ylipaino ja protskut

[arska6990]

eli on 175cm pitkä ja painan 95kg ja nyt aloin käydä salilla kolme kertaa viikossa niin ajattelin kysyä että onko proteiinin ja kreatiinin käytöstä haittaa tässä vaiheessa kun tota ylipainoakin on vähän liikaa? eli väistyykö läskit lihasten tieltä? kiitos

 

[Natural_power]

sulla rupee lihakset näkymään paremmin voit vetää huoletta lisäravinteita ja kyllä sitä rasvaa alkaa palaa mitä kovempi treeni

 

[ojr]

Kokonaiskalorimäärä ratkaisee, ei proteiinijauhojen syöminen.
Syöt vähemmän kuin kulutat, rasvaa palaa. Syöt samalla tarpeeksi prodee, lihakset säilyy paremmin.

 

[ripla]

sulla rupee lihakset näkymään paremmin voit vetää huoletta lisäravinteita ja kyllä sitä rasvaa alkaa palaa mitä kovempi treeni

unohtakaa nyt ne lisäravinteet hetkeksi. jos salilla käynti on ensimmäisillä viikoilla ja ylipainoaikin löytyy rutkasti niin ei mitään lisäravinteita, vaan ruokavalio kuntoon. paskan ruokavalion kaverina lisäravinteista ei ole juurikaan mitään hyötyä, ihan samalla periaatteella kuin paskan reenin ohella venyttelystä ei lihaskasvuun ole juuri apua. perusasiat kuntoon.

 

[Lehtinen]

Kyllä mä palautusjuoman ottaisin mukaan jo alusta asti.

 

[ripla]

jos on ylipainoa ja treenikokemus lasketaan viikoissa niin minä en. varsinkin kun ylipainon huomioon ottaen ruokailutottumukset ei varmaankaan ole ihan kohillaan.

 

[marde84]

jos on ylipainoa ja treenikokemus lasketaan viikoissa niin minä en. varsinkin kun ylipainon huomioon ottaen ruokailutottumukset ei varmaankaan ole ihan kohillaan.

Niinno.. eipä sitä palautusjuomaa tarvitse nostaa tai alistaa muuhun ruokavalioon verratessa millään tavalla. Se palkkari/heraproteiinikin voi olla osa sitä uutta ja parempaa ruokavaliota jos vain ketjun aloittaja haluaa. Tottakai muukin syöminen pitää laittaa kuntoon, sillä ruokavalio kokonaisuutena sen kehonkoostumuksen muutoksen määrää.

Ketjun avauksen kysymykseen vielä semmonen heitto että proteiinia saat muutenkin ruokavaliostasi, joten miksi se lisäravinne olisi jotenkin pahempi? Lueskele täältä pakkikselta muutama ketju diettaamisen perusteista, niin olet paljon viisaampi.

 

[Fast73]

protsku

eikö se ole niin että protsku antaa voimaa, varsinkin sitä tarvitaan jos sitä ei ole

 

[marde84]

No mitäpä arvelet? Oletko huomannut lihaa tai maitoa syödessäsi tulevasi voimakkaammaksi? Kyllä se proteiini on ihan vaan rakennusaine sille lihakselle. Periaatteessa kehnollakin ruokavaliolla voi onnistua tulla voimakkaaksi ainakin suhteessa omaan painoon, mutta isoksi ei ikinä.

 

[dtR.Bodari]

Protskut korkeella... HIIT mukaan 3 kertaa viikkoon... palkkari tietenkin mukaan (ite en ainakaa selviäis ilman :D)... Syö KUNNON ruokaa , ei mitään kaljoja, karkkeja... kerran viikossakyllä voit 200g karkkipussin vetästä, mutta elä ny cheatti päivänä kummiskaan 1 perhepitsaa vedä ja huuhtele alas 3l kokisella :D ... kyllä ne lihakset puskee sieltä läskin läpi ajan kanssa kun rasvaprosentti laskee kokoajan ku tulee lihasta lisää... mutta kyllä se diettikin on joskus pidettävä :D tsemppiä treeneihin!