Ylläpito treeni

[BettyBlu]

Olen tehnyt 4-5 jakoista ohjelmaa ja haluaisin vaihtaa ohjelmaa ihan vaihtelun vuoksi. 2-3 kertaa viikossa koko kroppa olisi sopiva, koska muitakin harrastuksia on. Lueskelin tota HST treenithreadia , mutta en oikein ymmärtänyt kaikkea.
Eli rautalangasta millainen olisi hyvä tälläinen ohjelmajako.

Kiitos etukäteen.

 

[mokoma]

Jos ihan bodailla haluat niin toi hst tai kaksjakonen tuolta timpan tredistä. hst:tä ei mun mielestä ainaakaan kannata ottaa jos haluat käydä yli kolme kertaa viikossa salil.