Painonnostoa -II----II-

Pelkkä kohautus ei ole kovin häävi liike. Kannattaa tehdä kohautukset vetoliikkeiden yhteydessä, esim. maastavedon lopussa yhtäaikaa kohautus ja nousu päkiöille. Muistuttaa enemmän rinnallevetoa (lajinomaisuus) ja vahvistaa useampia lihasryhmiä. Samaan tapaan voi vetää myös polvien yläpuolelta tosi isoilla kuormilla.

Pakko vielä hehkuttaa vähän Yurik Vardanyania ..
http://www.chidlovski.net/liftup/l_g...t.asp?a_id=285

Vitsi mitä tuloksia:

Vauhditon pituus 370cm
Koerkeus 215cm
100m 10.6s

Aivan mahdotonta
Click to expand...

Aivan mahdoton on myös yt. 400kg@82,5 vuonna 1980.
 
number_one sanoi:
Voi olla muuten Kiina suhteellisen kova ens Olympialaisissa

http://www.flickr.com/photos/dehwang/page3/
Click to expand...

Erittäin inspiroivaa tavaraa :rock: Olen joskus ennenkin nähny näitä kuvia ja ei voi kun kadehtien katsoa. Kiinalaiset naiset kyllä rokkaa tällä hetkellä maailmalla..miehillä taso taasen tippui viime vuodesta.

Näistä kuvista voi selkeästi nähdä että treenaus on tuolla hyvin pitkälti samanlaista kuin venäjällä. Pääliikkeiden lisäksi tehdään hyvin paljon myös apuliikkeitä. Toisin kuin bulgaria, turkki, kreikkatyylinen treeni, missä liikkeiden määrä on paljon vähäisempi. Kumpikin tyyli on tuottanut aikojen saatossa tulosta. Tietenkin kiinassa ja venäjällä materiaali on niin paljon laajempi kuin näissä pienissä menestysmaissa.
 
Back
Ylös Bottom