketolla ongelmia on paljon kun keikutaan keton ja hypoglykemian oireiden välimaastossa. Aivotkaan eivät kunnolla totu käyttämään ketoneitä ravintonaan.Vaikkei kyseinen henkilö herrastaisikaan liikuntaa niin kaloreita ylös 500-1500 riippuen henkilöstä ja hiilarit vähän alemmas, 20-40g niin sit ainakin keto jyllää.
- Liittynyt
- 26.12.2002
- Viestejä
- 6 863
Originally posted by bigbear
Diettiä ajattelin itselleni ja painan 92 ja 177 pätkä
Olen vedellyt nutrilett diettiä 1.5vk ja pidin vkl tauon ja taas dietti menossa eikä ole edes nälkä ja 1h maastopyörily lenkki 156 keskisykkeellä meni mukavasti läpi
Ensin pitää myöntää se, että tästä nutrilet dietistä en tiedä mitään. Onko dietti tuollainen VLCD dietti, eli mennään äärimmäisen pienillä kaloreilla? Jos on niin ootko ihan oikeasti laskenut paljonko saat protskua päivässä, tod.näk. aivan liian vähän.
Omia kokemuksia voin kertoa vuodelta miekka ja kivi jolloin en ymmärtänyt ravinnon päällä tätäkään vertaa. Olin kaksi viikkoa ns. kaalikeittodietillä, kyllä kuulitte oikein, kaalikeittodietillä! nälkää ei parin päivän päästä enää ollut ja usein jäi kokonaisia päiviä täysin ruokailematta (enpä tiedä olisko siitä kaalikeiton hörppimisestä ollut edes mitään apua). Elimistö vaan tottuu tuohon nälkään eikä enää siitä jatkuvasti muistuta. Aineenvaihdunta säästöliekillä ja painonpudotus on todella tehokasta.. Dietillä poltin vaivalla hankkimani äärimmäisen vähäiset lihakset ja pudotetun painon otin silkkana läskinä takaisin muutamassa viikossa. Ei toimi, ei ainakaan mulla.
- Liittynyt
- 3.4.2003
- Viestejä
- 46
Search tsekattu, mutta tyydyttävää vastausta en vieläkään saanut/ löytänyt. Ainoa varsinainen syy ketodieettiin näytti olevan nälän ja/tai makeanhimon katoaminen. Ja rivien välistä olin lukevinani, että ketodieetillä ollaan lähinnä siksi kun muutkin ovat. Jos nuo ovat ne syyt, miksi ihmiset haluavat noudattaa ketodieettiä niin edelleen ihmettelen, että miksi nähdä moista vaivaa laihtumisen eteen kun helpommallakin pääsee 
.
.- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 427
Originally posted by miisu
Search tsekattu, mutta tyydyttävää vastausta en vieläkään saanut/ löytänyt. Ainoa varsinainen syy ketodieettiin näytti olevan nälän ja/tai makeanhimon katoaminen. Ja rivien välistä olin lukevinani, että ketodieetillä ollaan lähinnä siksi kun muutkin ovat. Jos nuo ovat ne syyt, miksi ihmiset haluavat noudattaa ketodieettiä niin edelleen ihmettelen, että miksi nähdä moista vaivaa laihtumisen eteen kun helpommallakin pääsee
Yksinkertaisesti: Elimistön joutuessa ketoon, alkaa se käyttämään huomattavasti hanakammin rasvavarastoja energianlähteeksi.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 187
Löytyykö tästä myös tutkimuksia. Tämähän tarkoittaisi sitä, että ketolla palaa rasva tehokkaammin ja lihakset säilyvät paremmin kuin muilla dieteillä. Tämän väitteen olen kyllä itsekin lukenut jostain, en vain tiedä pitääkö se paikkansa. Toisaalta mielestäni nälän häviäminen on merkittävä etu, koska se auttaa heikkotahtoista pitäytymään suunnitelluissa kalorimäärissä.
Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 743
Aika hyvä syy minusta, jopa ainoaksikin syyksi valita ketodieetti.
Jaa, enpä ole kyllä itse moista huomannut, vaikka kahlaan huolellisesti jok'ikisen dieettithreadin läpi...? Ei nyt millään pahalla Miisu, mutta jonkinlaisella ristiretkellä sinä nyt kyllä näyt olevan. Tai ainakin tähänastisista posteistasi on tullut sellainen kuva, että ainut päämääräsi on kumota kaikki se, mikä tällä palstalla on moneen kertaan ja monen ihmisen toimesta toimivaksi todettu.
Ei, en ole itse ketodieetillä, enkä aiokaan - olen joskus very low carbia kokeillut, eikä se sopinut minulle. Mutten silti kiistä sen tehokkuutta toimivuutta jollakulla toisella, erilaisia kun olemme me ihmiset!
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 081
Lueskelin eilen sellaista opusta kuin Serious Strenght Training (2. painos). Siinä oli esitetty Dr. Di Pasqualen näkemys kiertävästä ketogeenisestä dieetistä voimailijoille. Ihan mielenkiintoista luettavaa.
- Liittynyt
- 3.4.2003
- Viestejä
- 46
Voisitko Anssi referoida näitä mielenkiintoisia kohtia?
