- Liittynyt
- 22.8.2013
- Viestejä
- 10
Hei!
Olen 19v miehen alku ja aloitellut muutama viikko takaperin yleisen kunnon kohotuksen. Pohdin vain sitä että onko treeniohjelmani liian täynnä, kun treenejä tulee omien laskujen mukaan n. 10-12 viikossa. Pitäisikö vain kylmän viileästi karsia aerobisia pois ja siirrellä harjoituksia että tulisi ainakin yksi lepopäivä? Mutta siis ohjelma on seuraavanlainen:
Ma:
Sali
lenkki (fiiliksen mukaan)
Ti
2x aerobinen (aamu ja ilta)
Sali
Ke:
aerobinen (aamu)
Kickboxing
To:
Sali
aerobinen (ilta)
Pe:
Sali
La:
aerobinen (ilta)
Su:
Kick/aerobinen (kyseiset treenit menevät päällekkäin)
Sali on alottelioiden osiosta napattu 4-jakoinen ohjelma johon on hieman viilattu oman kehon vammojen takia (rannevamma) sekä muutama M&M videoista napattu liike
EDIT: Olen uusi käyttäjä foorumilla ja sattui alottelijoiden osiossa silmään treenien arvostelu joten tämän voi poistaa. Pahoittelut tästä huolimattomuudesta.
Olen 19v miehen alku ja aloitellut muutama viikko takaperin yleisen kunnon kohotuksen. Pohdin vain sitä että onko treeniohjelmani liian täynnä, kun treenejä tulee omien laskujen mukaan n. 10-12 viikossa. Pitäisikö vain kylmän viileästi karsia aerobisia pois ja siirrellä harjoituksia että tulisi ainakin yksi lepopäivä? Mutta siis ohjelma on seuraavanlainen:
Ma:
Sali
lenkki (fiiliksen mukaan)
Ti
2x aerobinen (aamu ja ilta)
Sali
Ke:
aerobinen (aamu)
Kickboxing
To:
Sali
aerobinen (ilta)
Pe:
Sali
La:
aerobinen (ilta)
Su:
Kick/aerobinen (kyseiset treenit menevät päällekkäin)
Sali on alottelioiden osiosta napattu 4-jakoinen ohjelma johon on hieman viilattu oman kehon vammojen takia (rannevamma) sekä muutama M&M videoista napattu liike
EDIT: Olen uusi käyttäjä foorumilla ja sattui alottelijoiden osiossa silmään treenien arvostelu joten tämän voi poistaa. Pahoittelut tästä huolimattomuudesta.