- Liittynyt
- 1.3.2009
- Viestejä
- 136
Olen käynyt koko ikäni (yli 50v äijä) salilla (aina ilman hormoneja). Joskus olen saattanut treenaa ihan vaan kotona joitain kuukausiakin, mutta enimmäkseen kuntosalilla.
Vaihdoin salia muutama vuosi sitten ja olin ihan innoissani ja oli kiva mennä aina treeniin. Treenit kulki ja oli hyvä mieli, mutta; pikku hiljaa kroppa alkoi mennä ylikuntoon ja puhti kadota. Mulla on mennyt aikaisemminkin, mutta ei näin pahasti. Olen kuitenkin sinnitellyt näihin päiviin asti puolikuntoisena, eikä puhettakaan että ns rauta liikkuisi, mutta käyty on. En siedä lookia kun lihakset "kuivuu" rusinaksi, ja mulla on just se kehotyyppi, jossa lihakset näivettyy oikein kilpaa heti treenitauon alettua, joten siksi "pakkosalia", eli treeneihin vaikka ei ole tippaakaan fiiliksiä/inspiraatiota.
Homma vaan on mennyt nyt siihen että nähtävästi tuo älytön hierominen laukaisi masennuksen. Olen lukenut paljon masennuksesta, ja mulla on kaikki sen oireet kuin oppikirjasta. Ei esim ole koskaan ollut painon kanssa mitään ongelmia, enemmän niin päin, että on pitänyt ahtaa väkisin ruokaa, mutta pari viikkoa sitten kun kävin vaa'assa, oli tullut 3-4 kg lisää, ja kaikki vyötärölle (joo hiilaria on tullut vedettyä nyt enemmän). Puoli vuotta ollut nyt niin että makaan sängyssä koko päivän (en käy töissä), ja nousen vaan vessaan ja syömään ja 3 krt viikossa salille. Itsetunto on nollassa, ja hyvä että kehtaa kaupassa käydä, puhumattakaan jostain treffeistä! Jotenkin on se fiilis että jos ja kun menen oikealle salille, teen aina vähän liikaa ja treeni kestää joskus 2 tuntiakin. Olenkin päättänyt alkaa treenaamaan vaan kotona, niin tuskin ainakaan ylikuntoon.. Selvimmin huomaan ylikunnon siitä että jokaisen sarjan jälkeen olen ihan puhki ja on pakko istua hetkeksi. Sekä siitä että rauta painaa tolkuttomasti. Yksi liike salilla on että teen ns käänteistä penkkipunnerrusta (takaolkapäitä/hartioita), eli makaan selällään smith koneen alla ja tanko on vajaan metrin korkeudella maasta. Otan sitten leveähköllä otteella tangosta kiinni ja alan nostelemaan yläkroppaa (jalat suorana jollain penkillä). Tuo liike on hiton hyvä vastaliike penkille, ja pitää olkapäät kunnossa. Aloin tekemään tuota liikettä pari, kolme vuotta sitten ja alussa sain nostettua kroppaa 13 toistoa. Pikkuhiljaa sain enemmän ja enemmän, ja parhaimmillaan tein 40 toistoa. Sen jälkeen alkoi alamäki ja nyt toistot on siinä mistä lähdettiin eli 13! Muutkin sarjapainot ja toistot on alakantissa, mikä jopa ärsyttää ja panee yrittämään aina vaan enemmän. Eikä puhettakaan että saisi mitään pumppia mihinkään lihakseen. Ihan kuin ei olisi salilla käytykään, kun tulen kotiin. Joku 1-2 viikon tauko ei käytännössä auta mulla mitään. Mulla oli alkuvuodesta kk treenitauko mutta tosi nopeasti sekin on kuitattu, ja jo viikon päästä huomaan taas ylikunnon koputtavan..
Vaihdoin salia muutama vuosi sitten ja olin ihan innoissani ja oli kiva mennä aina treeniin. Treenit kulki ja oli hyvä mieli, mutta; pikku hiljaa kroppa alkoi mennä ylikuntoon ja puhti kadota. Mulla on mennyt aikaisemminkin, mutta ei näin pahasti. Olen kuitenkin sinnitellyt näihin päiviin asti puolikuntoisena, eikä puhettakaan että ns rauta liikkuisi, mutta käyty on. En siedä lookia kun lihakset "kuivuu" rusinaksi, ja mulla on just se kehotyyppi, jossa lihakset näivettyy oikein kilpaa heti treenitauon alettua, joten siksi "pakkosalia", eli treeneihin vaikka ei ole tippaakaan fiiliksiä/inspiraatiota.
Homma vaan on mennyt nyt siihen että nähtävästi tuo älytön hierominen laukaisi masennuksen. Olen lukenut paljon masennuksesta, ja mulla on kaikki sen oireet kuin oppikirjasta. Ei esim ole koskaan ollut painon kanssa mitään ongelmia, enemmän niin päin, että on pitänyt ahtaa väkisin ruokaa, mutta pari viikkoa sitten kun kävin vaa'assa, oli tullut 3-4 kg lisää, ja kaikki vyötärölle (joo hiilaria on tullut vedettyä nyt enemmän). Puoli vuotta ollut nyt niin että makaan sängyssä koko päivän (en käy töissä), ja nousen vaan vessaan ja syömään ja 3 krt viikossa salille. Itsetunto on nollassa, ja hyvä että kehtaa kaupassa käydä, puhumattakaan jostain treffeistä! Jotenkin on se fiilis että jos ja kun menen oikealle salille, teen aina vähän liikaa ja treeni kestää joskus 2 tuntiakin. Olenkin päättänyt alkaa treenaamaan vaan kotona, niin tuskin ainakaan ylikuntoon.. Selvimmin huomaan ylikunnon siitä että jokaisen sarjan jälkeen olen ihan puhki ja on pakko istua hetkeksi. Sekä siitä että rauta painaa tolkuttomasti. Yksi liike salilla on että teen ns käänteistä penkkipunnerrusta (takaolkapäitä/hartioita), eli makaan selällään smith koneen alla ja tanko on vajaan metrin korkeudella maasta. Otan sitten leveähköllä otteella tangosta kiinni ja alan nostelemaan yläkroppaa (jalat suorana jollain penkillä). Tuo liike on hiton hyvä vastaliike penkille, ja pitää olkapäät kunnossa. Aloin tekemään tuota liikettä pari, kolme vuotta sitten ja alussa sain nostettua kroppaa 13 toistoa. Pikkuhiljaa sain enemmän ja enemmän, ja parhaimmillaan tein 40 toistoa. Sen jälkeen alkoi alamäki ja nyt toistot on siinä mistä lähdettiin eli 13! Muutkin sarjapainot ja toistot on alakantissa, mikä jopa ärsyttää ja panee yrittämään aina vaan enemmän. Eikä puhettakaan että saisi mitään pumppia mihinkään lihakseen. Ihan kuin ei olisi salilla käytykään, kun tulen kotiin. Joku 1-2 viikon tauko ei käytännössä auta mulla mitään. Mulla oli alkuvuodesta kk treenitauko mutta tosi nopeasti sekin on kuitattu, ja jo viikon päästä huomaan taas ylikunnon koputtavan..
