- Liittynyt
- 7.8.2011
- Viestejä
- 3
Tervehdys.
Olisi tarkoitus alkaa vetämään rasvoja pois häiritsemästä. Tässä kun on läskiäkin (eniten vyötäröön) kertynyt ulkopuolellekin näkyvästi, joita ei tahdo paidat peittää. Selityksenä ja osasyynä itselle on ollut projektiluontoinen homma ja ruokailut ovat olleet välillä rasvapitoisempia ja hiilareita sisältäviä, jotta jaksanut painaa 8-10h fyysistä työtä. Kotona sitten olen syönyt terveellisemmin esim. kanaa ja rahkaa proteiinipitoisilla lisukkeilla.
Aineenvaihdunta ei enää ole parhaimmasta päästä ja tietyt arvot myös sen näyttävät, joten tälläkin varmasti osuutta. Lihasta tulee sen minkä muuten jaksaa treenata 2-5krt vk, kuten tällaisella natulla kai tulee vuodessa...eli ei näkyvästi.
NAtuna aina treenanneena tässä ei ole probleemaa, mutta kun tuota läskiä heittää joukkoon reippaasti niin se on tässä ikävää "plussaa". 3-4v sitten lähti suht helposti vyötäröltä, kun vain oli aloittanut anaerobisen treenaamisen...tuloksia oli siis havaittavissa jo viikkojen ja etenkin kuukausien päästä ja kuitenkin ruokavalio oli mitä sattui ja alkoholia paloi myös. Suunnanmuutokset ovat rajut! Etenkin kun olen treenannut säännöllisesti, välillä vuoden kovemminkin ja monipuolisemmin elämäntapaparannusten jälkeen.
Pituutta on vähemmän kuin massaa...(sekä lihasta -että enemmän läskiä), jos verrataan mieheen, joka ei koskaan olisi mitään treenannut ja syönyt vain terveellisesti, ilman lihaskuntoharjoittelua.
Olut tai toinen ei ole ongelma päivänä tai toisena, mutta kaatokännit ovat se, joita en harrasta nykyään, kuten tiukempina vuosina (jos jotain huonoa, niin hyvääkin;).
Ruokavaliosta saan protskua tarpeeksi painokiloja kohden, mutta silti kertyy läskiä tai jotenkin pysyy samoissa, mikäli vedän miinushiilareilla ja rasvoilla esim. 1-4vk, joskus 4kk+ kokeiltu ja ilman makeisia ym. lihottavia). Pitää kai hakeutua tutkimuksiin, kun asia häiritsee toisinaan jo liikaa.
Vaikka sanotaankin; älä tuijota omaa napaasi, niin tässä tapauksessa neuvosta ei ole vaariksi, vaan napa se kasvaa!
Aerobinen liikunta on kausilouonteista ja kävelen välillä useitakin tunteja rankemmassa maastossa. Itsekuria on aina löytynyt/löytyy dieetteihin,vaikka luontaista tarvetta ed. mainittuihin ei ole ollutkaan aiemmin.
Ikää on 32 ja tuostako ja mahd. laboratoriokokeista se syy/osasyy löytyy?
Kommentteja ja vinkkejä otetaan mielellään vastaan
Olisi tarkoitus alkaa vetämään rasvoja pois häiritsemästä. Tässä kun on läskiäkin (eniten vyötäröön) kertynyt ulkopuolellekin näkyvästi, joita ei tahdo paidat peittää. Selityksenä ja osasyynä itselle on ollut projektiluontoinen homma ja ruokailut ovat olleet välillä rasvapitoisempia ja hiilareita sisältäviä, jotta jaksanut painaa 8-10h fyysistä työtä. Kotona sitten olen syönyt terveellisemmin esim. kanaa ja rahkaa proteiinipitoisilla lisukkeilla.
Aineenvaihdunta ei enää ole parhaimmasta päästä ja tietyt arvot myös sen näyttävät, joten tälläkin varmasti osuutta. Lihasta tulee sen minkä muuten jaksaa treenata 2-5krt vk, kuten tällaisella natulla kai tulee vuodessa...eli ei näkyvästi.
NAtuna aina treenanneena tässä ei ole probleemaa, mutta kun tuota läskiä heittää joukkoon reippaasti niin se on tässä ikävää "plussaa". 3-4v sitten lähti suht helposti vyötäröltä, kun vain oli aloittanut anaerobisen treenaamisen...tuloksia oli siis havaittavissa jo viikkojen ja etenkin kuukausien päästä ja kuitenkin ruokavalio oli mitä sattui ja alkoholia paloi myös. Suunnanmuutokset ovat rajut! Etenkin kun olen treenannut säännöllisesti, välillä vuoden kovemminkin ja monipuolisemmin elämäntapaparannusten jälkeen.
Pituutta on vähemmän kuin massaa...(sekä lihasta -että enemmän läskiä), jos verrataan mieheen, joka ei koskaan olisi mitään treenannut ja syönyt vain terveellisesti, ilman lihaskuntoharjoittelua.
Olut tai toinen ei ole ongelma päivänä tai toisena, mutta kaatokännit ovat se, joita en harrasta nykyään, kuten tiukempina vuosina (jos jotain huonoa, niin hyvääkin;).
Ruokavaliosta saan protskua tarpeeksi painokiloja kohden, mutta silti kertyy läskiä tai jotenkin pysyy samoissa, mikäli vedän miinushiilareilla ja rasvoilla esim. 1-4vk, joskus 4kk+ kokeiltu ja ilman makeisia ym. lihottavia). Pitää kai hakeutua tutkimuksiin, kun asia häiritsee toisinaan jo liikaa.
Vaikka sanotaankin; älä tuijota omaa napaasi, niin tässä tapauksessa neuvosta ei ole vaariksi, vaan napa se kasvaa!
Aerobinen liikunta on kausilouonteista ja kävelen välillä useitakin tunteja rankemmassa maastossa. Itsekuria on aina löytynyt/löytyy dieetteihin,vaikka luontaista tarvetta ed. mainittuihin ei ole ollutkaan aiemmin.
Ikää on 32 ja tuostako ja mahd. laboratoriokokeista se syy/osasyy löytyy?
Kommentteja ja vinkkejä otetaan mielellään vastaan
