Ranteet on kyllä hankalat jos kiusaavat. Itsellä taustalla lapsuudessa vietetty lastenreuma, joten oireilen herkästi nykyään, kaipa tuo reenivoluumikin alkaa jo vaikuttamaan. Myös varhaisaikuisuudessa oli vaihe jolloin hädintuskin pääsin kävelemään. Eli ihmeellistä joittaista oiretta tehnyt välillä.
Ens alkuun forkut olisi saatava auki, sillä itsellä tekee myös ranteisiin pientä juilia kun alkavat tukottamaan ja aineenvaihdunta ei pääse toimimaan oikein. Kuulostaa melko jumisilta jos tankoon tarttuminenkin ottaa kipiää. Yritä löytää sopiva frekvenssi milloin annat silkkaa lepoa ranteille ja milloin availet forkkujen kalvoja.
Aineenvaihduntaa voi hetkellisesti tehostaa tekemällä erilaisia sormien liikutteluharjoituksia ja ranteiden edestakas-veivauksia. Näissä tulisi saada mukavan lämmin tunne ranteeseen eikä mitään ääriliikkeitä. Hierojani on tehnyt sanomansa mukaan myös ihan forkkuliikkeitä salilla. Tämäkin toimii kunhan pitää painot järkevinä!
Ne rannetuet. Valitettavasti olen nöyrtynyt niin itsekin kun huomaan etteivät nämä nyt kertakaikkiaan helpota vaikka kuinka huomioisi ranteet liikkeissä eikä reenin aikana sattuisi. Pieni vaiva siitä että kipu helpottaa.
Ja tottuminen. Toki jos olet vallan aloittelija, voivat forkkusi olla vallan siitä vaan jumissa ja helpottaa ajan kanssa.
Itsellä muljahti tuossa kuukausi takaperin ranteessa jokin jonnekin tehdessä hauiskääntöä eikä ota nyt taas parantuakseen. Nykyisellään hauiksia teenkin vain ilman mitään ranteen kiertoliikkeitä! Painot järkevällä tasolla, tempo ja keskittyminen supistusvaiheeseen takaa upean pumpin ilman egonnostatuspainoja!
Itsellä myös yliliikkuvuutta, joten erityisen tärkeää on oppia tekemään lihaksella eikä niveliä rasittaa.
Oman ymmärrykseni mukaan reumaattisuus syntyy kehon yliaktiivisuudesta tulehdustiloissa, joten sairaus itsessäänhän on hyvä korjailemaan kudosvaurioita. Eli ei se välttämättä huono ole ;) Toki lihaskudoksen tyyppi vaikuttaa eniten.
Toivottavasti edes jotain vinkkejä sait...
