Ylikuntoko?

[Feel the pain]

En tiedä onko kyseessä kumminkaan ylikunto, mutta onkohan kenellekään tuttu olotila. Tänään lähin tekemään jalkatreeniä, ja jo alussa kyykyllä aloittaessani huomasin että ei helevetti taho jaksaa, jotenki oli väsyny olo. No tein kolme sarjaa kyykkyä ja sen jälkeen pari sarjaa prässiä mutta sen jälkeen oli pakko melkein jättää raskas jalkatreeni, jonka jälkeen tein vaan kyynärvarsille muutaman sarjan. Rupes tuntumaan tosi uupuneelta olo ja jotenki rupes yököttämään, muutenki oli paska fiilis. Toisinaan on tuo samainen olo tullu, väsyny ja ruennu yököttämään. Tänään tuli ensimmäistä kertaa mieleen että olisko sitteki ylikunto, josta en ole päässy yli kunnolla pitkään aikaan. Aamulla söin ihan hyvin joten ravinnosta tuskin johtuu, toissa yö oli hiukan katkonainen. Uni kumminki maistunu ihan hyvin ja leposyke päivällä siinä 65-80, verenpaine normaali. Treenaan viikossa kaikki lihakset läpi ja lihakselle n. 6-10 sarjaa aika kovaa, treeniä 5,5 vuotta takana ja kehitystä tullu, mutta aika hitaasti. Aerobista en paljoa tee, ehkä yksi juoksulenkki viikossa. Eli olisko ylikuntoa vai kenties psyykkeessä jotain? En kyl ymmärrä.. :wall:

 

[Alec]

edellisen päivän ruokailut vaikuttaa enempi seuraavan päivän treeniin kuin saman päivän

 

[arnold1987]

Niin yks juttu vois olla että seuraavista reeneistä jätät joka lihakselta muutaman sarjan pois ja näin kevennät työmäärää tai teet NS: PALAUTTAVAT treenit 50-70 % kovien treenien raudoista