Yllätys poimumittauksessa?

[jarska]

Jackson ja Bollocks! -menetelmä antaa mulla ja ilmeisesti monella muullakin kunnolla alakanttiin, ainakin se 3-pisteversio (rinta, vatsa, reisi). Tai sitten mun pihdeissä on liian suuri puristusvoima, jota epäilen, tai mulla virheellinen tekniikka (mahdollista mutta toistettavuus on niin hyvä että epäilen tätäkin).

Joka tapauksessa matalimmillaan on näkynyt jotain 7% rasvoja kun totuus on ollut minimissään 11%. Tuntuu että suorilta saa lisätä 3-5 %-yksikköä tulokseen.

En usko että itsellä noin paljon heittää, sillä rasvaa löytyy eniten juuri reidestä sekä myös navan kohdalla. Kyllä päkki kivasti näkyy rasva% ollessa 9. 7-pisteversio antaa aina pienemmän prosentin kuin 3-pisteversio, tosin nyt se on 6,8 vastaan 6,9.

Joka tapauksessa alakanttiin antaa ehkä totuus on 7-9%. Olisi kiva tietää sitten kun rasvat on alle5, mikä on todellinen prosentti.

 

[Cryo^]

Sama on huomattu 3 pisteen Jackson-Pollockin kanssa. Tämän hetkisillä poimupaksuuksilla Jackson-Bollocks antaisi rasvaprosentiksi 5% Ei taida olla ihan todellinen prosentti.

 

[Omskakas]

http://www.rustyiron.net/bodyfat.htm

tuolla olis laskurit 7-piste ja 3-piste mittauksille mut neljän pisteen mittauksesta en tiedä mitään. ei tainnu auttaa sua.

Jo toisen kerran: Älkää nyt ystävät hyvät käyttäkö tälläistä laskentatapaa, joka ei ota huomioon ruumiinpainoanne ollenkaan. Tällä samanikäiset 50 ja 100 kiloa painavat jampat voivat saada saman tuloksen, jos poimumittausten yhteistulos vaan on sama.

 

[Snake]

En usko että itsellä noin paljon heittää, sillä rasvaa löytyy eniten juuri reidestä sekä myös navan kohdalla. Kyllä päkki kivasti näkyy rasva% ollessa 9. 7-pisteversio antaa aina pienemmän prosentin kuin 3-pisteversio, tosin nyt se on 6,8 vastaan 6,9.

Joka tapauksessa alakanttiin antaa ehkä totuus on 7-9%. Olisi kiva tietää sitten kun rasvat on alle5, mikä on todellinen prosentti.

Mulle sanottiin,että saisin tolla 3-pisteversiolla huomattavasti pienemmän rp:n,kun mitä sain viikko sitten 7-pisteversiolla Lahden Kuntohoito Oy:ssä.

Tulokset oli:

Pihtimittaus:
Paino:84kg
Rasvaprosentti:9,7%
Rasvaton massa:75,9kg
Rasvamassa:8,1kg
Rinta:8
Kylki:8
Ojentaja:10
Lapaluu:13
Vatsa:14
Suoliluu:11
Reisi:8

 

[Fatso]

Jo toisen kerran: Älkää nyt ystävät hyvät käyttäkö tälläistä laskentatapaa, joka ei ota huomioon ruumiinpainoanne ollenkaan. Tällä samanikäiset 50 ja 100 kiloa painavat jampat voivat saada saman tuloksen, jos poimumittausten yhteistulos vaan on sama.

Tuota tuli joskus pohdittua ja tulin sellaiseen päätelmään että painon kanssa muuttuu tietty myös henkilön tilavuus niin kyllähän se poimumitta heijastaa edelleen prosentuaalista osuutta, samalla mitalla pienemmässä tyypissä läskitilavuutta on vähemmän kuin isossa mutta suunnilleen samassa suhteessa kehontilavuuteen/painoon. (eikä mennä nyt liian matemaattiseksi tilavuus paino tarkastelussa..) Ihan hyvin pihdeillä on eri ihmisiltä saanut ihan tarpeeksi tarkan arvion, vaikkakin se on parhaiten vertailukelpoinen vain itsensä kanssa.

 

[JSmith]

Tuota tuli joskus pohdittua ja tulin sellaiseen päätelmään että painon kanssa muuttuu tietty myös henkilön tilavuus niin kyllähän se poimumitta heijastaa edelleen prosentuaalista osuutta, samalla mitalla pienemmässä tyypissä läskitilavuutta on vähemmän kuin isossa mutta suunnilleen samassa suhteessa kehontilavuuteen/painoon. (eikä mennä nyt liian matemaattiseksi tilavuus paino tarkastelussa..) Ihan hyvin pihdeillä on eri ihmisiltä saanut ihan tarpeeksi tarkan arvion, vaikkakin se on parhaiten vertailukelpoinen vain itsensä kanssa.

Joo ja J-P:n kaava ottaa huomioon iänkin sillä oletuksella että vanhemmiten rasvaprosentti nousee aina. Ei se mikään absoluuttinen ole, tosin olen ollut siinä uskossa että kun liikutaan "normaalilla" tasolla niin approksimatioksi riittävä. Tuskin noi poimumitatkaan käyttäytyy ihan kaavan mukaan alueella "pakarat säikeillä -> genitaalit piilossa vuodesta -98".

