- Liittynyt
- 10.12.2009
- Viestejä
- 129
Moro kaikille. Pakko tänne vähän kirjoitella, kun on nyt ollu vähän sen suuntaista olotilaa, että mahdollinen ylikuntokin vois olla mahdollinen. Ja uskon, että tästä ketjusta saa enemmän asiallista tietoa kuin arvauskeskuksen peruslääkäriltä.
Pikkasen ensin treeneistä, viimeisen vuoden olen vedellyt suurimmaksi osaksi 3-jakoisella 3 (joskus 4) treeniä viikkoon. Mitään muuta liikuntaa ei oo tullut muuten harrasteltua, lukuunottamatta satunnaisia vajaan tunnin kävelylenkkejä sillontällön. Lepopäiviä siis luulis olevan. Koskaan en ole mitään diettejä pitänyt, vaan mielestäni syönyt ihan riittävästi, koska painoakin on tullut lisää.
No helmikuun alussa jäin pakkolomalle ja pienen keventelyn jälkeen ajattelin sit rykästä ja vaihdoin Bill Starrin SF treeniin, jolla sainkin aika hyvin tulosta. Käytännössä sain vain treenata, syödä ja levätä. Edelleen vain kolme 1 ja puolen tunnin treeniä viikkoon. Seittemännellä viikolla alkoi penkki jumittaan, mutta muissa liikkeissä kehitystä tapahtui edelleen. Sitten iski vappuna flunssa ja sillä tiellä ollaan.
Olin kuukauden ihan levossa, välissä söin antibioottikuurin poskiontelotulehdukseen ja olo kohentuikin. EKG, tulehdusarvot ja PVK otettiin ja normaalit EKG:ssä ihan tasanen käppyrä ja syke 79. Ainoa mikä pisti mietityttään tänä aikana oli korkea syke, sohvalla istuessakin n. 80-90 ja kun nousi ylös, nii oitis pomppas 100-110. Kävin muutamia kertoja kävelylenkillä ja aina syke 120-125. No ok, voi olla huono kuntokin, eihän tuo kerro vielä paljoa. Ortostaattista mittasin muutaman kerran ja oli jotain 25-30, mutta pistin flunssan piikkiin. Leposyke oli aamulla herätessä 60 luokkaa.
No sitten alkoi työt taas (talonrakennushommat) 2-vuorossa. Olo oli ihan jees ja flunssaista oloa ei enää ollut, ainut asia joka edelleen mietitytti oli nuo sykkeet. Palasin salille ja vaihdoin Jim Wendlerin 5/3/1 ohjelmaan ja uuteen nousuun. Pari viikkoa meni ok ja kolmannella viikolla eli siis pari päivää sitten taas flunssainen olo päälle. Räkää yskää, pää- ja rintakipuja, pientä lämpöilyä, kylmää hikeä töissä jne.. Salilla seurailin jonkinverran noita sykkeitä ja kovassa sarjassa syke nousi 170 tienoille, mutta lähti aika pian laskuun. Edelleen nuo sykkeet on ihan vaan kotona ollessa 80-110, riippuen asennosta.
Treenit tuntui kivoilta jo ennen ensimmäistäkin flunssaa ja ihan kivalta on tuntunut nytkin, eli ei mitään pakkopullaa vaikka aamuvuoron jälkeen saakin välillä piiskata ittiään treenaan.
Verenpaineet on ollut ok, ruokahalu ollut ennallaan eli hyvä, mitään erityisempää masennusta en ole ollut huomaavinani, eikä mitään ihmeellistä väsymystä oo ollut. Unettomuuden kannalta vaikea asiaa pohtia, koska reilu 10 vuotta ollut krooniseen unettomuuteen käytössä mirtazapin ja myöhemmin kaverina rivatril. Yöunet 8-9 tuntia, aamuvuoroviikolla jää väkisin noin kuuteen tuntiin, mutta korvaan vähän heti duunin jälkeen puolen - tunnin päikkäreillä.
Ja lopuksi vähän lisää vielä taustatietoja. Säännöllistä punttia takana 3 vuotta, sitä ennemmin erilaisia lihaskuntoharjoituksia kotona, lenkkeilyä yms. Tällöin olin myös kohtalaisen hyvässä kunnossa niin lihaskunnon kuin aerobisenkin suhteen.
Kiitokset asiallisista kommenteista ja uskoisin, että täältä varmasti jotain mieltä helpottavaa analyysiä irtoaa. Nimittäin kyllähän nämä sairastelut alkaa jo vähän pääkoppaankin vaikuttaa. Siirtäkää toki, jos täällä on tarkoitus keskustella vain todellisesta ylikunnosta.
