- Liittynyt
- 15.3.2009
- Viestejä
- 1
Morjesta!
Eli tarkotus olis saada ruokapuoli ton salilla käymisen lisäks kuntoon. Tähän alkuun vielä että hakua koitellut ja selaillut ja noiden hiilareiden, rasvojen ym. merkitykset tiedossa mutta homma vaan ei ala luonnistumaan.
Eli mittoja eli pituus n.173 cm ja paino n.64,5 eli aika pojan mitoissa vielä mennään..
ja ikää on 17 vuotta.
Joten asiaan. Syksyllä alettu käymään salilla ja aluksi homma oli 3 kertaa viikossa 2-jakosella ja lätkäkauden loputtua salia pystyttiin lisäämää neljään kertaan, viiteen kertaan viikossa ja ohjelma 4-jakoiseksi.Tässä tilanteessa siis tavoite ei ole parantaa ohjelmaa vaan saada jonkunlainen ruokavalio tai ainaki perusta sille.
Kiitollinen olisin jos kokeeneemmat voisivat laittaa tähän jonkinlaista mahdollisimman valmista ruokavalio ohjetta minulle tai ihan vaan vaikka listata ns.asiaan kuuluvista ruoka-aineista ym.Kaikki tieto tulee tarpeeseen sillä se on tiedossa että harjoittelu ilman kunnon ravintoa ei ole kunnon harjoittelua(hauskan kuulonen)
Kiitoksia jo valmiiksi!
Eli tarkotus olis saada ruokapuoli ton salilla käymisen lisäks kuntoon. Tähän alkuun vielä että hakua koitellut ja selaillut ja noiden hiilareiden, rasvojen ym. merkitykset tiedossa mutta homma vaan ei ala luonnistumaan.
Eli mittoja eli pituus n.173 cm ja paino n.64,5 eli aika pojan mitoissa vielä mennään..
ja ikää on 17 vuotta.Joten asiaan. Syksyllä alettu käymään salilla ja aluksi homma oli 3 kertaa viikossa 2-jakosella ja lätkäkauden loputtua salia pystyttiin lisäämää neljään kertaan, viiteen kertaan viikossa ja ohjelma 4-jakoiseksi.Tässä tilanteessa siis tavoite ei ole parantaa ohjelmaa vaan saada jonkunlainen ruokavalio tai ainaki perusta sille.
Kiitollinen olisin jos kokeeneemmat voisivat laittaa tähän jonkinlaista mahdollisimman valmista ruokavalio ohjetta minulle tai ihan vaan vaikka listata ns.asiaan kuuluvista ruoka-aineista ym.Kaikki tieto tulee tarpeeseen sillä se on tiedossa että harjoittelu ilman kunnon ravintoa ei ole kunnon harjoittelua(hauskan kuulonen)
Kiitoksia jo valmiiksi!
