BB Jerry Ossi

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Hienoja kuvia! Jerry on kyllä tällä hetkellä ehdoton suosikkini suomalaisista kehonrakentajista, etenkin nuo olkapäät ovat mahtavat. Varmasti potentiaalia ammattilaiskentille on riittävästi, riippuu ihan miehestä itsestään haluaako sinne. :thumbs:
 
Jatkuvuus sanoi:
Millä tavoin ja kuinka paljon Jerry treenaat lavaesiintymistä ja poseerausta? Aivan uskomaton kondis!
Click to expand...

Kotona peilin edessä muutaman viikon ennen kisoja eli aivan liian vähän.
Luotan liikaa fysiikan vahvuuteen. Koko ajan tulee kovempia kavereita vastaan, joten pakko alkaa panostaa tosissaan tuohon vapariinkin. Pakollisten kanssa ei juurikaan ole ongelmia. Mitä nyt tuplat takaa-posessa lavat tahtovat jäädä välillä liian yhteen...
 
AnneP sanoi:
Eikös Jerry tuossa aiemmin sanonut, että kevään amatööri GP:t ohjelmassa?

Eli Boosman GP:tä, Loaded Cupia, Oslo GP:tä ja NOGP:tä... kai:)

Enemmän vaan Suomi poikia kiertään noita lähi amatööri GP:itä. Olis yli kiva lähteä kattomaan keväällä vaikka Oslo ja nogp..:hyper:
Click to expand...

Jep, kevään Gp-kiertueelle ois tarkoitus lähteä. Olisi tosiaan hienoa, jos Suomesta lähtisi muitakin noihin kisoihin. Timo "Turbo" Honkala vaikutti ainakin
kiinnostuneelta.
Yleisöä sais myös tulla kotimaasta sankoin joukoin paikalle eli sinne vaan sitten Annie ja kumppanit kannustamaan Suomi poikia.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Jeshe sanoi:
Jerry miten rytmität vuorokausi rytmisi jv töitten ohella? ja montako iltaa keskimäärin viikossa teet?
Click to expand...

Työt alkavat yleensä klo 21-22 ja päättyvät klo 04. Nukkumaan pääsen n.klo 05.
Nukahdan yleensä saman tien. Nukun jonnekin klo 11-11.30 tietämille. Syön "aamiaisen" ja lähden salille. Treeni ohi n. klo14-14.30. Sen jälkeen teen ihan normaali arkiaskareita ja otan yleensä illalla ennen töihin menoa tunnin nokoset.
Vapaalla ollessa pystyn kääntämään rytmin erillaiseksi. Eli aikaisemmin nukkumaan ja n. klo 08 herätys. Sillon treenaan joko aamulla tai illalla.
Teen keskimäärin 4 iltaa viikossa jv hommia. No, nyt kyllä 10:n illan putki päällä, mikä on todella harvinaista.
 
Mitens nyt tämän välikauden, ennen seuraavaa dieettiä, treenit on suunniteltu? Onko tietty viikkomäärä lyhyempiä toistoja ja toiset taas pidempiä? Vai meneekö jo ihan normaalilla rutiinilla noi treenit ja tuntuman mukaan pompotellaan? Miten kalori/ravinnejakauma tällä hetkellä?
 
Olen jossain nähnyt Lee Priestistä vastaavanlaisen mustavalkoisen kuvan kuin tämä. Jos joku tietää missä se on, niin voisi vippaa tänne.

ossi35.jpg
 
arnold1987 sanoi:
Mitens nyt tämän välikauden, ennen seuraavaa dieettiä, treenit on suunniteltu? Onko tietty viikkomäärä lyhyempiä toistoja ja toiset taas pidempiä? Vai meneekö jo ihan normaalilla rutiinilla noi treenit ja tuntuman mukaan pompotellaan? Miten kalori/ravinnejakauma tällä hetkellä?
Click to expand...