 

[Omskakas]

Tuota tuli joskus pohdittua ja tulin sellaiseen päätelmään että painon kanssa muuttuu tietty myös henkilön tilavuus niin kyllähän se poimumitta heijastaa edelleen prosentuaalista osuutta, samalla mitalla pienemmässä tyypissä läskitilavuutta on vähemmän kuin isossa mutta suunnilleen samassa suhteessa kehontilavuuteen/painoon. (eikä mennä nyt liian matemaattiseksi tilavuus paino tarkastelussa..) Ihan hyvin pihdeillä on eri ihmisiltä saanut ihan tarpeeksi tarkan arvion, vaikkakin se on parhaiten vertailukelpoinen vain itsensä kanssa.

Ööö... Ei muuten poimumitta heijasta mitään prosentuaalista osuutta. Mitta on nimenomaan absoluuttinen, jonka saa muutettua suhteelliseksi suhteuttamalla sen kehonpainoon.

Mietipä tälläistä tapausta: Teet mittaukset ennen massakautta. Saat mittausten yhteistulokseksi 50 mm. Bulkkaat seuraavat 3 kuukautta, jona painosi nousee 5 kiloa. Teet mittaukset uudelleen ja saat täsmälleen samat tulokset (epätodennäköistä). Taulukko kertoo, ettei rasvaprosenttisi ole muuttunut miksikään. :jahas:

Iskin tuohon 7-kohdan taulukkoon omat mittaukseni parin viikon takaa. Sain tulokseksi 11%, vaikka tämän 9-kohtaisen painon huomioon ottavan laskutavan mukaan tulos on 17%, joka pitää hyvin paikkaansa myös peilin kanssa.

 

[Fatso]

Ööö... Ei muuten poimumitta heijasta mitään prosentuaalista osuutta. Mitta on nimenomaan absoluuttinen, jonka saa muutettua suhteelliseksi suhteuttamalla sen kehonpainoon.

?? Jos painosi nousee vaikka 2x niin tilavuutesi ja samalla pinta alasi kasvaa -> Jos poimu mitta on sama painon nousun jälkeenkin niin läskiä on tullut lisää koska miten se muuten voisi kattaa suuremman pinta-alan entisen paksuisena.

Tämä nyt on kärjistys mutta mielestäni noi pihtimitat on normi paino alueella vaikkapa 70-120kg ihan pirteen toimivat

 

[Omskakas]

?? Jos painosi nousee vaikka 2x niin tilavuutesi ja samalla pinta alasi kasvaa -> Jos poimu mitta on sama painon nousun jälkeenkin niin läskiä on tullut lisää koska miten se muuten voisi kattaa suuremman pinta-alan entisen paksuisena.

Tämä on totta, mutta tuo rustyironin linkki antaa silti saman lukeman rasvaprosentiksi. :D Todellisuudessa tuossa tilanteessa rasvaprosentti lähes puolittuisi. Massan (~tilavuuden) kasvaessa se ulkokerros (=rasva) ei kasva läheskään yhtäkovaa vauhtia.


Edit: Pointtini siis: Kyllä tuo menetelmä toimii varmasti hyvin jossakin pituus-painoluokassa. Mutta mitä kauemmaksi siitä optimista (jota ei kerrota) mennään, sitä huonommin se toimii. Kaavat, jotka ottavat huomioon myös kehonpainon, toimivat mielestäni huomattavasti paremmin suuremmalla joukolla ihmisiä.

 

[Cryo^]

Iskin tuohon 7-kohdan taulukkoon omat mittaukseni parin viikon takaa. Sain tulokseksi 11%, vaikka tämän 9-kohtaisen painon huomioon ottavan laskutavan mukaan tulos on 17%, joka pitää hyvin paikkaansa myös peilin kanssa.

Kerrassaan loistava laskukaava tuo 9 pisteen kaava joka ottaa kehonpainon huomioon. Ensimmäinen kaava oikeastaan jonka tuloksen voisi jopa uskoa pitävän paikkansa. Tämänhetkisillä mitoilla tulokseksi tuli 9,5%, mikä lienee melko lähellä totuutta.

 

[vilho_kanuuna]

...
Itse uskosin että mun rasvat on jotain 13-16%, eikä missään tapauksessa kympin hujakoilla. Sixpakki ei edes näy, tosin mulla enimmät rasvat onkin keskikehossa :D. No
Sulla rasvat on todennäköisesti noista mittausarvoista päätellen vähän isommat. Voi hyvinkin olla toi 19% lähellä totuutta.

Mulla taas sikspäkkiä näkyy, kylkiluita paistaa, rinta ja olkapäät "säikeillä". Toisaalta selässä kuitenkin aika reippaat putket ja navan seutuvillakkin löysää löytyy. Taitaa rasvan sijoittuminen olla aika yksilöllistä. Esim. sulla ojentajan luku puolta pienempi, mutta selkä ihan sama.