Huomenna kuitenkin taas lääkärin vastaanotolle ja jos ei mitään järkevää irtoa, niin oon jo ajatellut yksityiselle menoa.
Pikkasen ensin treeneistä, viimeisen vuoden olen vedellyt suurimmaksi osaksi 3-jakoisella 3 (joskus 4) treeniä viikkoon. Mitään muuta liikuntaa ei oo tullut muuten harrasteltua, lukuunottamatta satunnaisia vajaan tunnin kävelylenkkejä sillontällön. Lepopäiviä siis luulis olevan. Koskaan en ole mitään diettejä pitänyt, vaan mielestäni syönyt ihan riittävästi, koska painoakin on tullut lisää.
No helmikuun alussa jäin pakkolomalle ja pienen keventelyn jälkeen ajattelin sit rykästä ja vaihdoin Bill Starrin SF treeniin, jolla sainkin aika hyvin tulosta. Käytännössä sain vain treenata, syödä ja levätä. Edelleen vain kolme 1 ja puolen tunnin treeniä viikkoon. Seittemännellä viikolla alkoi penkki jumittaan, mutta muissa liikkeissä kehitystä tapahtui edelleen. Sitten iski vappuna flunssa ja sillä tiellä ollaan.
Olin kuukauden ihan levossa, välissä söin antibioottikuurin poskiontelotulehdukseen ja olo kohentuikin. EKG, tulehdusarvot ja PVK otettiin ja normaalit EKG:ssä ihan tasanen käppyrä ja syke 79. Ainoa mikä pisti mietityttään tänä aikana oli korkea syke, sohvalla istuessakin n. 80-90 ja kun nousi ylös, nii oitis pomppas 100-110. Kävin muutamia kertoja kävelylenkillä ja aina syke 120-125. No ok, voi olla huono kuntokin, eihän tuo kerro vielä paljoa. Ortostaattista mittasin muutaman kerran ja oli jotain 25-30, mutta pistin flunssan piikkiin. Leposyke oli aamulla herätessä 60 luokkaa.
No sitten alkoi työt taas (talonrakennushommat) 2-vuorossa. Olo oli ihan jees ja flunssaista oloa ei enää ollut, ainut asia joka edelleen mietitytti oli nuo sykkeet. Palasin salille ja vaihdoin Jim Wendlerin 5/3/1 ohjelmaan ja uuteen nousuun. Pari viikkoa meni ok ja kolmannella viikolla eli siis pari päivää sitten taas flunssainen olo päälle. Räkää yskää, pää- ja rintakipuja, pientä lämpöilyä, kylmää hikeä töissä jne.. Salilla seurailin jonkinverran noita sykkeitä ja kovassa sarjassa syke nousi 170 tienoille, mutta lähti aika pian laskuun. Edelleen nuo sykkeet on ihan vaan kotona ollessa 80-110, riippuen asennosta.
Treenit tuntui kivoilta jo ennen ensimmäistäkin flunssaa ja ihan kivalta on tuntunut nytkin, eli ei mitään pakkopullaa vaikka aamuvuoron jälkeen saakin välillä piiskata ittiään treenaan.
Verenpaineet on ollut ok, ruokahalu ollut ennallaan eli hyvä, mitään erityisempää masennusta en ole ollut huomaavinani, eikä mitään ihmeellistä väsymystä oo ollut. Unettomuuden kannalta vaikea asiaa pohtia, koska reilu 10 vuotta ollut krooniseen unettomuuteen käytössä mirtazapin ja myöhemmin kaverina rivatril. Yöunet 8-9 tuntia, aamuvuoroviikolla jää väkisin noin kuuteen tuntiin, mutta korvaan vähän heti duunin jälkeen puolen - tunnin päikkäreillä.
Ja lopuksi vähän lisää vielä taustatietoja. Säännöllistä punttia takana 3 vuotta, sitä ennemmin erilaisia lihaskuntoharjoituksia kotona, lenkkeilyä yms. Tällöin olin myös kohtalaisen hyvässä kunnossa niin lihaskunnon kuin aerobisenkin suhteen.
Kiitokset asiallisista kommenteista ja uskoisin, että täältä varmasti jotain mieltä helpottavaa analyysiä irtoaa. Nimittäin kyllähän nämä sairastelut alkaa jo vähän pääkoppaankin vaikuttaa. Siirtäkää toki, jos täällä on tarkoitus keskustella vain todellisesta ylikunnosta.
Huomenna kuitenkin taas lääkärin vastaanotolle ja jos ei mitään järkevää irtoa, niin oon jo ajatellut yksityiselle menoa.
). Nyt kun ajattelee niin viime kevyt viikko taisi olla 4-kuukautta sitten