"ylilukittuvat polvet" polvituella apua?

[Kerpele]

Ongelmani liittynee hieman liian löysiin niveliin. Olkapäät, kyynerpäät, lonkat & povet kaikki ovat hieman "väljiä".
Muiden kanssa tulen vielä hyvin toimeen, mutta polvet eivät meinaa mitenkään kestää treeniä. Vaivaavat välillä normaalissa työskentelyssäkin :-(
Eli normaalisti paikallaan seistessä polvi menee "llian lukkoon"... Siis muutaman asteen siitä yli mihin sen pitäisi normaalisti jäädä. Tämä ilmeisesti rassaa tukikudoksia ja povet lähes jatkuvasti jollain tavoin hellänä :-(
Pidemmät työrupeamat seisaaltaan tai pidempi kävelylenkki ovat pahimpia :-(
Salilla ei niinkään tule lisää ongelmia, kun muistaa treenatessa varoa polvien yliojennusta. Mutta minkäs teet, kun polvet ovat jo valmiiksi kipiänä.
Mahtaisiko markkinoilta löytyä polvitukia, mitkä erityisesti helpottaisivat tätä ongelmaa? Ilmeisesti korolliset kengät saattaisivat nekin auttaa?
Onhan tuota painoakin kertynyt jo n. 100kg, joten dieetti on varmaan polvillekin helpotus...
Joskus 170 kyykännyt ja nykyään maksimisaan 80 jumppaava :-(

 

[mikämassa]

Mulla taitaa olla sama ongelma. Viimeksi polvi kipeytyi n. kuukausi sitten. Kun polvi ei enää arkikävelyssä tuntunut kipeältä, niin viikko sitten lakkasin käyttämästä ideaalisidettä polvessa. Niinpä polvi tuntuu taas kipeältä. :(

Ois varmaan pitänyt hakea ainakin kepit, mut vituttaa toi arvauskeskuksissa asiointi... Kunnolliset jalkatreenit ja maven olen jättänyt väliin kokonaan ja muutenkin treeni on ollut istumapainotteista. Jalan täysin suoristaminen tai suorana pitäminen vihlaisee tuolta polven takaa.

Mitähän tuon polven kanssa tekisi tulevaisuudessa? Neuvoja?

 

[Irish Knight]

Itsellani sama ongelma ja siihen on auttanut hyvin treeni siten etta esim. reidenojennusta ja varsinkin sita viimeista kolmannesta liikkeesta tehden, pienilla painoilla, pitkaa sarjaa, pari kertaa vko. Ortopedi suositteli tata ja hyvin on toiminut

 

[unreal]

Kannattaisi käydä näyttämässä polvia asiantuntevalle lääkärille, jos et vielä ole.
Itsellä löysät nivelsiteet polvissa, treeneissä ainakin tähän on auttanut http://www.painreliever.com/genutrain.html

Ja polvisiteet vielä paremmin, mutta niitä ei viitsi ihan joka treenissä ja liikkeessä käyttää.

Jos aikoo pitempiä aikoja käyttää niin ei varmaankaan kovin tiukkoja tukia kannata käyttää, sillä verenkierto on varmasti aika heikko silloin.

 

[Timba79]

tuttu juttu, mulla on yliliikkuvat nivelet ja vähän kaikki meneen yli, tosin polvet eivät ole mitään suuren ongelmat ollu, lähinnä mulla toi alaselkä. Mutta prässi on hyvä kun pystyy pitämään kyykkyä paremmin kontrollissa sitä polven ojennusta, toisin sanoen jättää jalkaa vähän koukkuun yläasennossa, kyykätessä paljon vaikeempi kontrolloida. Ja noi jalan ojennukset auttaa varmasti kuten Mariachi sanoi, kannattaa tehdä ja kun polvea tukevat lihakset vahvistuu niin todennäkösesti myös työelämässä on kivuttomampi olla.

Ja jos tosta sun 100 kg painosta on runsaasti rasvaa niin dietille vaan, tekee varmasti polville ja muutenkin hyvää.

Mutta kannattaa käydä erikoislääkärillä näyttämässä, se voi sitten antaa tarkempia ohjeita siitä mitä saa tehdä ja minkälainen kipu on paha juttu.