Muistaakseni postasin tänne jonnekin tutkimusten tutkimuksen, jossa oli käyty läpi näitä keto-tutkimuksia ja lopputulos oli jokseenkin se, että laihtuminen johtuu yksinkertaisesti energiavajeesta eikä ketoositilasta.
Gillyannelle haluaisin sanoa, että suurin osa ihmisistä on tyytyväisiä nykytilanteeseen, koska eivät tiedä paremmasta. Ja vaikka ehkä tietäisivätkin paremmasta niin ihminen vastustaa muutosta, koska muutos vaatii sopeutumista. Ihminen on myös luontaisesti "laiska" ja yrittää päästä päämääränsä mahdollisimman helposti ja nopeasti vaivaa näkemättä. Ketogeenisen dieetin uskotaan tuovan tuloksia nopeasti, ja niinhän se tuokin jos vaakaan katsotaan, mutta kuinka suuri osa pudotuksesta on puhdasta rasvaa? Todennäköisesti jokseenkin sama määrä johon olisi samassa ajassa päästy myös hyviä hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla. Puhun nyt terveistä ihmisistä esim. metabolista oireyhtymää sairastavat ihmiset ovat asia erikseen. Jos ei asioita kyseenalaisteta niin pysähtyy kehitys tässä maailmassa. Eikä kysyvä tieltä eksy, you know? ;)
Muistaakseni postasin tänne jonnekin tutkimusten tutkimuksen, jossa oli käyty läpi näitä keto-tutkimuksia ja lopputulos oli jokseenkin se, että laihtuminen johtuu yksinkertaisesti energiavajeesta eikä ketoositilasta.
Gillyannelle haluaisin sanoa, että suurin osa ihmisistä on tyytyväisiä nykytilanteeseen, koska eivät tiedä paremmasta. Ja vaikka ehkä tietäisivätkin paremmasta niin ihminen vastustaa muutosta, koska muutos vaatii sopeutumista. Ihminen on myös luontaisesti "laiska" ja yrittää päästä päämääränsä mahdollisimman helposti ja nopeasti vaivaa näkemättä. Ketogeenisen dieetin uskotaan tuovan tuloksia nopeasti, ja niinhän se tuokin jos vaakaan katsotaan, mutta kuinka suuri osa pudotuksesta on puhdasta rasvaa? Todennäköisesti jokseenkin sama määrä johon olisi samassa ajassa päästy myös hyviä hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla. Puhun nyt terveistä ihmisistä esim. metabolista oireyhtymää sairastavat ihmiset ovat asia erikseen. Jos ei asioita kyseenalaisteta niin pysähtyy kehitys tässä maailmassa. Eikä kysyvä tieltä eksy, you know? ;)
Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 743
Kyllä, tässä olet Miisu täsmälleen oikeassa. Itsekin vastustin sitkeästi 2-4 tunnin paastoa ennen treeniä, vaikka sitä täällä Pakkiksella jatkuvasti suositettiin - kunnes pari viikoa sitten viimeinkin päätin kokeilla, ja voilà: en enää ikinä luovu siitä!
Ehkäpä näin. Mutta kuten aikaisemmassa postissanikin totesin, jos ketodieetti tuntuu helpommalta vaikkapa siksi, että näläntunne häipyy eikä makeanhimokaan vaivaa, niin mikseipä sitä silloin valitsisi metodikseen? Ja nimenomaan pitää ja saakin kyseenalaistaa - monihan tällä palstalla nimenomaan kyseenalaistaa runsaan hiilarien syömisen! ;)
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 081
Laittelen illemmalla...
- Liittynyt
- 5.2.2003
- Viestejä
- 1 407
Energiavaje on se mistä kaikki lähtee dieetillä yleensäkin, mutta ketodieetin ideahan on käsittääkseni "vaihtaa vaihdetta" - ts. elimistö siirtyy käyttämään rasvaa pääasiallisena ravintona hiilihydraattien sijaan. Käytännössä rasva häipyy ja lihakset ei.
Mulla ei oo mitään syytä miksen tuohon uskoisi vaikka en ole kokeillutkaan, ihan faktaahan tuo on alusta loppuun koko systeemi.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 1 779
Pointti lienee juuri se että vaikutetaan laihtumisen laatuun: energiavaaje puree nimenomaan rasvoihin. Laihtumisen käsitteenä miellän painonpudotuksena(hyi), joka taas on äärimmäisen helppoa. Mutta jotta painonpudotus muodostuisi lähinnä rasvoista, ollaankin monimutkaisemman ongelman tiellä johon ratkaisuiksi on keksitty ketodieetti, painoharjoittelu ja muutama tietyn henkilökemian alan ratkaisut.
- Liittynyt
- 26.4.2002
- Viestejä
- 27
Onko tuo eka vastaus tähän threadiin se totuus,eli elimistö ei menisi ketoosiin tällä VLCD dietillä? Ihmeen hyvin jaksoi tänään aamulla 0630 yö vuoron jälkeen käydä tunnin spinningissä
Mulla kun ei ole lihaksia :D niin haluan vaan tiputtaa painoa ,jotta verenpaine ynm arvot normalisoituvat ja sitten salille.
Mulla kun ei ole lihaksia :D niin haluan vaan tiputtaa painoa ,jotta verenpaine ynm arvot normalisoituvat ja sitten salille.