Eli paikalliseen seuraan haetaan jäseniä yleisurheiluun, eli sinne ensi kesänä! Ja tuosta palautumispäivistä haluaisin tietää, että onko liioittelua pitää joka toinen päivä palautumista, tuolla minun treenikalenterilla??
Noniin eli selvitin, että harkat tolla seuralla on Maanantaisin, Tiistaisin ja Torstaisin ja ne alkaa 18:00. Eli kannattaako ton sali treenaamisen kanssa tehdä niin, että menee ennen noita harjoituksia salille, vaiko jonakin muuna päivänä (siis palautumisen kannalta)?
Noniin eli selvitin, että harkat tolla seuralla on Maanantaisin, Tiistaisin ja Torstaisin ja ne alkaa 18:00. Eli kannattaako ton sali treenaamisen kanssa tehdä niin, että menee ennen noita harjoituksia salille, vaiko jonakin muuna päivänä (siis palautumisen kannalta)?
Se on vähän mite ite jaksaa, kyllä kevyen lihasreenin jaksoin tehdä usein ennen juoksua, mutta jos esim vedät räjähtäviä toistoja melko isoilla painoilla ennen reenejä, voi olla aika hyvä riski että takareidet joko kipeytyy tai revähtää. 1-2kertaa viikossa punttia eripäivinä kun juoksureenit voi olla ihan okei.