Nelijakoisella ohjelmalla treenaan, kuten dieetilläkin. Off-seasonilla useimmiten hieman pidemmät palautukset sarjojen välillä ja jonkin verran isommat painot.
Yleensä treenaan offilla kropan läpi viikossa. Ainoastaan vatsaa ja pohkeita otan pari kertaa/ viikko. Toistot pyörivät yleensä välillä 8-12. Teen joskus kyllä 15 toiston sarjoja, mutta ehkä korkeintaan kerran kuukaudessa lihasryhmää kohden.
Vaikka noi toistomäärät ovat melko korkeita, varsinaisesta pumppailemisesta ei voida puhua. Pohkeille ja vatsalle kuitenkin pitkiä sarjoja jatkuvasti (yli 15).

Kaloreita en tarkalleen laske. Syön tuntuman mukaan, mutta hyvin pitkälti samoja ruokia kuin dieetillä. Kalorit offilla arviolta välillä 3500-4000. Syön 6 kertaa päivässä tasaisin väliajoin. Protskua n.300g, hiilareita 400-450g ja rasvaa n.70-80g.
 
Mike sanoi:
Olen jossain nähnyt Lee Priestistä vastaavanlaisen mustavalkoisen kuvan kuin tämä. Jos joku tietää missä se on, niin voisi vippaa tänne.
Click to expand...
En tiedä oliko Newsmaisterilla tämä sama kun näkyy vain sammakkoa, mutta olisiko tämä:

hammer.jpg
 
Huomenna muutes on Jerry ja "Pappa" Heikkinen Kuopiossa Gym99:llä kakkukahveilla kisamenestyksen johdosta (tai ainakin semmonen ilmotus tais pukkarin ovessa olla?). Kannattaa kaikkien fanien mennä katselemaan. Itsekin ajattelin huomenna käydä treenailemassa niin näkeepä samalla Jerryä ja taitaa kakun makuunkin päästä. :)

Tuolla miittinki osiolla on muutes ollut puhetta että voisi jonkinlaista miittiä järjestää kuopioon. Olisiko mitenkään mahdollista että saisi sinut mukaan Jerry jos mennään vaikka porukalla treenaamaan. Törkeen hieno homma olis jos voisit tulla mukaan ja kenties vaikka pikkasen opettaa tämmösiä aloittelijoita treenaamaan. Esimerkiksi liikkeiden suoritustekniikoita voisi katsella.
 
ZweCCo sanoi:
Huomenna muutes on Jerry ja "Pappa" Heikkinen Kuopiossa Gym99:llä kakkukahveilla kisamenestyksen johdosta (tai ainakin semmonen ilmotus tais pukkarin ovessa olla?). Kannattaa kaikkien fanien mennä katselemaan. Itsekin ajattelin huomenna käydä treenailemassa niin näkeepä samalla Jerryä ja taitaa kakun makuunkin päästä. :)

Tuolla miittinki osiolla on muutes ollut puhetta että voisi jonkinlaista miittiä järjestää kuopioon. Olisiko mitenkään mahdollista että saisi sinut mukaan Jerry jos mennään vaikka porukalla treenaamaan. Törkeen hieno homma olis jos voisit tulla mukaan ja kenties vaikka pikkasen opettaa tämmösiä aloittelijoita treenaamaan. Esimerkiksi liikkeiden suoritustekniikoita voisi katsella.
Click to expand...

Ainahan se on mahdollista, että saatte minut opettamaan treeneissänne. Olen kuitenkin melko kiireinen, joten ajankohta täytyy ilmoittaa hyvissä ajoin. Menisihän se pikku vinkkien antaminen jopa oman treenin lomassa. Varsinkin nyt, kun ei ole mitään kilpailua lähiaikoina.
Gym 99:lle oli muuten järjestetty viimeisen päälle hyvät täytekakkukahvit. Sillä salilla osataan arvostaa kilpailevia kehonrakentajia.
 
Back
Ylös Bottom